不要对言语和情感虐待幸存者说什么
知道对情感虐待的幸存者说些什么是很困难的——我明白。在一段被虐待的关系中，我曾接受过许多未经请求的建议，我知道人们往往会说错话，而这通常是可以接受的。大多数时候，我们所爱的人都是好意;他们只是不知道该说什么。这也不是他们的错。比如情感虐待和强制性控制很少被讨论，什么时候是通常都是在媒体上讨论的受害者指责活得很好。然而，你对从言语虐待中恢复过来的朋友或爱人说的话很重要，所以下面是你说的话不对言语和情感虐待的幸存者说。
永远不要对言语和情感虐待幸存者说的3件事
如果你认识一个精神虐待的幸存者，或者有人仍在遭受虐待，你可能会感到压力说支持他们是“正确”的事情。然而，在这种情况下找到合适的词语说起来容易做起来难。有时候，最好把注意力放在不该说的事情上。
1.“你确定你被虐待了吗?”
指控某人言语或情感虐待是一件大事，这不是我们轻易做出的指控。谩骂和煤气灯攻击有一种逐渐向我们袭来的习惯，我们经常和其他人一样被施虐者的伪装所愚弄。
在这种情况下，大多数情感虐待的幸存者甚至没有意识到他们被虐待了几个月甚至几年。一旦我们开始接受发生在我们身上的事情，我们通常就达到了我们的目标断裂点．所以，是的，我们确定。
2.“我不想听这些。”
我完全支持保护你的精神健康，避免触发主题。如果听到虐待对你来说很困难，相信我，我理解，如果这是你需要的，你有权利保护自己。
然而，如果你不愿意交谈或倾听只是因为想避免一场不舒服的谈话，那么你不让他或她说出他或她的真相，这对你所爱的人来说是一个重大的伤害。
我经历的其中一个过程是从一段虐待关系中恢复过来慢慢地剔除了我生命中那些我无法倾诉我经历的人。这是自然而然发生的，而不是故意的，因为我发现在这些人身边我再也不能做我自己了。我看世界的方式和以前不一样了，当我和那些不试图理解我的人交谈时，我感到前所未有的孤独。
我被拒绝了声音和身份在很长一段时间里，重要的是我可以分享我对这段经历的感受，而不去评判、质疑，也不被别人说“我不想知道”。没有人想知道自己的朋友或爱人被虐待。尽管如此，虐待仍在发生，我们需要更多地讨论它，以保护其他受害者，帮助现有的幸存者愈合创伤。
3.“你需要向前看。”
事实上，言语和情感虐待的幸存者需要尽一切努力来恢复。如果这意味着他们需要每天谈论这件事来帮助理解发生了什么，那就这样吧。这是他们的痛苦，贬低他们的经历只会强化他们从被虐待中学到的东西:没有人关心他们的观点和感受，闭上嘴更安全。
只要陪伴他们就好。只要他们不伤害自己或他人，就让他们悲伤/沉湎/痴迷吧。你不需要知道答案，你只需要倾听并表示你的支持。
我们需要与言语和情感虐待的幸存者交谈
我理解为什么这么多人不愿谈论虐待，但我们(作为一个社会和个人层面)需要更好地处理它。知道你在乎的人受到言语、情感或身体上的虐待，而你却没有保护他或她，这是一种痛苦的认识。但责怪自己对任何人都没有帮助。
记住:施虐者是伪装高手。你可能认为一个人不会施虐，但这并不意味着它没有发生过。施虐者经常欺骗自己(以及周围的人)，通常会把矛头指向受害者。然而，在这种情况下，唯一的责任应该归咎于施虐者。言语和情感虐待的幸存者不应该受到指责。
APA的参考
(2018年6月25日)。不要对言语和情感虐待幸存者说什么，HealthyPlace。检索时间为2022年6月15日，网址为//www.5wetown.com/blogs/verbalabuseinrelationships/2018/6/what-not-to-say-to-verbal-and-emotional-abuse-survivors
作者:艾玛-玛丽·史密斯
我被我女朋友辱骂了3年。我有躁郁症，这次行动让我
自我意识，紧张和防御。我们经常争吵，最后我被指控
国内。虐待不会发生在女性身上。现在我成了受害者，被贴上了施虐者的标签。
跟谁说话很难?没人想听别人唠叨。在我最低潮的时候……
我完全相信你，先生……在我成长的过程中，母亲不断地攻击我
我父亲言语上，情感上，身体上。最终，我父亲不得不为自己辩护。
她对我和其他兄弟姐妹也很刻薄。而且看起来很卑鄙。你是Takecare ??？
马特:
我也一样。那个男人在情感上折磨我，把我的生活搞得一团糟，当我问他的时候，我被打了个PFA。我，分手很突然而且他冷酷无情，毫无悔意，让人想吐。他有他的家人在法庭上支持他，而我只能独自去，因为我的恶霸(他的家人)，他们会在法庭上把我撕成碎片。因为我不是立案人，家庭暴力不能代表我，所以我希望能找到一个知道他们在做什么的公设辩护律师。
我也有躁郁症，这让处理这件事变得更有趣。我想彻底放弃。施虐者扮演受害者，但没有人为那些处于这种地位的人辩护。这根本不公平。
我不想留下我的信息。我想说这有多累。他的情绪波动让我越来越虚弱。我想说，我很少分享我的真实感受，因为他会用它来伤害我
我想说的是，当我认为这一切都在我的掌控之中时，一种自发的情绪波动会让我大吃一惊，让我流泪。
谢谢你！尽管我已经远离虐待我的人很多年了，但我爱过和关心过的人都不想知道，(从不让我说话)，因为自恋的前配偶用他的诽谤运动、疯狂的制造，让他自己成为我的受害者，因此我几乎一直生活在沉默中。连说话的机会都没有，这对我来说是毁灭性的打击，因为我最亲密的亲人(我第一次婚姻中长大的女儿)已经因为异端的谎言与我断绝了关系。当我试图联系她时，她告诉我她不想谈论过去。过去仍然是我每天存在的一部分。对我来说，有必要把这些东西拿出来，让自己发声。她拒绝了。她很固执，要她承认自己的错误总是很难。但我不能在她不知道真相的情况下恢复和她的关系，因为我已经被谴责了足够长的时间。我的家庭很小。 None of them have ever asked just what happened, and knowing I’ve suffered with MDD for years, I’d hoped they’d try to be compassionate. empathetic, at the very least. They stopped contact with me after I ended contact with my elderly mother who’s always blamed me for abandoning my family and she’s accused me of elder abuse for not contacting her or responding to her cards (all containing nasty letters), and tells my brother she can’t understsnd why I’ve treatrd her this way (6 years now). She’s never once asked me how I am or was when I told her my marriage was falling apart and we’d be divorcing. She instead turned it back on herself as to how I could embarrass,, shame, and I couldn’t keep a man she told me. The same man she hated since meeting him 20+ years ago. They were much two of a kind, both controlling, my mother also having narcissistic traits. My now ex having nearly every single one. Strangers have been more kind and helpful than any of my once family and friends. It’s hard to recover alone. It’s hard to reach out when you’ve had your hard slapped (so to speak), and having been on disability for depression now sinc 2006 limits me to doing anything and I find myself isolating more and more each year. PTSD was diagnosed during my separation/divorce and post divorce where again I wasn’t able to tell my loved ones and they do not know today nor would they understand or try to, which is even worse.
我知道这个评论已经有一年多了，但我不得不对你说，我完全理解当你不能谈论虐待时有多有害，尤其是有家人想要避免它，甚至不相信你。我同意陌生人似乎更有同情心，更愿意倾听。我总是准备“说服”并向人们证明，我所经历的是真正的创伤。当陌生人愿意认可我，给予我如此的同情和理解时，我感到很惊讶。我没有从我的家人那里得到这些，很难接受他们只是不想听到这些。我很抱歉让你纠结了这么久!我很同情你。我希望你已经找到了一种应对的方法，并且能够与一个富有同情心的倾听者谈论这件事，你值得被倾听和相信。当心
你好,丽塔,
我是谢丽尔·沃兹尼，HealthyPlace网站“人际关系中的言语虐待”博客的作者。感谢你伸出援手，表达你的愿望，帮助那些正在经历情感虐待的人。您可以在这里访问我们的资源页面://www.5wetown.com/other-info/resources/mental-health-hotline-numbers-and-refer..。它提供了几个网站、电话号码和其他资源，为需要帮助的人提供帮助和支持。都好了。