言语虐待的5种常见模式

任何经历过虐待关系的人都会告诉你，言语虐待的模式是存在的。这些虐待模式(结合战术，如煤气灯和操作)创造错位的信任感和相互依赖感，让幸存者不断回来寻求更多。像“你太敏感了”或“你在胡思乱想”这样的话会让人觉得的周期更令人困惑的是，这让受虐待的幸存者认为问题出在他们身上。如果这听起来很熟悉，你可能处于一段被虐待的关系中。以下是五种常见的言语虐待模式。

要注意的言语虐待模式

这些言语虐待的模式是典型的虐待关系。

1. 短时间:虐待发生在短时间内，但在事件之间，关系似乎正常。虐待互动可能包括言语上的贬低，煤气灯，金融滥用控制或情感操纵。(比如，“如果你不做我想要的，我会很难过/伤害自己/结束这段关系。”)
2. 爱爆炸:爱爆炸就是言语虐待和控制中穿插着浪漫的手势和情感。这种模式在迷惑和迷惑幸存者方面非常有效，因为它创造了一种令人上瘾的情绪循环。前一分钟施暴者还在残忍无情，下一分钟，同一个人就在崇拜和关注。
3. 不寻求和解的:我们在书籍和电影中看到的家暴叙事都是一样的:施虐者痛斥，然后乞求伴侣的原谅。然而，另一种常见的模式也存在——施虐者不寻求和解。这种情况通常发生在施虐者确信幸存者会继续回来的时候，通常是在很长一段时间的虐待之后。在这种情况下，幸存者就会独自对关系中的所有问题负责，并试图解决这些问题。这有助于施虐者转移对自己的指责，同时削弱伴侣。
4. 最小化:与其道歉或否认虐待，施暴者可能还会将他们造成的痛苦最小化把虐待伪装成笑话或者指责对方反应过度。当面对时，施虐者可能会说，“这都是你想出来的”，或者声称没什么可谈的。
5. 扣:在施虐者感到不安全的时期，他们可能停止联系或者幸存者的爱。如果幸存者做了或说了施虐者不喜欢的话，扣留也可以作为一种惩罚。重要的是要注意，克制感情或联系本身并不一定是虐待。扣留通常伴随着其他形式的虐待，比如控制、操纵、煤气灯在很长一段时间内，言语上的贬低或身体上的暴力。随着时间的推移，它成功地孤立、贬低和剥夺了幸存者的基本必需品——比如谈话和身体上的亲密。

没有规律的言语虐待

有时，言语虐待似乎毫无来由，事件之间没有可区分的言语虐待模式。然而，这种行为背后几乎总是有一个原因或诱因。施虐者(无论是有意还是无意)可能会在关系看起来正常或幸存者很快乐的时候感到不安全。这就是为什么虐待经常发生在关系似乎一切正常的时候。

如果你陷入了虐待模式该怎么办

言语虐待具有难以置信的破坏性。一些幸存者声称，他们发现情感形式的暴力甚至比身体暴力更有害，当然，这两者并不相互排斥。言语虐待和身体虐待之间的无形界限）.

如果你认为你被虐待了，请使用下面列出的其中一个号码与你联系:

美国:1-800-799-7233

英国:0808 2000 247

如果你住在英国或美国以外的地方，请向离你最近的家庭暴力庇护所或妇女求助热线寻求支持和建议。你不必独自经历言语虐待的模式。