从相互依赖中获得自由就像从虐待中获得自由一样

我正在经历一场相互依赖症。我来了认识到互相依赖在我被虐待的婚姻中，但在过去的几个月里，我基本上忘记了这一点，因为我的施虐者在我们分开后就不再经常虐待我了。然而，我发现新的施虐者是我自己。我和自己的关系还没有完全健康——但我会改变的。

Geesh。就在我以为我已经摆脱了“困难的东西”时，相互依赖又回来咬我的脚踝。

过去的这一周，尽管我做了胆囊手术，但真正美妙而充满爱的经历让我充满了快乐。然后突然间，我充满了自怜、无价值感、无助和内疚因为我根本配不上那些上天赐予我的祝福。我在想，究竟该如何弥补我欠那些爱我的人的债。

相互依赖的症状

为什么当我面对真爱和关怀时，我会抓狂;但当我被利用时，我会微笑，采取行动，告诉自己没有什么不对。

答案就在于相互依赖，这是一种消极的思维状态，它会把真实美好的感觉变成自我厌恶的感觉，从而鬼鬼祟祟地摧毁它们。相互依赖是我为什么:

• 难以获得乐趣
• 毫不留情地审判自己
• 发现很难完成项目
• 难以表达我的感觉(至少在面对面的情况下——我更擅长在电脑显示器形成的安全屏障下写它们)
• 在极度兴奋和极度绝望之间交替(不是躁郁症，而是像过山车一样从一个小时到下一个小时的情绪起伏)
• 拒绝接受爱，因为我不懂不受我控制的爱很好

有相互依赖的多种迹象．其中一些我已经解决了，比如:

• 我能够允许别人处理他们自己的问题。我倾听，但不为解决方案负责。
• 我不再把别人的愤怒转嫁到自己身上，也不再把它当作自己的问题。(我发现别人的愤怒在某种程度上还是让我害怕!)
• 我能够温柔地对性说不，也不会扣留感情来惩罚我的另一半或我自己。
• 我更加了解自己的感受，并(最终)认识到自己内在的相互依赖模式。

把自己从相互依赖中解放出来就像把自己从虐待中解放出来一样

就像我学会了认识我前任的虐待行为一样，我正在学习认识我的相互依赖(自我虐待)行为。从我受虐待的经历中我知道认识到被虐待是治愈的第一步。就像虐待一样，相互依赖是一条阴险、难以捉摸的蛇。它的蠕动产生了罪恶感、不足感，以及所有将我与梦想和目标分开的虚幻情绪。

我的相互依赖在我耳边低语，我并不比我在婚姻中更好。我白白放弃了经济保障和"真正的家庭"因为我我的感觉和我结婚时一样．在我最糟糕的日子里，我让那些窃窃私语把我拖进了蛇的巢穴，在那里我沉溺于自怜和蛇会告诉我真相的幻想中。

摆脱相互依赖是可能的

相互依赖是一个可以被打败的独立实体。

上面这段话的关键是“我的相互依赖”与我自己是分开的。我的相互依赖，就像我前夫的虐待行为一样，有自己的生命和火焰。当我知道我必须保护自己免受虐待时，我忽略了使用同样的策略来保护自己免受相互依赖。我的互相依赖它们在我的影子里悄悄地滑过，不引人注意滥用药物的副作用和症状．我的相互依赖庆祝我从虐待中解脱出来，鼓励我把外在的虐待视为唯一的敌人，因为这样做会让内心的虐待继续下去。

我觉得离开我的虐待婚姻对我今天的觉悟是不可或缺的。如果我没有摆脱虐待，那么我怀疑我能否把真相的光芒聚焦在这条相互依赖的多面蛇身上。

我有更多的工作要做，现在我已经确定了我身边的阴影蛇，我意识到相互依赖是在我身边而不是我无法控制的内在坏的东西。再一次提醒我，唯一一个我可以控制是我自己和我允许进入我心灵神圣空间的思想。