如何保护自己免受言语虐待
如果你或你认识的人是言语虐待在美国，很难决定如何处理这种情况。言语虐待可以出现在家里，工作中，甚至在公共场合。每种情况都是独特的，知道如何保护自己免受言语虐待可能是复杂的。在某些情况下，言语虐待会导致肢体暴力，所以有效地处理它可以让你免受伤害。
面对言语虐待如何为自己辩护
审视言语虐待的真正原因
可能存在潜在的问题为什么虐待你的人要攻击你在这一刻看着你。虽然这不是一个借口，以任何方式宽恕言语虐待，它可以帮助你理解为什么他们虐待你。有时候，如果你能找到愤怒的根源，你就能帮助缓解这种情况。你是否发表了评论或做了什么让他们误解的事情?施虐者是否在生别人的气，而你现在就是那个在他们面前承受负能量的人?他们是否在某种程度上感觉受到了你的威胁?
避免防御模式，即使你是在保护自己不受言语虐待
自动的，当我们是感觉受到攻击或虐待，我们将进入防御模式。保护自己和反击是一种本能，但当面对言语虐待时，这可能会使情况升级。其中一些建议可以帮助降低问题的严重性。
- 保持你的声音平静，几乎是单调的，不要大喊大叫或表现出极端的情绪。
- 放松你的身体，不要显得紧张、害怕、害怕或生气。
- 不要向施虐者提供详尽的解释;反正他们也不会听的。
- 不要在你对施虐者的评论中使用模糊或假设的情况。
- 不要为施虐者继续他们的言语攻击提供答案。
- 使用清晰、简洁、直接的语言，不要跑题。
- 如果你能亲自离开现场，这可能是最好的，这取决于你是否有目击者。
知道一些有效的应对方法
你并不总是能够立即或如你所愿地解决问题。知道一些其他的方法可以让施暴者停止攻击你，在很多情况下可以提供缓解。如果他们是你生活中的常客，一旦你知道他们的意图，你就可以做出相应的回应。试着这样回答:
- “对不起，我不会坐在这里听你这样对我说话。”
- “有趣的是，你提到我吃了太多的垃圾食品，因为我只是在想我在报纸上看到的一个故事，关于一家便利店的供应商有问题……”然后继续说下去，直到施虐者厌倦了，离开了。(这是“无聊的巴洛克式回应”。)
- “当你不知道其他同事的项目进展到什么程度，临近截止日期时，这会让人沮丧。”
每一种情况都是不同的，关键是你要保持冷静，记得深呼吸，如果有人辱骂你，不要报复。如果你自己不能处理这种情况，在你的情况变得更糟之前，你必须寻求别人的帮助。
APA的参考
Wozny, C.(2021年8月12日)。如何保护自己免受言语虐待，HealthyPlace。于2022年7月6日从//www.5wetown.com/blogs/verbalabuseinrelationships/2021/8/how-to-defend-yourself-from-verbal-abuse获取
作者:谢丽尔·沃兹尼
我有一个助理经理侮辱、斥责、恐吓、羞辱我，并要求我留下来“处理”她(我觉得)故意的错误。
就在她把一位明星同事送回家后，她也斥责了他，因为他多花了半个小时的无薪休息时间来冷静下来。
所以，言语虐待又升级了。
想找个人大吼大叫故意制造麻烦，然后长篇大论地怪我。
这是她第二次因为我犯的错误而对我大吼大叫。
她还把我单独挑出来，在另一种情况下，在我上班三个小时后，她告诉我不允许我吃东西，因为理由不重要。
说了一大堆我想吃的免费薯条来保持体力。
基本上，我们不在乎你是饿了还是饿了，我们统治一切，现在回到那里去喂顾客!他们挨饿!哦，乘以一个因子…所以…没有休息时间
在她对我发火之后，在这段话的原始段落中，她走开了，说……
如果你不喜欢……我去找别人，然后她得意地笑了笑，走开了。
它当场扼杀了我对这一天的每一分激情。
我把发生的事告诉了其他经理，因为这件事，我不能再待到下一班了。
我只是不想在那里再待上五个小时，她就这样鬼鬼祟祟地盯着我，等着我犯错，她就可以再扑上来。(事发后半小时她做了什么)
他们把我的计划告诉了她，她只得过来，坚决反对，“让我难堪”。
谈话大致是这样的，
我听说你要早点走?
我:是的
大喊:你不能走，你必须留下，不管你喜欢与否，你都被安排好了，这是固定不变的!
我:*看着她的眼睛，大声笑*。*努力保持冷静*
你!你就是我离开的原因!你态度太差了，我不能再和你一起工作了!
然后我打卡离开了。
显然，在我离开后，一切都变得更糟了。尽管有两名明星员工离开了，她还是拒绝“动手”。让一切都化为灰烬。
来源:Headcook的同事在我离开的时候工作，我们一起玩游戏。
第二天打电话给她，因为她的经纪人三天内不会回来，我坚持我说的话。
幸运的是，出征后我有三天的假期。
我明天就去上班，全副武装，带着我在工人权利和言语攻击和骚扰方面做的功课。我很热心，而且是一个专业有耐心的人……
明天要面对这个问题，我真的很兴奋。