如何在有争议的谈话中避免言语虐待

言语虐待会在你最意想不到的时候出现。与朋友和家人的大型聚会通常会带来围绕政治和时事的有争议的话题。当你把一群意见不同的人混在一起时，脾气可能会上升，导致一些不恰当的评论，甚至言语虐待．

过去，我知道当家人和朋友聚在一起时，并不是每个人都会在所有问题上意见一致。当人们开始谈论新闻话题时，这些相互矛盾的观点可能很快就会显现出来。

我知道，在我参加过的一些聚会中，晚上的第一条规则是没有人参加讨论宗教或政治。通过这种方式，每个人都预先设定了适当参与小组的指导方针，避免了许多伤害感情或不舒服的讨论。

为什么在有争议的谈话中会发生言语虐待

偶尔，一些不典型的人出言不逊可能会对朋友和家人说一些伤人的话，却没有意识到其中的含义。当个人对一个话题有强烈的意见时，就会出现言语虐待。当他们自信自己的立场是正确的时候，面对相反的观点会引起被动的人的愤怒。

在激烈的讨论中，个人可能会言语辱骂，这可能是因为:

• 他们的感觉和别人一样口头攻击他们。
• 他们成为防守关于他们个人的价值观和观点。
• 他们坚持认为自己的立场是正确的。
• 他们不接受其他观点或立场。
• 他们想用武力说服别人相信他们的立场。

没有口头辱骂的借口即使是在与家人或熟人的友好交谈中。但是，如果这种情况在下次聚会时成为问题，就不应该继续下去。

你能做什么

如果你发现自己在这个假期里陷入了激烈的讨论，你可以缓和局势，把升级的可能性降到最低。没有人喜欢成为言语虐待的受害者，如果有办法避免它，你可以避免自己和他人的伤害和愤怒。

如果有人变得焦躁不安，开始提高嗓门，或者情况似乎正在升级，你可以尝试以下一种或多种方法:

• 保持冷静，不要做出类似的行为或对虐待做出反应。
• 向辱骂你的人明确说明，虽然他们可能不同意你的观点，但这并不意味着他们有权利辱骂你或其他人。
• 鼓励每个人从主题中休息一下或暂停一下。表达你对任何不必要的怨恨的关心，并要求改变话题，使谈话轻松可控。
• 找个借口离开小组，从谈话中走开。去吃点零食或再喝点酒，找一个你不会被辱骂的话题。

当朋友和家人在节日期间进行激烈的讨论时，要避免自己成为言语虐待的受害者可能是一项挑战。当然，你想参与对话，成为小组的一员。然而，当出现分歧时，并不是每个人都能很好地控制自己的反应，尤其是在涉及酒精的情况下。

享受没有伤害的假期

如果你正在主持一个聚会，一个避免成为言语辱骂受害者的可靠方法是确保所有的客人提前知道随意交谈的期望。此外，避免那些会让人发脾气的话题将有助于减少别人说一些伤人的话的机会。

要将谈话引向轻松的话题，你可以选择:

• 电影、电视节目或书籍
• 音乐、艺术或戏剧
• 食物、特色菜肴和膳食
• 儿童与宠物
• 即将到来的假期或旅行计划

记住，节日是大家聚在一起，享受彼此陪伴的时刻。如果你无法避免在大型聚会上的辱骂性谈话，你确实可以选择不参加。做该做的事对你的心理健康最好这是必要的，即使这意味着你不能和一群人一起吃饭，这样你就不会成为虐待的受害者。