我不愿使用精神药物

我不断地在药物治疗和自己尝试生活之间切换，由于抑郁症而且焦虑的滥用．虽然有些日子过得比其他日子好，但我生活中一个突出的因素让我明白了这一点;精神药物对我有帮助。然而，对于某些人来说，情况可能并不总是这样。多年来，医生给我开的精神药物非但没有帮助，反而恶化了我的病情焦虑而且抑郁症状．值得庆幸的是，尽管我不愿意服用精神药物，但我已经找到了一种平衡和可行的解决方案。

有些人不愿意服用精神药物

不幸的是，我就是那个多年来拒绝服药的人。我努力控制自己的情绪,不断感到不知所措淹没在日常生活中。我相信毒品会让我麻木，或者让我每天都不能正常工作。有几次，我确实向我的家庭医生寻求帮助并尝试了一下不同类型的精神药物．但因为试错的过程可能是坎坷的，没有成功让我更加坚信药物对我没有帮助。因此，我继续挣扎着，不希望自己会好起来。

为虐待受害者建立一个支持系统

我很幸运身边有一群支持我的朋友。许多人公开谈论心理健康、应对策略和有用的资源。尤其是我的一位朋友，多年来一直是我的参谋。当我描述我的恐慌发作或极度焦虑时，她会给我一些建议，敦促我去找医生或精神卫生专业．

虽然我花了好几年的时间才听从她的建议，但她总是在那里为我提供理智和支持。有些时候她没有给我答案，这也没关系。当那些糟糕的日子来临的时候，有一个倾听的人总是好的。这段时间，我一直觉得她在我身边，在我努力应对生活困境时为我加油、支持我。如果没有她多年来的支持，我不确定我能有今天的成就。

不是所有的精神药物都对你有效:不要犹豫，继续尝试

我很快发现并不是所有的精神药物都对我有效。对朋友或家人有用的东西会让我昏昏欲睡、恶心或偏头痛。我很幸运，我现在有一个很棒的家庭医生，我可以和他交谈，他倾听我的担忧，他真诚地想要帮助我。在尝试了几种不同的药物后，他找到了一种能提供我需要和想要的结果的药物。

在精神药物治疗中找到平衡可能很棘手。即使是疗效很好的药物，也需要一段时间才能确定正确的剂量。所以我现在和我的医生有开放的交流，定期检查我的治疗师．这样，如果我的治疗师看到了我的变化，或者觉得我的体重增加可能是有益的，我们一起努力，所以我感觉更好。

我可能不总是需要药物治疗，但有这个选择来帮助我导航我的生活和处理压力情况是有益的。不幸的是，许多人没有支持系统来指导他们的治疗。

我希望如果你面对焦虑或抑郁因为面临言语虐待，你会找到治愈自己所需的支持和帮助。独自尝试恢复可能是一条漫长而孤独的道路。但如果你身边有合适的人，可能还有一些药物，你就能再次找到平衡，开始你应该过的生活。