虐待受害者的不合理责任感

成为言语虐待的受害者会带来很多变化。我强烈的责任感是痛苦的副作用之一言语虐待这些年来。这种情绪包括感觉对虐待负责我忍受着，认为我必须有责任让一切变得更好，我不能相信别人会做正确的事情，所以我一切都得自己处理．不幸的是，持续不断的责任感最终导致幸存者倦怠还有一种强烈的不足感。

施虐者经常转移责任

施虐者使用的一种策略是，当负面情况出现或他们犯了错误时，将个人责任转移给我。这种行为所有权的转移通常被称为把责任推给．他们不承认他们在这种动态中起了作用，让我感到内疚和羞愧，我必须通过改变我的行为或行动来改变这种情况。

其中一些时刻在我的记忆中仍然很清晰，多年后，它们是多么的虐待我，这一点更加明显。

例子包括:

• “如果你不做(一项任务)，我就不必对你大喊大叫了。”
• “你知道，我生气都是你的错。”
• “如果你走了，我就没有活下去的理由了。”

可悲的是，在我的童年和成年岁月里，这些和其他的评论来自我生命中许多本该爱我的人。这些天，我无法想象用同样的方式和我爱的人说话。

责任笼罩着我

离开虐待的环境是复杂的。通常情况下，一个人需要不止一次才能摆脱虐待。不幸的是，一旦我独自一人，所有的责任都落在了我的肩上。虽然我很庆幸能远离虐待我的人，但我是我唯一可以依靠的人。

我打了好几份工才有足够的钱来付房租，买杂货，养活自己。这种责任在某些方面是有害的。我不敢相信别人会帮助我，甚至不敢相信他们对我做出的承诺。

这种沉重的责任感干扰了我的人际关系，我觉得我不能是脆弱的足以寻求帮助或值得支持。因此，我将继续独自解决一切问题。

我慢慢地了解了自己的情绪，也了解了自己的情绪来自于什么言语虐待的受害者．尽管我仍然在对个人责任不切实际的期望中挣扎，但我现在知道什么情况是我无法控制的，在我的治愈之旅中我应该解决什么问题。