言语虐待如何影响你对他人的信任

作为受害者，你可能会经历很多副作用言语虐待．对我来说，在经历了这么多年的虐待之后，相信别人是不可能的。但是，并不是每个人都会受到同样的影响，每个人的治愈之旅都是独一无二的。有时候你可以通过言语虐待的后果但通常情况下，这些情绪会伴随你很多年。除非你能处理好自己的过去，否则言语虐待会继续给你的生活带来灾难性的后果，就像对我一样。

几十年来，我一直有一种根深蒂固的情绪，那就是无法信任别人。我不能相信别人对我的赞美或告诉我他们会为我做事。我怀疑他们为什么对我这么好，他们想从我这里得到什么回报。我总是保持警惕，不让别人知道我的个人生活细节，害怕他们用它来对付我。

虐待导致的信任缺失如何演变成更大的问题

我对别人缺乏信任，这在我的一些工作中造成了严重的问题浪漫关系．这种情绪在外人看来像是一种控制欲，嫉妒的伴侣．我的焦虑，缺乏信任他人，以及害怕被抛弃让我的大脑告诉我，没有人可能想和我在一起，他们最终会离开，或者至少，不忠。

有些人认为我一直想知道我的伴侣在哪里，其实是我害怕我最糟糕的想法最终会变成现实。我会陷入全面爆发恐慌症如果我联系不上我的搭档我的脑海中会盘旋着可怕的，难以想象的场景，这些场景从未在我身上发生过，但在我的脑海中，它们可能发生。

治疗如何帮助我在遭受虐待后建立信任

对我来说，走到今天这一步是一个漫长而艰难的过程。我仍然会有一些时候，我的大脑会像以前一样开始恐慌处理言语虐待．但现在我有了一些有效的工具可以利用，这要感谢我的治疗师。很多功劳应该归于我的伴侣，因为他对我永恒的奉献和爱已经巩固了一个事实，那就是有人可以真正爱我，值得信赖。

我现在有一些可以信任的好朋友。这并不是说我以前没有这些人，但现在我觉得我可以诚实地信任他们。几年前，我会有所保留，总是等着可怕的事情发生。他们会在背后议论我吗?我不在的时候他们会取笑我吗?这些天来，我专注于让自己周围都是真诚、诚实的人，而我的人际关系也变得更加开放和包容。

如果我遇到了质疑自己对某人的信任的情况，我有治疗师，他可以告诉我这种情况。通常情况下，我对别人缺乏信任是因为我无法解读别人发出的信号。我误解谈话内容或短信内容，导致不必要的焦虑。通过和我的治疗师分析这些我不确定的情况，我得到了更多对自己的选择充满信心人际关系。

漫长的过程

努力控制你脑海中的消极想法是一个漫长而令人筋疲力尽的过程，尤其是当你正在积极地从言语虐待中恢复的时候。不过我有一些很棒的方法可以帮上忙平息我焦虑的思绪在美国，我仍然经常与他们作战。这并不容易，有些日子比其他日子更成功。但我发现，我使用工具的次数越多，它们就越有效。

有许多不同的治疗工具可以使用。就像学习一项新技能一样，适合你的不一定适合别人。我很感激我的治疗师能帮助我找到解决我对亲近的人缺乏信任的方法。记住，不断尝试不同的应对方法和成长方法，这样你也可以减少因言语虐待史而感到的焦虑。