在言语虐待中找到你的声音

在言语虐待的最初反应中，找到自己的声音并做出适当的反应可能比看起来更难。通常情况下，我们会沉浸在一瞬间，就好像我们的身体受到了惊吓。有时候，直到后来，回想起来，你才会形成一些你想说，但由于某种原因，你没有说的话。这就是我的经历言语虐待我希望我的课程能帮助你避免这种挫折，并在言语虐待的积极时刻强大地说出自己的想法。

在言语虐待中找不到你的声音

我听过很多关于言语虐待和其他方面的故事，关于在令人震惊的时刻没有以你期望的方式做出反应的现象。对我来说，很多时候我的伴侣会说言语上的辱骂．虽然我感到愤怒，但我从来没有确切地说过我当时想说的话。几个小时后，当我向朋友和家人发泄时，这些话又浮现在我的脑海里。

有一件重要的事情需要注意，那就是我是在做出反应，但都是内在的。我会对我的搭档生气，然后吵架。但问题是，我永远无法向我的伴侣说明他说错了什么，当我们解决了争论时，我感觉好多了，从来没有真正地评论他是如何辱骂性的评论不管多小，都伤了我。那么，我们为什么要等待呢?

延迟对言语虐待的反应可能有很多原因。对我来说，我相信尽管我的直觉知道这些评论是错误的，但我的大脑无法计算出这些言论的真实性。我以前从未经历过言语虐待，所以直到这段关系结束后，我才有办法识别它，更不用说在实时争吵中了。不管是什么情况，都不是大声辱骂碰巧的是，它附带了许多未来风险。

为什么我们应该找到自己的声音，大声说出来

我希望我当时能更准确地解决虐待问题，理由有一百个;让我感到坚强为自己挺身而出在解释沮丧的实际原因时得到验证，在早点坦诚而不是后来沮丧时得到结束。

不管我在这里经历了什么，现在对我来说重要的是，我知道了使用自己的声音是多么重要，尤其是在言语虐待的关系中。以下是一些思考:

• 做一个更伟大的人并不总是意味着安静。在我的关系最糟糕的时候，我认为向我的伴侣解释我是如何受伤的可能不值得，因为他显然不会理解我，而且我知道我是对的。然而，回过头来看，把它藏在心里并没有让我感觉更好。交流你的立场是有益的，即使只是对你自己。
• 早期养成的习惯决定了一段关系的发展。言语虐待可以从小的，无意的，而且秘密．通过注意负面评论，你在告诉你的伴侣他们可能没有意识到的问题。不解决这个问题可能会导致你肯定地接受它，并开始新的、更强烈的辱骂习惯。
• 为自己说话，就像为朋友说话一样。通常，我们是自己最严厉的批评者。我们可能不相信处理言语虐待这很重要，因为最终，我们处在一段必须被爱的关系中。问题是，如果你想象你最好的朋友在那种情况下，你很可能会希望他们为自己说话，并被视为最好的。做你自己的朋友，捍卫你应得的。

我意识到阅读这篇文章可能比练习它更容易，但我确实认为这就是所需要的:一点练习。我现在完全明白了，保持自己的力量，意识到自己的情绪健康是神圣和积极的，这是有信心捍卫它的关键。

在遭受言语虐待时，你是否有发声困难的问题?请在评论中告诉我你的感受。