愤怒与战斗创伤后应激障碍(PTSD)

愤怒是一个人在危及生命的情况下完全正常的反应，当然，在战区，这正是你所处的地方。在这些时候，愤怒甚至是一种有用的反应，因为它能让你集中精力，让你有精力为生活而战。愤怒是你生存本能的一部分。

然而，如果你有对抗创伤后应激障碍(PTSD)当你从战场上回到家时，你可能会发现自己无法消除那种愤怒。你可能会发现，你对日常事件的愤怒反应适合于战斗区域——而不是杂货店。战斗创伤后应激障碍的愤怒会对你的家庭、工作和社交生活产生负面影响。

愤怒和战斗创伤后应激障碍

研究人员将创伤后愤怒分为三个关键方面，即使一个人没有受到直接的、极端的威胁，也会表现出来:觉醒、行为、思想和信仰。

对抗创伤后应激障碍和觉醒

觉醒是指愤怒时的身体感觉，如肌肉紧张、心脏和血液循环速度加快以及大脑觉醒。觉醒的增加可能会使人感到紧张或易怒。如果你患有与战斗相关的创伤后应激障碍，你可能会发现自己经常处于更高的唤醒水平，这可能会让你更容易生气。

对抗创伤后应激障碍和改变行为

伴随战斗创伤后应激障碍的行为改变往往集中在攻击性行为上。人们可能无法对任何威胁(无论多小)做出任何反应，除非是侵略，即使这种侵略是不合理的。根据国家创伤后应激障碍中心的说法，攻击性行为还包括抱怨、“背后捅刀子”、迟到或故意工作不力、自责甚至自残。

战斗创伤后应激障碍的思想和信仰改变

当遭受战斗创伤后应激障碍时，我们的思想和信仰会改变，有时甚至我们都没有注意到。国家创伤后应激障碍中心指出，在这种情况下，一些常见的想法包括:

• “你不能相信任何人。”
• “如果我失去控制，那将是可怕的，危及生命，或者是不能容忍的。”
• “在我经历了这么多之后，我应该得到比现在更好的待遇。”
• "别人都想害我"或者"他们不会保护我"

在很多情况下，这些想法会导致易怒和愤怒。例如，一个人可能会因为他们的思想和信仰而感到越来越需要控制他们的环境，让每个人都“遵守规则”。在战斗中，遵守规则可以让人活下来，而在非战斗中，这种控制和僵化会导致敌对反应。这些敌对的反应会加强患有与战斗相关的创伤后应激障碍的人所感受到的愤怒，并保持原始的，不一定合理的想法和信念。

为愤怒和对抗创伤后应激障碍寻求帮助

因为愤怒和战斗创伤后应激障碍是一个常见的问题，已经开发出治疗方法来解决它。通过学习不同的技能认知行为疗法努力解决问题的每个方面。为了唤醒，人们被教导放松技巧，自我催眠或如何使用身体活动来释放额外的紧张。更多的健康行为可以用来应对生活事件。思想和信念被更积极的思想和信念所取代。

重要的是要记住，尽管愤怒和战斗创伤后应激障碍在一开始可能是携手并进的，但它并不一定永远是这样。愤怒可以被成功地治疗和控制。有关更多信息，请参阅国家创伤后应激障碍中心网站的愤怒和创伤部分．

克罗夫特博士是一本关于与战争有关的创伤后应激障碍的书的合著者我总是背靠着墙坐．找到克罗夫特博士脸谱网,在推特,在谷歌+和他的主页．