对抗创伤后应激障碍症状-过度兴奋(紧张)

在过去的几篇文章中，我一直在讨论对抗创伤后应激障碍(PTSD)．今天我要讲的是PTSD的最后一类症状:过度兴奋。

高度警觉状态是什么?

过度兴奋仅仅意味着“增强的觉醒”，很容易被认为是感觉“紧张”。经历过度觉醒的人通常会持续紧张不安，对小事反应过度，总是在周围寻找危险。

根据《精神疾病诊断与统计手册》(第五版)(该手册负责为创伤后应激障碍(PTSD)等疾病制定诊断标准)，一个人必须经历以下两种创伤反应，作为PTSD诊断的一部分:

• 易怒或攻击性行为
• 自我毁灭或鲁莽的行为
• 高度警惕性(一种增强的敏感状态和夸张的行为，旨在发现威胁;可能伴有焦虑)
• 反应过激
• 集中的问题
• 睡眠障碍

研究:预测克罗地亚战争退伍军人创伤后应激障碍(PTSD)的症状群:社会人口统计、战争经历和主观生活质量的作用研究发现，较高的创伤事件总数和较低的生活质量显著地导致了过度兴奋的症状。

平民生活中过度觉醒的问题

当身处战区时，当危险可能就在你身边时，你会很自然地感到高度警觉，不断地警惕危险。然而，回到平民生活中，总是提防危险已不再有意义。

例如，如果你对周围发生的一切总是高度敏感，你可能会在街上看到一个人走在你身后。你可能会看到这个人手里的东西发出闪光。如果你正在经历过度兴奋，你可能会认为那个人是一个拿着刀的敌人，并做出相应的反应，但实际上，那只是一个拿着车钥匙的人。

当然，过度兴奋的症状不仅会导致行为上的问题，而且它们本身也会让人非常不愉快。无法入睡或无法集中注意力，稍微受到一点惊吓就吓得魂飞神散，这一点也不好玩。

治疗高度警觉状态

战斗中的过度觉醒创伤后应激障碍主要可以用治疗或者，在更极端的情况下，药物治疗．侧重于暴露于引起过度兴奋症状的小事件的治疗(暴露疗法)可以帮助老兵学习，训练身体和大脑这样的觉醒在平民生活中是不必要的。

值得注意的是，过度兴奋和生活质量密切相关;因此，生活质量的提高往往会减少过度唤醒症状，而过度唤醒的减少也会提高生活质量。这意味着，旨在改善总体幸福感的社会干预也可以改善过度兴奋的症状。

重要的是要记住，虽然过度唤醒症状可能会让你感觉不受控制，但通过治疗，有时是药物，它们开始成为你的控制范围，你可以克服它们。

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