OCD:应对强迫症状

几年前，我为一个药剂师工作强迫性精神障碍．我每个月只和他在一起20个小时，并没有立即注意到他每天都在挣扎。但当我打电话给顾客，把里面的东西倒出去，“再数一遍”时，他从我手里抢走了处方药瓶，就连我也难以应付他的处方强迫症的症状．一天晚上药房打烊后，我们道了晚安，他就走了。我不慌不忙地从里屋收拾东西，朝门口走去，这时我听到很大的撞击声。我吓了一跳，顺着声音往前走，发现他不停地用身体撞着锁着的柜台门，不相信门已经锁好了。那天晚上看着他，我清楚地看到强迫症能造成的痛苦。

瑞秋·麦卡锡·詹姆斯患有强迫症，并分享了她如何应对强迫症症状。

生活和应对强迫症的症状

我叫瑞秋·麦卡锡·詹姆斯，我经常叫RMJ。我是一名家庭教师，博客作者，偶尔也是自由撰稿人，每周写几篇关于女权主义的博客deeplyproblematic.com．我24岁了。我在堪萨斯州长大，目前住在弗吉尼亚州。

回首往事，我早已拥有强迫，焦虑和侵入性的想法．这些症状多年来都没有被诊断出来，也没有人注意到——我经常会担心，并制造出复杂的恐惧，但我大多数时候都把它们藏在心里，因为我害怕被视为奇怪。我13岁的时候被诊断出患有注意力缺陷障碍，但没有人提到强迫症，即使我的一些家庭成员也患有这种疾病。强迫症最明显的外在症状开始于15岁左右，那时我开始痴迷地拔眉毛。虽然我一直在和这个问题斗争，但这个问题还没有大到需要寻求治疗的程度。

我的症状，尤其是强迫性的、侵入性的想法和一些仪式化的想法，在我20岁开始服用激素避孕药物大约两个月后开始给我带来真正的挑战。我已经搬回家，远离了我的社交圈。不久之后，我开始有强迫性的侵入性思想，伴随着一些仪式上的强迫和拔毛癖。我看了几次治疗师，她诊断我患有广泛性焦虑症，并建议我可能患有强迫症(尽管她没有正式诊断我)。我停止服用激素避孕药，而我的强迫症的症状没有停止，他们是可控的。

几年后，在隆冬时节，也就是采取紧急避孕措施的几个月后，我的侵入性思想卷土重来，让我感到沮丧和持续的焦虑。我把这些症状和我之前的强迫症联系起来，意识到我需要寻求治疗。我很幸运，当时有保险，所以我和一位社会工作者进行了大约六次治疗，他教了我一些很有帮助的应对方法，尤其是可视化练习。

自2009年冬/春以来，我就没有寻求过任何治疗强迫症的方法，尽管我仍然必须经常处理“突发”。当我注意到自己因为一些不太可能的情况(通常与我的健康或在某种程度上上网有关)或痴迷于“检查”而失眠时，我有很多自我护理的工具:我面对它，我对自己放松，我做可视化练习，我吃得更好，我锻炼，我从互联网中休息。我没有固定的方法每次都要用;虽然我对仪式有些痴迷，但我不是一个循规蹈矩的人。我只是确保检查自己和我的心理健康。

我现在挣得不多，也没有保险，所以我付不起谈话治疗的费用。如果我能这样做，我可能会不定期地去看治疗师。我计划在怀孕前的几年里定期去看医生——我的问题通常与荷尔蒙变化有关，所以我计划在怀孕前集中精力在我的心理健康方面做很多工作。我不太会吃药，所以我也没想过要吃药治疗我的强迫症，但它们肯定是未来的一种选择。