愤怒是受虐待的一种症状，但控制它是你的责任
愤怒是虐待的一种症状，但在虐待关系中我们往往意识不到。至少，我们没有意识到被虐待所引起的深深的、沸腾的、永远不会消失的愤怒。2001年的一天，我在日记中写道:“我不知道我为什么这么生气。”事后诸葛亮(或者可能是“事后诸葛亮偏见”在起作用)。不管怎样，通过拼凑我日记中的证据，我很生气，因为虐待我的人:
- 让我为自己设定的目标蒙羞，只追求他自己的目标
- 在计划“我们”的生活时，忽略我的想法或感受
- 要求我按照他的规则抚养孩子，就像他是他们唯一的父母一样
等等等等……
简而言之，我生气是因为他否认“我”的存在。“我”对他来说意义不大，他想假装自己是家里唯一的人我们的“关系”。
愤怒是虐待的一种症状
在我意识到我丈夫虐待我之前，我内心深处有一种无法解释的愤怒。大多数时候，我觉得我的愤怒就像一团紧绷的便秘，让我感到恶心和烦躁。但有时，我的愤怒在我的内脏里翻滚，像一个可爱的疙瘩一样挤在我的五脏六腑里，涌出眼泪和可怕的大声喊叫。沉重的罪恶感很快就来了。
我不知道为什么我总是那么生气。我以为我精神有问题或者需要上一堂愤怒管理课。在与肚子里的野兽搏斗时，我感到无助。我知道“没有人能做到”使我感到愤怒(或任何其他情绪)，所以我把它理解为我在对自己做这件事。
虐待受害者可能会把愤怒转移到孩子身上
置换型愤怒指的是一种等级秩序，一个人将自己的愤怒发泄在另一个人身上，而另一个人看低等级秩序，将自己的沮丧发泄在第三个人身上，而不是与第一个人重新沟通。
你认为我的愤怒转移到了我的两个孩子身上是对的。有时，我强迫我的小男孩们忍受我沮丧的吼叫和难听的语调。我的胡言乱语之后，你猜对了，总是伴随着内疚。我对他们这样做感到很内疚;我多次向他们道歉。道歉并不能让内疚消失，但学会不把我的愤怒转移到他们身上有助于缓解我们所有人的痛苦。
现在他们长大了，我们谈论过他们年轻的时候。他们记得那些日子，也记得我答应不再对他们大喊大叫的那一天。在我停止叫喊之后，我的大儿子马克(Marc)告诉我，他觉得自己的童年很孤独。我的小儿子埃迪也有同样的感受。当他们告诉我这些时，我哭了。
我是个全职妈妈，我总是和他们在一起。我问他们，当我每天都在的时候，他们感到孤独吗?我的孩子们说:“你不是真的在那里,妈妈。”我的眼泪像雨一样落下，因为我清楚地知道那是什么意思。由于抑郁，我与他们失去了联系;我把自己和他们隔离开来。我转向内心。
这让我想到了第三个被我转移的愤怒所折磨的人:我．
虐待受害者将愤怒转移到自己身上
这听起来可能很奇怪，但我觉得我的婚姻关系中好像有三个人。我丈夫威尔，我，还有我试图成为的假人希望能让我丈夫幸福。我会给那个冒牌的人起名叫“卡珊德拉”，因为这是我对我的邪恶双胞胎的称呼(这个名字是我和我的儿子们开的玩笑)。
卡珊德拉花了很多时间打我。她的声音回荡着威尔的声音;卡珊德拉是威尔最好的隐形朋友过．卡珊德拉告诉我，我太胖，太敏感，太妄想，太疯狂，对任何人都没有价值。
“我”生卡珊德拉的气，因为她让我与自己为敌。“我”在为我的生存，我的生命而战。我把愤怒转移到卡珊德拉身上。
愤怒源于施虐者的行为
在一段虐待关系中，对施暴者生气的想法变得很陌生。对他的行为表达愤怒只会导致更多的虐待。重要的是，不惜任何代价都不要对施暴者生气。“反抗是徒劳的”，因为没有办法让施虐者“看到”或“理解”或“听到”他们的受害者。相反，施虐者会加大攻击力度，对受害者施加更大的压力，任由受害者自虐。自虐比听他这样做感觉要好。
如果我丈夫不是虐待狂，我完全可以对他的行为表达我的愤怒。我可以这样说，“当你对我大喊大叫时，我感到害怕和害怕。”如果我丈夫不是虐待狂，他可能会回答:“哦。我不想让你害怕我!我很抱歉我的咆哮影响了你!我不会再吼你了。”在接下来的几个星期里，他会找到一种不具威胁性的方式来表达他的愤怒。
然而,他是虐待。他的回答可以是:“我受够了你的抱怨!你太敏感了，我讨厌为你改变!你什么时候能改变一次对我来说?”
施虐者很少为自己的行为承担责任。在极少数情况下，他会口头上承担责任，但不会言出必行(至少不会长期如此)。
这取决于受虐者是否接受你的愤怒是理性的然后让施虐者为他们的不良行为负责．让施虐者为自己的行为负责。他不愿为他们负责并不意味着你也要为他们负责。这不是你的责任任何人的愤怒。
施虐者的行为不是你的错。你不能“惹”他生气，所以不要把他对你的愤怒转移到你自己身上。
APA的参考
Jo K.(2011, 6月4日).愤怒是虐待的一种症状，但管理它是你的责任，HealthyPlace。2023年2月25日，从//www.5wetown.com/blogs/verbalabuseinrelationships/2011/06/abuse-victims-anger获取
作者:凯莉·乔·霍利
嗨，凯利，这篇文章有一个短语，为我澄清了它。我正在从一段情感虐待的关系中恢复，我找到了结束这段关系的力量和合适的环境。我读了很多关于情感和语言虐待的文章，我为自己感到骄傲，我知道让自己平静下来的秘密就在我的脑海里。当我真正放手的时候，我就完全自由了。
然而，我刚刚意识到，我还在生自己的气。要让这段关系少发脾气、beplay手机app下载少发脾气、少生闷气、少咒骂，其中一个条件就是停止练习我的爱好。我放弃了，不管你信不信，它会回到我的梦中。我会在梦里看到自己在做自己的爱好，我很喜欢它，也很想念它。但我一直在遭受痛苦，我自己的“卡珊德拉”让我相信，为了停止痛苦，我应该放手，我甚至应该放弃它的想法——实际上，我应该忘记我从舞蹈中获得的快乐，我应该讨厌它，因为它是和平关系的障碍。
今天，我发现自己在努力回忆我真正喜欢的内容。我很生气，因为我没有找到同样的兴奋和快乐。是我忘了还是我注定要和"卡珊德拉"在一起?我很生气我允许
"卡珊德拉"你有什么建议让我放下“卡珊德拉”，他想让我成为的那个我吗?我应该给自己更多的时间吗?
我喜欢你的帖子，我很遗憾你在婚姻和育儿方面经历了困难。你听起来很理性，最重要的是，你听起来已经找到了描述你的感受和解放你思想的词语。这是令人印象深刻、鼓舞人心和有益的。我会浏览你的帖子，找到一些与再次信任一个新的潜在合作伙伴有关的东西……我还没有进入那种状态，但我期待着很快进入那种心态。
嗨，凯利，再次感谢你的博客。直接经历过类似经历的人的话对客户来说是如此重要。我目前正在为两个客户提供咨询，他们都是言语和心理虐待的受害者一个是近3年的受害者，另一个是新客户。
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我希望事情有所不同，但我必须尊重他们的自主权，我尊重他们的勇气。