没有脚踏实地的在辱骂你的力量

很难保持接地而面临言语虐待滥用,特别是如果你已经在旋转木马与家人、朋友或重要他人有一段时间了。与施虐者有根深蒂固的连接可能会导致混乱时,确定你的感觉和破译边界因为这些忠诚很难判断一个行为是好的。

不管这个人,情况,或类型的攻击的唯一途径战斗一个施虐者通过保持根植于你的力量和设置立即边界。成功发布一个施虐者的辱骂意味着了解你是谁,知道对方是错误的和删除自己的情况在一个安全的方式。

事后批评自己脚踏实地的付出,而不是在虐待

我不确定是乐观还是人性,但似乎我们不想相信负面的事情发生在当下。很长一段时间,我对自己说人不是辱骂我。我认为他们有一个糟糕的一天,他们只是累了,或者他们的行为都是正常的。在虐待的时候,我知道他们发生了,但我不想相信。我没有强大到足以相信。我猜测行为或跳进受害者模式和关闭。但这不是最糟糕的经验的一部分。这是内部对话之后造成了重大损害我的心和灵魂。

我告诉自己这是我的错。我告诉自己我应得的。我开始思考我做过的所有不好的事情在我的生活中,使用它消极的自我对话引火物。这种反应正是辱骂。这就造成了一种恶性循环消极的想法这让你感觉不安全的和无助。人们呆在它的原因虐待的关系。这就是它看起来像当你让另一个人的力量。

如何保持接地,而面对辱骂

觉得不可能站起来你的施虐者但为自己站起来并不意味着把盾牌,抓一把剑,在希腊英雄的一部分。脚踏实地的在你的力量意味着保持冷静,承认滥用词语和模式来对你,并让它反弹。这里的关键是识别滥用策略在他或她的话,提醒自己这一切是真实的。

认为言语虐待是一个计算机程序的故障。这是一个从错误的编程错误。这不是真的,这不是个人。什么是另一个人说你反映了他或她的生活,不是你的。越多,你可以加强这个叙事在你的头脑中,就越容易却毫发无伤地走开。

当面对一个困难的人,这里有一些脚踏实地的及时的提醒:

• 保持冷静。
• 记得呼吸。
• 如果选择说话,说你一次,只有一次。
• 不理性与非理性的言论因为你不能谈成一个非理性的人。
• 如果一个人拒绝冷静下来,听到你说话,或承认他或她的行为,走开。

当有人在使用口头谩骂战术,他或她是最有可能的伤害。这个人的内在小孩非常痛苦,因为他或她已经抛弃了他或她自己的成人版本。它可能会觉得残忍,但那个人的问题不是你的问题。你有努力打击滥用和更好的自己,你应该感到自豪的人。不要让任何人夺走你的,因为,在一天结束的时候,你唯一可以释放你的力量的人,让别人偷走你的快乐。

你通过放弃辱骂

在某些情况下,这是一个古怪的同事。另一方面,这是一个父母或配偶。不管上下文,滥用源于同一个地方:条件反应从童年编程,或一个完整的自我意识的缺乏。不管不管推理的人,如果你是火的辱骂,你可以走开。

我需要有人告诉我这一点。我需要有人告诉我这是好的限定的情感,这不是我的工作来修复这个世界。我需要有人来告诉我,我没有感觉不好设置边界我周围的人,特别是在我滥用觉醒。我在这里对你是那个人。

可以停止说话放下你的人或让你感觉不好,无论多久你认识他们。我在这里告诉你,即使有人在你的血液,这不给人的权利,特权,或者传递给说伤人的东西,你把他或她的需求的行李。你可以离开的不管有多少借口和理由洪水。我在这里给你一个get-out-of-abuse-free卡,免费的。它有利于生活和永远不会过期。保持在你的力量,比喻把卡和走开。