一段辱骂的过去也可以包括美好的回忆

如果你的辱骂经历中包含着与施虐者的积极回忆，那么你并不孤单。不幸的是,许多言语虐待受害者可以回忆起快乐的时光，这可能会在他们的治愈之旅中产生内疚或困惑。

从你辱骂的过去中分离记忆

我有很多美好的回忆，包括假期，特殊时刻，和那些辱骂我的人这些年来。然而，当我开始我的治愈之旅时，我很难从我过去的辱骂中认出这些积极的时刻，因为消极的行为掩盖了它们。

我的部分问题来自于我的愤怒和作为言语虐待受害者的伤害。最初，我无法区分好的和坏的时刻，只关注消极的时刻。这种心态让我沉浸在辱骂我的过去中，使我难以向前迈进。

我被辱骂的过去包括快乐的回忆

从我的经验来看，有一个涉及言语虐待的过去并不是100%的虐待。有些日子我感到快乐和满足。有时参加家庭聚会和活动很有趣。这些美好的时光是外面的人看到的我的生活。

这些人不知道我关起门来的生活是怎样的。当然，偶尔也会在别人面前说脏话，但他们经常被当作笑话或取笑．

在过去，当有人走近我说我是一个快乐的孩子或者他们从来没有目睹虐待，我会试图说服他们。然而，这些天来，我已经不再试图让人们看到我的一面了。

从过去的辱骂中恢复

与专业的咨询在美国，我已经接受了过去辱骂我的方方面面。我能区分好时光和坏时光，不会让一个掩盖另一个。我现在可以回顾和分享我的快乐时光，而不用评判我的情绪。

我很高兴我有一些美好的回忆，而不是所有的过去都是辱骂。然而，即使有这些快乐的时光，我仍然是受害者虐待行为这影响了现在的我以及我处理人际关系的方式。我可以用分隔法把这些不同的记忆分开¹．

如果你正在从过去的谩骂中恢复过来，我希望你有一天能把它们分开，享受你历史中积极的一面。

源

1. Staff, k.a.w.(2014年1月14日)。为什么能够区分是冒险的关键因素．沃顿商学院的知识。https://knowledge.wharton.upenn.edu/article/able-compartmentalize-key-ingredient-risk-taking/