知道即将到来的征兆滥用

虐待关系,重要的是虐待虐待受害者意识到即将到来的征兆。我们需要准备好知道的关系是一个战场控制暴力的爆发在任何第二。有针对性的受害者,你可以学会预测什么时候虐待即将发生如果你注意迹象在自己和广播你的施虐者。我可以告诉你发生了什么在我滥用爆发之前,我希望你将能够使用的例子在我的列表中识别和即将来临的滥用也写下你的警告信号。

内部预警即将发生虐待的迹象

一般来说,在天或小时家庭暴力事件,我会感觉:

• 急躁和焦虑。我发现自己对男生大吼大叫的时候,通常不是一个令人愉快的人。
• 不安的分心。我不能坚持一个项目。
• 摇摇欲坠,神经兮兮的。我的手会略有动摇,我的大脑震动的想法在我的脑海里很难集中注意力。我很容易恐慌,最轻微的噪音。
• 不够的。我知道无论我做不会标准和我脑海中想象的场景,我失败了。
• 受到威胁。我觉得猎物没有发现的地方捕食者是谁,但我知道它在那里,等待着时机向他扑过去。

我住在年复一年的思考,我患有抑郁和焦虑,因为有问题的大脑疾病,它可以解释我的身体症状,思维模式和偏执的感觉。抗抑郁/焦虑药物帮助,但它没有向我解释真相。这个问题不是我的内心,这是在我的环境中。我的身体和心灵都制定“斗或逃”反应症状在我家的敌意。我的身体告诉我,“滚开!”,但我没听我。

我施虐者的行为警告即将发生的滥用

喜欢我的内部症状,有爆发之前我的施虐者会做的事情。

几天或几小时前他的攻击,他将:

• 只看着我,从来没有到我的脸。
• 停止叫我的名字。
• 开始说话,然后变红的脸,一声不吭。

卸载之前辱骂攻击,他会:

• 需求复杂问题的答案,然后走出来说,“我没有时间这个牛# $ t。”
• 盯着我在我脸上,我的眼睛或站在外围,盯着我,一言不发。
• 大满贯内阁门,砰的一声放在桌子上用拳头或其他一些噪音,声音噪音升级容量和强度的挫败感。
• 喊我们男生的事情我觉得是微不足道的。
• 向前坐在他的椅子上,在他的大腿,紧张脸红,然后说,“我们需要谈谈。”It looked like he was ready to chase me, not to talk.

一开始,我告诉自己他行动时感到沮丧。我知道“沮丧”不是正确的词,但称他的行为,帮助转移我的注意力从可能的结果。他的挫折感会突然结束就唤起情绪的我,他想要的。一旦我很生气和语无伦次,他将开关进入平静的状态,我觉得像个傻瓜变得如此失控。

他似乎想让我生气,所以他可以验证自己的愤怒,看到他们在我的脸上。我认为他“训练”我不要哭(我天生的恐惧和疼痛反应他诱导)因为没有镜子他的愤怒——眼泪显示,我觉得比不同的情况,和施虐者不想让他们的受害者是不同的。他不想让我悲伤或害怕,他想让我生气。

这是不公平的,我们必须意识到

重要的是虐待虐待受害者知道即将到来的征兆,这样你就可以发起一项计划,保护你。这是不公平的受害者必须时常保持警惕的,准备好了,等待“它”再次发生。它是不公平的,当“它”,我们必须离开的人这样或那样的情况。施虐者的功能失调的催化剂已经成为我们家的地狱,但我们必须照顾自己。

你让你的警告信号列表后,请花一些时间思考你能做什么之前和期间的虐待事件的到来。停止假装它永远不会再发生,你知道它,它一次又一次地重复自己。

有一个免费的家庭暴力安全计划在我的网站。我希望你下载它(滚动到页面底部的免费版本)。