遭受言语虐待后的罪恶感和羞耻感

正在进行的言语虐待的副作用可能会很复杂，持续数年。然而，有一种非常痛苦的情感，即使几十年过去了，仍然能让我产生共鸣，那就是内疚。很难忘记它，它也可能邀请它的亲密朋友，羞耻，来参加聚会。

为什么内疚和羞耻如此普遍?

虽然我只能代表我自己说话，但我知道还有很多人在遭受言语虐待后会有负罪感和羞耻感。施虐者使用有害的策略削弱受害者的自尊，让他们觉得自卑，没有价值。

然后，当受害者终于鼓起勇气要求得到他们想要或需要的东西时，他们会感到内疚，认为自己自私，不配得到伟大的东西。最终，知道被虐待的情况是错误的，但你不能做任何事情来改变自己的情况，这种羞愧感放大了这些感觉。

这些让人衰弱的情绪是施虐者依赖的，作为他们方法的一部分让受害者服从并处于控制之下．施虐者可能会采用几种策略，包括煤气灯过度的批评和操纵。不幸的是，我一直是这些策略的目标，还有很多策略都是为了让我保持自满。

停止内疚，走出羞耻

学会停止内疚的健康方式需要大量的努力和个人努力。如果你对成为虐待的受害者感到羞耻，你可以寻求帮助，度过这段时期，过上更好的生活。即使经过多年的广泛治疗，当我认为某些事情是我的错或我应该采取不同的做法时，我仍然会与内疚感作斗争。

可悲的是，这些情感恶魔仍然会周期性地出现。有些时候，我有信心坚持自己的立场，与他们正面作战。但是，不幸的是，我缺乏与它们斗争的勇气，在其他日子里屈服于消极情绪。

治愈是一个漫长而持续的过程，是一个独特的过程。当你朝着更好的生活前进时，你的道路会和我的不同，这没关系。重要的是要记住，当你移动到健康的生活在美国，你所采取的每一步都可以帮助你了解自己，并与他人建立新的、积极的关系。