眼动脱敏和再处理(EMDR)疗法主要用于治疗创伤后应激障碍。EMDR由弗朗辛·夏皮罗博士发现并开发，它通过眼球运动、轻拍或音调来重新编程创伤受害者的思维。最终的结果可以是相对快速地缓解创伤后应激障碍症状，包括重新体验创伤和其他由强奸或战斗等可怕事件引起的症状。EMDR还有助于治疗“小t”创伤，这些创伤与童年时期形成的自我信念和其他精神健康障碍有关。

在我被虐待的婚姻生活中，我没有意识到自己有多么孤立，但我确实意识到其他家庭和我的家庭不一样。不知道如何解决我的问题的耻辱压倒了我，没有人可以倾诉的沮丧使我陷入抑郁。对孩子和丈夫没有尽到应有的责任，这种负罪感让我情绪低落。这是一个毁灭性的恶性循环，直到我意识到自己并不孤单才结束。如果贝基·谢里克·哈克(Becky Sherrick Harks)创建的“乐队重聚”(Band Back Together)网站当时就能提供给我，也许我的“顿悟时刻”会来得更快。网名“贝琪阿姨”的Sherrick Harks创建了一个名为bandbacktogether.com的网站，邀请所有遭受创伤、疾病、精神疾病或虐待的人在网上分享他们的故事[注:截至2017年9月29日，该网站已被黑客入侵，无法使用]。

梅兰妮·格林伯格医生，我们最近在HealthyPlace电视上的嘉宾，将东方的正念实践与认知行为疗法结合起来，创建了一个强大的程序，帮助她的病人管理他们的心理健康问题。

最近，一位朋友分享了她的童年虐待、吸毒、绑架和强奸，以及在街头流浪时为生存而战的故事。当她提到那些对她的生活产生影响的善举时，我很感动——一个男人让她睡在他商店的后面，一个银行家从自己的口袋里掏出100美元给了她。这些慷慨对当时的那些人来说可能微不足道。但它们提醒着一个正在挣扎、受伤的人，这个世界上还是有美好的;尽管她的经历证明了相反的情况，但人类是能够具有深刻的同情心和慷慨的。我很清楚，那些人为她做了些好事。但他们为自己做了什么呢?我们知道帮助别人可能会影响他们的生活。但它如何影响我们的生活呢?帮助他人是否具有自愈的力量?

身体形象包括我们对身体的想法、感觉和感知，我们认为别人如何看待我们的身体，以及我们在身体里的感觉。当我们准确地看待自己，接受自己的样子，并对自己的身体感觉良好时，我们就有了积极的身体形象。但我们中的许多人，尤其是女性和女孩，不喜欢自己的样子，每天都在为满足我们对自己不切实际、不可能的要求而奋斗。对一些人来说，扭曲的身体形象会导致抑郁，甚至饮食失调。

我在读躁郁症Vida博客，想知道“一个人能承受多少?”克里斯蒂娜，无可否认，有一个糟糕的童年，她说，这可能引发了她现在生活的躁郁症。自从克里斯蒂娜在HealthyPlace.com上开始她的双相情感障碍博客以来的几个月里，她经历了抑郁发作，轻度躁狂，以及双相情感障碍可能给你带来的一切。然而，在几乎每一篇博客文章中，她都提到她正在尽一切努力保持双相情感障碍的康复。

美国国家心理健康研究所估计，2006年26.2%的美国人患有精神疾病。超过四分之一的成年人需要帮助。你有没有想过你可能需要帮助，或者患有抑郁症或其他精神疾病?你知道在哪里可以找到帮助吗?我们的HealthyPlace电视节目，这个星期二，3月24日的标题是:“伸出援手:如何知道你是否需要帮助以及在哪里找到它。”