逃离虐待:治疗师不会告诉你的5件事
不存在逃避虐待的公式;每个虐待受害者的逃离故事都略有不同。然而,家庭暴力逃生计划几乎所有的虐待受害者都是在他或她不能再辩解或应对虐待行为．有时，受虐者在意识到逃避虐待是最好的选择时，会去接受治疗。当意识到这一点时，受害者/幸存者倾向于专注于逃避，很少考虑他或她在逃离虐待后会有什么感受。你猜怎么着?你的治疗师不会告诉你未来。但是我会的。
逃避虐待是第一步，而不是唯一的一步
帮助家庭暴力受害者的治疗师或服务机构的目标首先是保护受害者的安全，其次是让受害者远离虐待。通常，逃避虐待意味着离开虐待关系．尽管治疗师和其他帮助者应该尊重你的愿望，只要你感觉这样，就能维持这段关系，但他们也希望你心理健康。当你生活在像虐待行为这样的传染病中，你不可能保持精神健康;当你的注意力每天都集中在恢复你的精神基础上时，你的精神或情感是不可能成长的。
所以，不要因为你的治疗师或家庭暴力工作者没有告诉你在你逃离虐待后会发生什么情感和精神上的变化而怨恨他们。他们知道一旦你离开，你的心理健康会随着时间的推移而改善，这是一个大的目标。但在逃离虐待后，我希望在离开之前有人能提醒我一些感受和障碍。
逃离虐待后会发生什么
没有人像我一样，也没有人像你一样。你可能会经历我提到的所有过程，也可能不会，但你会经历一些令人惊讶的变化。如果我能保护你不受这些情感变化之一的冲击，那么你会比我逃离虐待后过得更好。
关于逃避虐待，治疗师不会告诉你的前两件事
1)。你可能会感到害怕到偏执和不信任的地步。
当你逃离施虐者时，你期待着报复。你们的恋爱史告诉你，离开会受到惩罚。家庭暴力文献警告说，即使施暴者在恋爱期间从未对你进行过身体攻击，但当你真的离开时，身体虐待的可能性也会增加。无论你是离家出走，还是合法地强迫你的伴侣离开，对他或她会想方设法伤害你的恐惧是如此真切，你可以感受得到。它的味道太可怕了，你会考虑和解，只是为了摆脱惩罚。
不要因为害怕而和解。坚持到底。给自己弄点防狼喷雾，换锁，不要和你不能百分百信任的人说话。如果你坚持下去，你会成功的克服恐惧支持自由，你将学习授权行动，可以帮助你区分有用的恐惧和偏执。
2)。在你离开后，你可能会纠结于虐待你的伴侣在做什么。
你离开后对施虐者的不健康的执念可能会让你感到惊讶。你争取了自由，而现在你能做的就是想知道他在做什么或者她在和谁约会。但实际上，当你考虑到你离开之前有多少时间在思考施虐者时，这种痴迷就不足为奇了。如果你考虑过他或她对你每天买的、穿的、说的、做的或想的东西的反应，那么你可以打赌，你在逃避虐待之前的几乎每一个想法都与你的伴侣有关。在这段关系中，你花了很多时间迷恋你的伴侣，你的大脑需要一些时间和训练来停止迷恋。
不同的是，在逃离虐待之后，你会意识到你有多经常想起施虐者。你可能会对他们着迷，想要跟踪他们的Facebook页面(或他们)!最大的错误可能是允许自己相信你的痴迷等于真爱。执念永远不是爱。放轻松，你又不是疯子对伤害你的人耿耿于怀．你的大脑只是喜欢熟悉;一旦施虐者不再影响你的决定，你就会学会考虑其他事情。
到目前为止，我们已经讨论了治疗师不会告诉你的关于逃避虐待的两件事。我想你能明白他们为什么保持沉默…在逃避虐待后，你可能面临的精神挑战似乎与应对主动虐待一样具有挑战性。但别担心:榜单的其余部分会带来一些惊喜。
*如果虐待你的人站在你面前威胁要杀了你——照他们说的做!假装调和。在你的骄傲之前先拯救你的生命。
APA的参考
乔，K.(2015年4月6日)，逃离虐待:治疗师不会告诉你的5件事，HealthyPlace。2022年10月5日从//www.5wetown.com/blogs/verbalabuseinrelationships/2015/04/escaping-abuse-5-things-your-therapist-wont-tell-you检索到
作者:Kellie Jo Holly
这篇文章和留下的评论都非常有帮助，但是我发现大多数情况都涉及到浪漫的伴侣，而我的情况则没有。在19岁的时候，和父母处于虐待的环境中，会产生难以克服的后果。我不明白发生的事情是不对的，也不明白表现出来的行为是不对的。与朋友隔绝，不能出门，不能管自己的钱，不能工作或上大学。很多不同的人告诉我发生的事情是不对的。我到处都是淤青和磕碰，我原谅他们的行为是对我的惩罚。我开始在几次可以离开的情况下，与一名支持工作者参加DV会议，直到那时我才意识到发生在我身上的事情是错误的。这些会议开始影响我的离开，我将去哪里，我将如何支付等等。每次会议结束后我都感到内疚。然后随着我的离开，事情变得越来越严重，我就会改变主意，不再想离开，因为我觉得他们需要我，没有我他们该怎么办? I couldn't put them in that situation. It took for one explosive event and one text to my friend to ring the police for me to gain the courage to leave, and I have been gone for a substantive amount of time but I still feel guilty, I cant help but wonder whether they are struggling, I am convinced they are. I am receiving help from multiple agencies but theres still a niggle at the back of my mind telling me that Im going to go back. I suppose that's a feeling that will go with time. They have attempted contact, multiple times, attempting to guilt me into return, Yes, I am scared, and yes I am paranoid but I am convinced I can do this, I will do this. Because I am better, and I am a survivor. I hope people read this and draw the hope they need to know that they are better than the life they are being given, and that things will get better, never forget your worth.
感谢这篇文章。与糟糕的心理医生无关，而是我的情绪细节，现在知道我没有疯，或者知道我有问题。这对我非常有帮助。79天前离开施暴者。今天是第一天，我感觉到了一丝正常，我敢说，很开心。更奇怪的是，我有时很难记住这些虐待。我有意告诉我的家人，我隐瞒了8年的细节，这样他们可以提醒我为什么在最艰难的日子里离开。我很失望，我失去了我是谁，只有模糊的记忆可以借鉴，试图看到未来。但今天，我想可能有一个。我甚至都不敢放开他。 He was given such control of the happy times. I still wonder why I relinquished them... I'm still learning. I feel for those without support. And found there were certain people I could not rely on for the, sometimes draining, help I needed to just be able to talk, or sort, through what was going on in my head, my thoughts. But I just kept pushing to find those who could help or listen, so I didn't go back, because I could already see that was an issue for me. And I knew I wouldn't be in this needy state forever. Knowing that is good. I think someone may come into my life in the condition I left my abuser, and I will be there for them. Again, thank you for making it ok to heal from this in the way it actually happens, and we are not just "crazy" or "addicted". And for all, your mind IS better when you leave and commit to the healing process. Please NEVER give up!
我非常理解这一点。那是因为他们慢慢地胁迫我们，欺骗我们，摧毁了我们对自己的认知。然后某天醒来你会想我是怎么来的?结婚10年后，他第一次猛烈地碰我，我就完了。但还是花了好几个月的时间才出来，因为那时我没有工作，他把我和所有人隔离开来。我不再像遇到他之前那样每天都有朋友。我希望你真的逃走了。是的，你离开之后也很糟糕，因为你现在不得不面对你一直被完全操纵和虐待的事实，但这仍然比真正和他们在一起要好。但是的，我仍然感到致命的伤害。我猜你永远也不会读到这篇文章，但我祈祷你已经读过，或者将要离开。
我在一段情感虐待的关系中生活了近20年，结婚10年。有几次我被威胁或恐吓，害怕身体虐待。我最终决定离开这段关系，我感到坚强，相信我做了正确的决定。我把这件事告诉了几个最亲密的朋友，开始计划离开。一旦这个决定变得“真实”，我就开始有很大的焦虑和恐惧。我好几天没吃东西。恐惧和焦虑压倒了我，我的精神和身体都关闭了。我担心他会做什么，我知道如果他发现我要离开，他很可能会变得暴力。所以恐惧占据了我的上风，我开始为自己留下来找理由……至少现在是这样。这让我变得非常沮丧，过去几周我睡了很多觉，但我需要休息。 I am pulling myself out of the depression as much as possible to start planning again. I have to act normal, so that I can give myself more time. We are getting along fine, no major issues, no yelling or screaming in my face. No tantrums or breaking things, but i feel like I'm walking on eggshells every day. I have let my doubts and fears of what he will do after I leave keep me here again. I still plan to leave, but I fear the longer I wait either I will change my mind, or he will become physically abusive. I know the relationship is toxic, but I am struggling to find the strength to leave.
两年前我和他离婚了，因为他的家人一直在公共场合跟踪我，他的行为也变得很可怕。我做了17年的全职妈妈。离婚没有异议，我得到了房子和其中一个退休账户。他花光了大部分应该签给我的钱。他本该在2013年10月搬出。他没有。2014年2月，他从卡车上摔下来，摔断了手。他不能搬出去。2015年9月，我终于找到了一份工作，攒钱请了一名律师。我给律师打了电话，安排了第一次约会。 The next day my ex lost his job and the lawyer said it wasn't worth going to court to try to get him to move out, pay alimony or the money he took.
我花了几个月的时间试图寻求法律援助，但都无济于事。我打电话给调解人说，由于跟踪，这个案子不适合调解。现在，我想自己去法庭执行命令但我担心法官会怎么做。我会失去孩子吗?我会被迫支付前夫的赡养费吗?我的前任会变得更可怕吗?
当男人想要控制的时候，他们会想办法得到它。我希望陷入这种困境的人能有更多的选择。
当我告诉警察他打了我，他们来到房子里，以便我能安全地拿到我的东西，警察在我在房子里的时候和他谈了话。大错误。不管他对警察说了什么，当我离开家的时候(警察开车送我去了一个避难所——顺便说一句，在避难所的可怕经历)，警察虽然对我很好，但在谈到我的前任时，他的语气里也表现出了同情。好像他知道他是一个坏人，但我的感觉不是那么坏。这个前任彻底毁了我的生活，朋友，工作，未来，我多年来在大学里付出的所有努力，上院长的名单，都付之一流。但他(前任)肯定是在假装“哎呀，我搞砸了，嘻嘻，但我正试图用我笨拙的方式帮助她”。不，他是想毁了我因为他知道我终于发现他的真面目了。但你说得太对了，男人想要权力。我前任对所有人都撒了谎。它让我想吐。我几乎要了自己的命，这是多么糟糕的事情。
首先，让我说，我很抱歉你(显然还有其他人)在心理医生那里有这么糟糕的经历。我知道有很多治疗师并不擅长为遭受虐待的人提供咨询。
然而，说“没有治疗师会”把我们都描绘成一个非常糟糕的画笔!我花了大量的时间让我的客户为他们离开后的感受做准备，尤其是那些几乎没有接触过非虐待关系的客户。
适应一种“新常态”总是极其困难——即使这种新常态是一种更好、更健康的状态。有一个在家庭暴力方面受过专门训练的治疗师是有帮助的，但更重要的是有一个能倾听和确认你所有的情绪，并在你为摆脱虐待做出重大调整时提供鼓励和支持的治疗师。
谢谢你！我离开了一个虐待狂，控制欲强的男人。我花了6年的时间，但我们最终离婚了。我总是想着他。我读到过没有联系的消息，但我们有4个孩子。谢谢你让我觉得我并没有完全疯掉。我的新心理医生说我对他上瘾了。我什么都没做对。我仍然充满了可怕的自我怀疑。焦虑。 Depression. Some days it seems I don't know how to live like normal people. Everything I did or said was wrong. I had been a confident, successful, attractive woman. Now I am a shell. I am so grateful for your information.
黛博拉，在我看来，你的治疗师称你为"瘾君子"是不对的我知道有一本很有名的书叫《爱的瘾》但我不相信这个理论。说你对一个有毒的人上瘾只是告诉你你有多糟糕的另一种方式，而不必解决发生在你身上的事情。在我这个非心理咨询师的角度来看，这是再受害。我希望你能考虑雇一个新手心理医生。
事实是那个男人像龙卷风一样掠过你的大脑。他撕毁了你所有旧的思维模式，留下了自己的痕迹。你当然会想他。他训练你去想他。他们说意识是改变的最大动因。我想也许，知道了洗脑施虐者对你做的所有坏事都会有帮助。
我知道你已经自由了6年了，你还在纠结。我相信你能重新训练你的大脑。我相信你能进一步限制和他的接触。我敢打赌，每次你们见面，他都会巧妙地(或不那么巧妙地)辱骂你;这样他就能在你的脑海里重新铺设他的足迹。
这里有几个链接给你。我希望他们能有所帮助。
离开你的虐待关系后:预期的情绪
回顾虐待并从中治愈
我把它打印出来，我会读它，并为此感到自豪。我现在又陷入了性虐待和言语虐待的恶性循环，我知道我必须摆脱。由于他的恐吓，“我们”会派人监视你，而且似乎确实有其他人跟踪他的受害者，我是偏执狂，痴迷于施虐者下一步可能会做什么。这是一个恶性循环。
我会一遍又一遍地仔细阅读这本书，以激发我更多的灵感。