以生存模式生存也可以

那些面对过滥用能告诉你生存模式的一切。对我自己来说，有好几年我只是为了生存而存在。我没有从虐待中走出来，也没有打算改变我的处境。不幸的是，对于许多受害者来说，这是一个现实而可怕的场景。

我的生存模式

在生存模式中度过的那些年让我精疲力尽。每一天,我全身处于高度戒备状态面对虐待我的人。我会努力做出深思熟虑的选择，不去激怒他，不去制造威胁。从少和他说话，到在他意识到之前尽力去做他想让我做的事情，我每天都在想办法把虐待的可能性降到最低。

当时我并没有向外界寻求帮助。我没有精力和动力去寻求帮助，也没有资源去寻求帮助离开的关系．虽然在生存模式中是暗淡和恐怖的，但这对我准备离开是至关重要的一步。

为什么我不在生存模式启动前离开?

和我交谈过的很多人都问我为什么不早点离开，或者为什么不联系他们当虐待开始时．我不能代表今天在场的所有受害者说话，但对我自己来说，答案一直都是我感到困．

我不相信我能得到我需要的支持或帮助。我不认为它严重到有人来帮助我改变我的情况。我也没有钱或资源独自离开，基本上让我成了自己家里的囚犯。我觉得除了我要处理的事情，我没有希望了。

活在生存模式中会让你精疲力尽，但你可以寻求改变

尽管生存模式让人精疲力尽，但我相信有必要专注于度过每一天。当然，没有人应该在这个地方呆很长一段时间，但它帮助我整理思绪，制定计划，这样当我准备采取行动时，我可以更好地集中精力。

如果你和你的处境相似，你只是在苟延残喘，过好每一天，一次一个人，那也没关系。但不幸的是，有时你需要一段时间才能找到改变现状的动力或资源。

重要的是要记住，你不必一直处于这种状态。无论是拨打当地热线还是与朋友交谈，都有工具和资源可以帮助你摆脱虐待朝着更健康的生活迈进。