我从言语虐待和心碎中解脱出来

我现在的男朋友12天前因非暴力犯罪被捕了。我不确定我是否应该接受这种新获得的自由，从他偶尔强加给我的言语辱骂中解脱出来，或者也许经历心痛也没关系。但我“应该”有什么感受并不重要——在像这样的特殊情况下，重要的是我的情绪我经历:我感到孤独和心烦意乱。

我不是第一个陷入这种困境的人，也不会是最后一个。我不认为对他最近的监禁感到不安是不正常的，不管言语虐待这影响了我们的关系。我每天都和他在一起，我爱他，关心他。

他有问题要解决，"问题"这个词听起来像是我在破坏人际关系中的言语虐待——所以你要明白，这是因为没有更好的词，不多也不少。我也知道他的问题不是我的错，也不是我的错，但我对他的爱并没有在警察把他拷上并拖进车里的那一刻消失，警察发出刺耳的警笛声，让人睁不开眼——在警察离开后很长一段时间里，警笛声还在回响。这是痛苦的。

虽然暂时摆脱了言语上的辱骂，但我必须记住一些事实。我的人际关系很不健康，有言语上的谩骂，我生活在瘫痪之中焦虑我的男朋友患有双相型II型障碍．我们不是你最喜欢的浪漫喜剧里的搭档，我也不会坐在这里为他过去的行为辩护仅仅因为他在牢房里醒来而我在自己舒适的卧室里。

我男朋友的律师昨天和负责他案子的人谈过了——他将面临大约90天的监禁，而他在牢房里呆的时间已经不计入他的刑期了。

我想好好利用这段分开的时间，好好利用它。我就有机会拥抱我的害怕孤独，工作在我的互相依赖的性质也许他和我可以讨论一下我们的关系需要改变什么，这样他就不会在我被释放时开始辱骂我。

在远离言语虐待期间，我会努力改善自己

对我来说，不受言语辱骂是件很奇怪的事，因为在我们的关系中，他一直在控制别人，言语辱骂，自我中心，有时还不稳定。然而，我不能努力使他变得更好——我只能努力使自己变得更好。我表现出明显的相互依赖的迹象，需要外界的认可，以及对身体上孤独的可怕恐惧。我可以改进的。

在我男朋友出狱之前，我计划每天做以下事情:

• 一天中的大部分时间，我会花在分散注意力的事情上，比如一口气看电视，但我会留出一个小时完全独处，一个人。我不习惯独处，因为我几乎总是有一个伴侣和我住在一起。我每天至少花一个小时和自己坐在一起。
• 我曾经写过正面的肯定在便利贴上赞美自己;我把它们放在家里各处，大多放在镜子上——我不久前把它们取下来了。我要再做一遍;我认为每天读几遍关于自己的好话将有助于摆脱对外界认可的持续需求。

出狱后的目标

我可以满怀希望，希望在我男朋友出狱的那一刻，我们的关系将是完美的(我将继续免受口头辱骂)，但我不是傻瓜。他可能会再次辱骂我，我可能会离开他，他可能会在情感上伤害我。不幸的是，我不能预测未来。自从我决定再试最后一次，我每天都给他写信。在“我想你”和“我爱你”之间，我撒上了我们未来的目标。这些都是情书，但爱并不总是善良的。

当我给他写信的时候，我会故意用好几段话来回忆那些不好的时刻，特别是他辱骂我的时候。他的处境很敏感，所以我试着用一种敏感的方式来写这件事，但我无法回避。

我男朋友进了监狱，他有大把时间思考。我希望他能像我一样，在监狱里改过自新。在一个完美的世界里，他会看到自己的错误，并且永远不会重蹈覆辙。不过，我不确定这是否会发生，只有时间能告诉我们答案。我会继续给他暗示，提到他在被捕前是如何伤害我的。他似乎不介意我谈论这件事。事实上，他似乎感到羞愧。我觉得还是他的双相情感障碍的诊断这在很大程度上是他有时辱骂我的原因。但这并不代表它可以被接受。

有人有过吗口头虐待伴侣谁被关进了监狱?没有言语虐待对你有什么帮助?请在评论区告诉我在他被释放后你们的关系是怎样的。