在虐待康复中哀悼曾经的自己

当你是虐待受害者在美国，在处理压力情况时，很难摆脱旧的情绪和习惯。然而，经过了多年的治疗我开始意识到我已经不是几年前的那个我了。当然，人会进化和改变，这是生活的正常进程，但哀悼过去的自己是我痊愈的必经之路。

哀悼过去的自己

现在回想起来，我明白了愤怒和防御每当我感到害怕或受到攻击．我的声音一直很强势，但这是典型的错误的应对机制而不是有用的资产。然而，我养成了这种性格，让我有勇气站起来帮助那些在脆弱的情况下没有自己的动力去帮助自己的人。

我总是告诉自己，我很坚强，因为我必须如此，但最近，过去的角色不再适合我了。不再需要跳转到愤怒或防御模式。这些行为让其他人感到不安。对我来说，再也没有必要时刻警惕威胁了。如果我继续像过去一样行事，我就会一直陷在一种战斗还是逃跑耗尽了我的精神、情感和身体健康。

现在的我

我正在慢慢学习如何发展新的习惯和应对技巧训练我的大脑以其他方式做出反应。不幸的是，打破一个40年的习惯是很有挑战性的，仍然有一些日子我会回到过去的行为。尽管这种情况发生时令人沮丧，但我记得随着时间的推移，这种情况会越来越少，而改变是一个持续的过程。

我现在的新自我还在完善中。我一定是原谅自己知道我并不完美。我仍然会犯错误，通过从我的行为中学习，我会成长，变得比以前更好。我现在的生活不需要我一天24小时，一周7天都处于戒备状态。

当然，在某些情况下，我将不得不使用这些我在过去40年里已经完善的技能，但它们不需要一直存在。我很感激我有必要的工具来处理压力的情况，但知道什么时候把它们放在一边对我现在的生活至关重要，让我放松，享受我的朋友和家人。

还有希望

我希望如果你像我一样，已经通过调整你的行动技巧滥用，你可以学习什么时候使用它们，什么时候把它们放在一边，以获得健康的生活方式。一旦你离开了虐待，我们不需要百分之百地保持高度警惕。相反，每个人都有可能体验一个平静、安全的环境。

我也意识到，为过去的自己感到悲伤是可以的。在过去我最需要的时候，这个角色帮了我很大的忙。它帮助我度过了人生中最艰难的一段时光，让我有了今天的成就。但值得庆幸的是，我正在慢慢学习如何成为一个不那么重要的人防守的人即使面对压力，也要保持冷静。