在言语虐待后与自己建立新的关系

虐待的关系让我们失去与自己的关系。但是我们经常找到很多理由保持一段言语虐待的关系；生活环境，情感投入和缺失身体虐待这是我留下的一些原因。以下是我如何学会什么时候该结束这段关系，以及我如何选择开始一段新的、健康的关系。

我在一段言语虐待关系中的感受

我只经历过言语虐待所以当它开始的时候，我很难接受前伴侣的行为和我的感觉。然而，有一件事我可以肯定，那就是我的直觉告诉我，这对我来说并不舒服。作为一个情绪化、浪漫的人，当他说我过于敏感或戏剧化时，我很容易相信。相信他是我与自己关系的第一次破裂。

我觉得在整个旅程中最难做的一件事就是区分普通的感情冲突和情感虐待．很多时候我都觉得很沮丧，我在谈论我的感受时很压抑，因为我觉得这会引发一场争吵。当这些谈话不浮出水面时，事情就容易多了——如果他心情好，我们的关系是积极的，我们过得很愉快。现在回想起来，这对我来说是一种不健康的情况;尽管我感到不舒服，但我们住在一起，度过了很多美好的日子。这就是选择自满，忽视真实自我的定义。

结束虐待关系，开始与自己的关系

随着时间的推移，我开始意识到我在避免和我的伴侣交流，但这并不是因为我不想吵架，更多的是因为我知道他不会理解，即使和他谈过，我也不会感觉更好。这时，绝望开始转变为沮丧。我觉得自己不像一个害怕惹是生非的可怜伴侣，而更像一个陷入与某个不再合拍的人对话的人。实际上，我更有信心和我的朋友和家人谈论我的经历，因为我没有感到心碎——我感到愤怒，我需要发泄。

从外界角度了解我的伴侣辱骂性谈话是识别这种行为不正常的关键。我开始意识到，在试图解决我们的关系问题的旋风中，我已经把自己与这些人隔离开来，更多地与他们交谈让我感觉更接近我自己。我和自己恢复了健康的关系。

和自己建立一种新的健康的关系

我想，在一段充满辱骂的关系中呆了这么久，在结束这段关系时，给了我一种非常独特的体验。一旦我对自己有了信心，并从我所经历的言语虐待中得到了证实，分手的过程就变得很顺利。我做了找新公寓的背景工作，我有朋友，他们现在知道我的情况，如果我感到虚弱或悲伤，他们会支持我，我感到平静地继续前进。我想我大部分的悲伤都是在恋爱期间经历的，所以一旦我们分手，我的主要关注点就是快乐。

我知道我不想要一个新伴侣，但我确实有了一间新公寓，对生活有了新的看法。我意识到有多少事情我以前没有做，因为我的伴侣不想做，我决定我永远不会因为没有人陪我一起去探索或做我喜欢做的事情。我在电影院、咖啡店和当地的活动中找到了快乐，同时拥抱我的情感一面，把我的需求作为我生活中公平、必要的一部分来优先考虑。

我知道，无论一段感情有多不愉快，刚单身的时候都会让人望而生畏。然而，我采取了一种心态，我从来没有真正孤独过，因为我可以爱自己，并保持陪伴。我想当我和别人在一起的时候，我忽略了这段感情，这也是很多人经常忽略的。所以，我正在花时间让自己变得脆弱和舒适，没有分心。和自己的关系是我有过的最健康的关系。