虐待关系:不要让虐待者浪费你的同情心
浪费以各种形式出现。塑料，身体废物，以及同情心等特征。是的，我知道，我们通常不认为自己有好的品质是一种浪费——但在某些情况下，同理心是一种浪费能量。当你处于一段虐待关系中时，你对施虐者的爱的同理心是肯定浪费你的精力。
当你在虐待关系中浪费同理心时，你让你的思想和情绪失去平衡．不平衡的想法和感觉导致草率和通常有害的行动。你上一次在愤怒的状态下做了一件你希望能收回的事是什么时候?你多久这样一次厌倦了处理你的虐待关系你是否忽略了重要的任务或其他关系?
不平衡的内在状态导致不平衡的生活方式。一旦你开始下滑，负能量就会增加，你就会继续下滑。言语虐待迹象和症状)．
为什么虐待关系是对同理心的浪费
施虐者需要你留在身边，这样他们才能保持生存的意志。如果施虐者没有人可以虐待，他们就会被迫转向自己，把自己打倒。由于施虐者的本性，他们无法独自待很长时间，因为他们无法承受他们强加给自己的惩罚(就像他们强加给你的痛苦一样!)他们弱。他们需要你提供的能量作为他们的出气筒，他们的压力缓解。
然而，如果施虐者没有投射出一个值得你同情的人的幻觉，你会直接离开你的虐待关系。通过不时地展示他们美好的面孔来留住你，从而增强你对他们的同理心他们想让你以为他们是好人（暴力循环和如何打破暴力循环滥用)．经常对你好要比出去骗别人爱他们容易得多。当你使用能量欺骗你时，施虐者所获得的回报会翻100倍让他们虐待你因为你为他们感到难过．
当你的同理心为施虐者提供动力，让他们变得更强大时，在施虐者身上浪费同理心会让你变成一个病人。你的自尊会下降，你的决策能力会下降，最终你的身体状况会恶化。你的大脑会创造新的路径来处理你头脑和精神中的负面能量。您将开发抑郁症和/或焦虑，你的身体可能会失去抵抗感染的能力，或者失去对抗已存在疾病的力量。
虐待你的人不值得你同情。你可以用它做一些更好的事情，这将帮助你和你周围的世界!
在虐待关系中保持同理心的3种方法
减少虐待关系中的同理心
减少同理心需要超然．分离的能力需要关于虐待关系的知识。你知道的越多家庭暴力及虐待为什么施虐者会这样做，你就会越清楚不应该记住他们的言行。在某种程度上，不管施虐者说什么或做什么都不是针对你的。这是针对他们自己的，但他们不是虐待自己，而是选择虐待你。
看看这段话旁边的图片。中间是“同理心”这个词。阅读与同理心相关的词语。你的虐待关系是否提供了任何东西，比如理解、培养、彼此诚实地联系、关心、良好的沟通或爱?不。所以你也不必对你的虐待关系表示同情。
重用你的同情心
你可以重复使用你浪费掉的同理心。你知道你花了多少精力去理解虐待你的人吗?弄清楚他们需要什么，想要什么，然后给他们，这是一个很好的练习你需要和想要，然后把这些好东西给你自己．
一开始重新找回自己的感觉可能会感觉怪怪的。很长一段时间以来，你忽略了自己的感受，任由施虐者操纵你，让你产生错误的情绪，比如愧疚、羞耻和憎恨，因为你已经变成了这样的人。你的施虐者应该去感受那些可怕的事情，而不是你!但是施虐者不会为他们做的任何事感到难过——他们希望你为他们感到难过。
不要再把同理心浪费在施暴者和虐待关系上。运用你的移情技巧去帮助那些值得帮助的人——你自己!
回收你的同情心
当你在经历了一场虐待之后决定留下来，因为她今天过得很糟糕或他就是这样的人，原谅自己留下。承认你放过了施虐者。而不是强制执行边界你屈服了，让施虐者伤害了你。哦。每个人都会犯错。*
弄清楚你是什么时候决定留下来听施暴者胡说八道的。你是被困在房间里还是车里?他们会不会把你从睡梦中叫醒，然后你才意识到发生了什么，直到为时已晚?也许你只是太累了或者害怕离开。不管你为什么不离开他们，没关系。
你不是愚蠢的。你不弱。但要通过同情来防止虐待再次发生你的对发生的事情的感觉(不是他们的)，并做出一个安全计划下次虐待你的人再这样横冲直撞，你会怎么做。
永远记住,你你应该从自己身上得到和别人一样多或更多的同情。你应该得到原谅、快乐和爱，就像你想给虐待你的人美好的感觉一样。但既然施虐者不想接受你的爱的礼物，那就不要再给他们不想要的东西了。把它给你自己。
减少、重复和循环你的同理心，这样你就能保持强大，做出头脑清醒的决定，增加你的正能量。
参见:同情疲劳试验
*嘿!如果你受到身体上的虐待，原谅自己，但是离开你的虐待关系越快越好!下次别再犹豫了。
APA的参考
赵K.(2013年4月28日)。虐待关系:不要让虐待者浪费你的同情心，健康的地方。于2022年6月6日从//www.5wetown.com/blogs/verbalabuseinrelationships/2013/04/empathy-waste-energy-abuse检索
作者:Kellie Jo Holly
我不同意你的观点，施虐者确实值得同情，但也许不是从配偶或亲密伴侣那里。施虐者施虐是因为他们在童年时被虐待过。他们经常患有精神疾病，这并不能成为虐待的借口，但他们通常很少或根本无法控制自己的反应。他们有疾病，和任何有疾病的人一样，他们值得同情和帮助。但我同意你的观点，他们不应该出现在亲密关系中，任何处于情感和身体虐待关系中的人都应该出去寻求帮助。但应该有关怀、同情和有爱心的社区支持施虐者，帮助他战胜疾病。施虐者是被虐待长大的孩子。
我一半同意有必要了解创伤后应激障碍(PTSD)等创伤的受害者“从何而来”，因为我似乎已经因为虐待而产生了愤怒问题，而我周围的人迄今没有意识到或承认这一点。我经常咆哮和发泄，这看起来很危险，但实际上是一种错位，因为我感觉失去了对情况的控制，除非我能让别人相信我(虐待一直在进行，但很微妙)，并足够关心地为我进行干预，所以我基本上感到无助。如果我不是感到如此无助，我想我不会有现在一半的愤怒，但我发现很难接受语言和其他形式的社会欺凌，因为我有一种病态的恐惧，害怕尴尬，害怕被误解或误判，几乎每个人现在都认为我疯了，我不知道该怎么办。
我需要真正的帮助，而不是更多的羞辱，尴尬和贬低。我需要人们认识到我所拥有的任何好的品质，并促进或鼓励他们。
但我并没有做任何实际的报复，除了发泄和频繁的口头表达我的沮丧和愤怒。所以我倾向于不同意对那些因创伤后应激障碍或类似的创伤诱发障碍而遭受虐待的人感同身受或感到难过，如果这意味着要维持一段潜在危险的关系，尤其是婚姻。
当我设法冷静下来，理性思考时，我试图理解，但我的情绪问题在早上最严重。每当我感到疲劳或睡眠不足时，我的情况也会更糟，而且似乎没有人会感激我所经历的所有压力，也许他们认为我在夸大事实或编造事实。我实际上在街上被攻击过，这件事发生在2011年11月，当时我暂时无家可归，因为我不想联系我的亲戚，我想他们可能计划打电话给精神健康部门，让我“关起来”，即使他们认为这是为了我好，所以我在被驱逐后离开了，大部分时间在街上生活了两个月。
这可能很危险，但我不能以危害罪起诉他们，毕竟，无家可归是我的选择，我没有困惑地四处游荡，只是不想给我的兄弟或亲戚打电话。他们倾向于以高人一等的态度对我说话，给我一些不必要的建议，至少在我看来是这样的。虽然据我所知，这可能不是他们的虐待行为，也许他们只是不理解我的思想发生了什么，以及我试图克服的挣扎。
的公寓我一直在赶出,部分原因是我的隔壁邻居可能会有愤怒紊乱,甚至说在我面前说另一个邻居,他在监狱的历史(警察像我告诉他们的是一个笑话,我刚从精神病撤回没有滴定处方药降低了我的智商,生活质量,让我乏味,没有动力和不健康,缺乏快感(无法享受任何东西)更少的交流,不能对社会做出反应，不能清楚地记住事情，尤其是人的脸，即使是那些我在不熟悉的地方认识多年的人。
但是脑损伤让人变得被动，我能说的是，不管它是否符合“损伤”的资格是没有意义的，它似乎是不可逆的，除了SSRI停止综合症的持续影响。刺激神经生长因子的释放，这也许能解释我的智商，社会反应和情绪高涨。他们可能认为我在撒谎，可能认为我在使用可卡因或其他兴奋剂，但不承认。我的行为似乎有些夸张。突然戒断的最初结果是极端的情绪，但最初是积极的，躁狂的，或欣快的，这可能是危险的(诚然)，如果你太鲁莽，有太多的信心有任何恐惧的感觉，并从事潜在的危险活动。但那是暂时的，从那以后我经历了很多负面的经历，我变得胆小，至少在社交方面不再鲁莽了。我太害怕做重大决定，当别人做了或说了冒犯我或让我处于防御状态的事情时，我倾向于躲起来。
我想解决这个问题，但这很难，除非我能让他们理解我的“来源”。
施暴者在离开我的生活几个月后联系了我。我做过手术，施虐者知道这件事，但从未联系过我(尽管施虐者是我的直系亲属)。然后，当一切顺利时，施暴者会联系我，如果他们关心我的健康。我对施暴者邮件的回复简短、亲切、乐观。“事实上，我做得很好，”我写道，然后我对一个朋友说，“我想知道这些月来我不在的时候，她在虐待谁?我立刻怀疑她需要我来发泄她的愤怒，因为她的感情可能正在被破坏。我一直都是她的垃圾场这也拯救了她的其他恋情。回到一段关系中是非常诱人的，尤其是当它是直系亲属的时候，(当你真正需要帮助并知道的时候，他们离开了你)，但我保持坚强，意识到一切都不会不同，时间的离开改变不了什么。它不会促使施虐者的行为发生改变。它从来没有。 It never will. The abuser needs me to dump her anger on to save her other relationships. I've always been her scapegoat. I won't be her scapegoat anymore. Being a caregiver, it feels "uneasy" not to be friendly, but I have to remind myself over and over that narcissists do not change no matter what. They do not change. What I would like really has no relevance. Their fixed behavior is reality. I found your article to read at the precise moment I needed reassurance that my "short and sweet response saying i was doing great" was exactly what I needed to say and do. The only way to survive an abuser is to get them out of your life, and then exert the empathy on oneself where it will do some good.
非常感谢你的见解。我说漏嘴了，尽管“合乎逻辑”的话从我嘴里说了出来，(当我告诉你你所拥有的和仍在对我做的伤害时，我不是对你刻薄!你是那个对我很刻薄的人!)我开始向他“解释”，他(以及他的自恋母亲，他允许甚至邀请她在“他们”的生活中虐待我和其他人)，虐待我，对我一直很刻薄。他正在接受心理咨询，并且(再次)“意识到”他的母亲真正是谁(对他们来说，真相并不像其他许多关键术语那样被定义为它的对立面。当然，除非这些术语与他们对他人的期望有关)。几个月前，我们被赶出他父亲出租的房子(上帝为我做了我无法为自己和我们的宝贝儿子做的事)。我的“一生挚爱”/施虐者现在和他的母亲住在一起。我的儿子和我现在有地方住了，虽然我觉得我的生活被颠覆了，但我实际上比我唯一的真正接触(没有后果)是这个男人和他的母亲时要好。他讨厌和她住在一起，他很“抱歉”(所以这应该足够让我对他“不再刻薄”了(?!!WTHeck?!!) He STILL says mean things , still makes my son & I feel bad (Yes, I have been spending time with him b/c he was improving. My son has begun acting as though daddy is wonderful; daddy was always wonderful; ect.). I am no stranger to abuse,(I had my own sets of childhood trauma. That led to drug addiction, then to finding recovery ,& allowing Jesus to begin His True Works for me. What kind of mother does it make me to KNOW what abuse causes & to let this man & his mother damage myself & more so my precious, innocent, beautiful, & undeserving son to go through all of this?!:(:(:()
至于那些关于PTSD和同情施暴者的评论?!!HELLLOOOO ? ! !我患有复杂的创伤后应激障碍，我不会为了避免自我感觉不好而故意做伤害别人的事情。给予施暴者我的同情伤害了我和我的儿子。这对我的挚爱也没有帮助。我仍然对他有同理心&他仍然声称对我有“同理心”。作为一个极度敏感的人，我一看到别人的眼睛就会感到痛苦。我无法直视他们的眼睛&对他们如此残忍。我能感觉到别人的痛苦。施虐者声称他“只是没有意识到”他和他母亲造成的痛苦。 There is SO MUCH MORE TO THIS STORY- (a pregnancy I terminated that I'll regret for the rest of my life((of which he laughed at my pain about several times. My 1st visit to jail- after I was clean- b/c he wouldnt stop yelling lies & Gosh-Awful things that my son was crying about . I "hit" him & I ended up in jail (instead of the like the ONLY other time I'd "hit" him- pregnant and being strangled (again!) & kicked down & dragged down the hall in front of my then 3year old). I'd better leave room for other replies here! Thank you again! Please pray for my precious baby & for me to do right by Him, Myself,& My Savior. I may be a stranger, but I send my love to all of you & your children who have been victims of soul-suckers (who were really good "deep-down")
我不知道为什么14年来我一直保持着一段口头辱骂的关系。一想到要离开，我就恐慌起来，我也不知道为什么。在我们结婚的头三年里，虐待是身体上的，但我离开后报了警，他参加了愤怒管理课程，改善了很多。他清醒过来，变成了一个正常的自己。直到五年前我才意识到，这种虐待从未结束，它只是变得更具影射意味。对我来说，问题是我一直相信他是一个更好的人，他最终会意识到他伤害了我有多深，然后悔恨不已。此外，这是我的信仰。我成长在一个离婚很普遍的家庭。从很小的时候起，我就下定决心要让我的婚姻天长地久。在我看来，离婚是不对的。 I fill as if I am sinning and failing as wife if I were to be divorced. Constantly I am encouraged by others that God will save my marriage. I keep hanging on to those to hopes. Thirdly I am afraid that I will hurt my 13 year old and 8 year old sons. I have four children, two of my own and two with my spouse. My older children would be ecstatic for me to leave, but my younger two, it would hurt them. Their father is very involved in their schooling and sports. He is there hero. The last time I left two years ago my husband wanted to talk it out with me and he came to my door and begged to come in and he lay on the floor and cried with our younger children in his arms saying that nobody loves him but his sons. The police had my husband in cuffs and let our sons come out and see him like that and they clung to him crying. I stayed because of them. There are many reasons I stay, such as no money, nowhere to go etc. but ultimately it is my sons that keep me with their dad. I fear that I will have no respect from them when I leave either, because my spouse has made sure to let the kids know that he is the boss and that I have zero authority. I am scared.
我结婚5年的丈夫对我的身体和精神都非常虐待，我每天都不能做任何正确的事情，我叫妓女，头脑简单，懒惰，胖，婊子，婊子，吐痰，扯头发，威胁他要敲我的胖嘴，说我没文化，浪费皮肤，丑陋，等等。他没有稳定的工作，总是想办法来支付我们的账单，除此之外，他还有前一段婚姻的债务。如果可能的话，他每隔一天就喝一次伏特加，他指责我做了一些我没做过的事，我试图理解他到底发生了什么。他被诊断为双性恋，创伤后应激障碍和焦虑。我自己也很焦虑我们见面时他就知道这一点，他利用这点来对付我。我们有一个3岁的小女孩，他说她是弱智，我已经4年没休息过一天了。他要求做爱，威尔说他怎么能去别的地方，说我坏了，因为我有子宫肌瘤，做爱不舒服。他强迫我和他发生关系。他对我的家人和朋友撒了谎，我试图脱身，但他毁了我的信用，他不让我拿钥匙，他会拿走手机，电脑等，他会拿走并隐藏电线，这样我在电池没电的时候就不能使用它们。他把我的鼻子弄出血来，告诉我我走进了门，他坐在我的腿上掐我，用另一只手捂住我的嘴。 I'm trying mt best to get out of here, funds are limited, Im isolated from what friends I had and family scattered in different states.
这是我非常需要读的，我已经从一段酗酒/成瘾的虐待关系中解脱了7个月，还在从情感创伤中恢复。令人惊讶的是，我竟然在第一次约会时就忽略了这些“危险信号”。我现在能够用语言表达我的感受而不感到羞耻或内疚，再次赋予自己力量，感谢像tis one这样的博客和关于这个主题的精彩书籍……再次感谢你<3
读完这篇文章，我热泪盈眶。这个女人是多么了解我现在的感受告诉我正确的事情。我觉得自己是多么孤独，我是多么感激能在这里以及在受虐妇女综合征网站上找到答案。我以为我疯了，结果发现我只是列表中星号旁边的所有东西描述了一个被殴妇女。我的天，我很高兴这些感觉有个名字，我现在是什么样的人。我想现在我可以寻求帮助了，现在我的症状有了名字。
多么糟糕的一篇文章。无法控制的愤怒是许多创伤后应激障碍幸存者的症状。通过上述观点否定同理心是残忍的。当然也有虐待者，他们以虐待他人为乐，就像很多人以控制他人为乐一样。当然，那些有虐待意图的人，应该避免，但在很多情况下，虐待来自愤怒，我们的大脑功能根本无法控制。没有人是他们的症状。更好的方法是开发一种系统，学习以不同的方式来引导愤怒，学习如何应对愤怒，而不是让它爆发。正念是一个很好的方法。为了做到这一点，人们需要在每次失败时得到更多的爱和原谅。建立新的神经通路需要时间。 According to Daniel Siegel some 10.000 hours to form myelinisation, so that the new patterns are stable. To heal as a society we need to be allinclusive. When people with certain diseasesymptoms are ostracized, denied access to cohesive groups in society, where then will they go and to what greater harming others may they then fall prey to. More important is to become aware of the abuse we are dealt with by wars, medialies,GMOfood and adding fluoride to drinking water. As long as someone abusing can acknowledge his acts, one can strive for healing and to do that much love and empathy is needed.
我们必须先照顾好自己。如果有人虐待你，他们不会停止，不能停止，或者没有经过足够的“治疗”来学会如何停止，这是我们的权利和责任来保护自己不受他们的伤害。对他们的“困境”、“混乱”和“缺乏社会知识”感同身受，会让他们的受害者/目标失去精力。让他们得到他们的治疗和他们的知识——给他们疗伤的空间。在一段每天都能看到对方的关系中徘徊，就像每天都吃了一剂毒药，慢慢地杀死对方。
把你的同情心留给治愈自己吧。我不是在治疗施暴者——如果他们想治愈，给他们更多的权力，这是可以做到的(在某些情况下)。我看不出有什么好的理由让我或其他人对他们感到如此抱歉，以至于我们需要留在他们身边，让他们在我们身上练习。这就是为什么婚姻有一个叫做“分离”的术语——分开，分开生活，让施虐者通过他/她的行为来证明他/她将学会如何表现得像一个正派的人。
不。你大错特错了。这篇文章很棒。如果你认为创伤后应激障碍会导致虐待，那就考虑一下只有合格的精神科医生才能治疗它。不是配偶，女朋友，或者最好的朋友。你可以远远地爱一个人。永远不要认为你可以治愈一个施虐者，这只会延长你自己被虐待的时间。
你好,
我还在受虐的关系中。他说他爱我，但又转过身说了些毫无意义的话。我会告诉你几个，然后告诉我他是不是精神虐待者。和他打电话，如果我打断他，他就会生气，对我大喊大叫。你没听我说吗，我刚刚说了什么。看，我知道你没在听，因为你在跟我说话。他问我为什么我最喜欢的爱好是拍照，我们去度假，我开始拍照。他看着我的。你拍得太近了，你需要用更大的视野来拍照，站远点你太近了。他甚至告诉我的家人，我的照片拍得不好，我的家人只是看着他，因为他们知道我有多喜欢拍照。 Because of this I don't even take pictures anymore. Then if he wants sex I don't want to he gets mad. This is after the 2nd or third time having sex. I feel like a sex object. I was watching a program and he changed the channel, I said hey I was watching that, he said oh it will only confuse you. what do ya think?
尽管虐待我的人已经离开了，你们的博客仍然是我获得有价值信息和缓解情绪的来源。似乎每读完一本，我都要停下来深呼吸。读一些我能立即认同的东西是很有启发性的，但往往不是很舒服。
在这篇文章中，你鼓励我们在自己身上循环同理心。当我读到这篇文章时，我突然意识到我开始这样做的方式是倾听并确认我的直觉，而不是让它们安静下来，告诉自己我偏执、自怜或只是像他喜欢说的那样疯了。不像其他东西，我的直觉从不骗我。
你的博客是我偶然发现的。我得到的关于分离的信息是无价的。他们激发了我的勇气，让我继续摆脱这段终结的感情。我对你感激不尽。