谈论您的焦虑很重要，因为焦虑可能是一种非常孤立的经历。它使您意识到自己正在思考某些情况或其他想法，以使其他人没有的方式，这可能导致不确定性和将这些经历保持给自己的愿望。很长一段时间以来，我一直在焦虑不安的经历，因为我不想让我的朋友和家人知道我在挣扎。我也担心，如果我确实分享了自己的经验，他们会很害怕或不想再和我在一起。最终，我意识到，通过这样做，我将自己的真实自我隐藏起来，并阻止我的人际关系尽可能地亲密，信任和相互支持。

甚至积极的事件有时也会触发创伤记忆。本周，#MeToo主题标签淹没了社交媒体的帐户，以证明性侵犯和骚扰的广泛问题。我们目睹了许多声音与创伤相关的深层羞耻和焦虑。无论是通过简单的#MeToo还是一个痛苦的故事，我们都卸下了负担。在释放许多人的同时，主题标签可能会引发某些人的创伤记忆。

您知道您可以使用自然来治疗焦虑吗？但是，如果您无法到达海滩或国家森林怎么办？不用担心，焦虑缓解比您想象的要紧密 - 它可以在您的后院。找出户外活动如何舒缓以及如何使用自然每天治疗焦虑。

我们的思想对焦虑的反应会影响我们的自尊心，控制感以及我们如何看待周围的世界。当我们经历焦虑症状时，我们的感觉和思想就会在人体的压力反应中受到影响，以至于我们可能想要运行。我们想摆脱不会让我们独自一人的东西。在自己与焦虑症的斗争中，我发现对焦虑的反应似乎是违反直觉的，这有助于我改变经历并减少焦虑。

约会很尴尬，许多人对约会感到焦虑。将一些临床焦虑置于混音中，您的手中有一场灾难。但是您可以最大程度地减少对约会的焦虑。

妇女经常会出现黑人/白人的想法，即她们可以“好”或获得想要的东西。不对！首先，“好”是什么意思？每个女孩都在学习这对她的家庭，学校以及最终的职业生活意味着什么。无论您的定义如何，无论您是“规则”，它们都可能比您想象的更灵活。即使您感到焦虑（确实）。其次，力量对自己并不坚硬

当您有焦虑时，很容易养成无法满足您的需求的习惯。我尚未遇到一个与焦虑打交道的人，他不知道200方式说“我很好”来描绘生活的玫瑰色照片。但是，治疗焦虑是关于理解您的现实，而不是一个完美的现实或现实乔正常体验。

如果您在焦虑中挣扎，您没有什么？情绪健康。不是最令人震惊的陈述，而是相关的。不过，您真的知道缺少什么吗？我并不总是确定。

精神病治疗是您，您的精神疾病，药物和医生之间的关系。在确保药物治疗实际的心理健康问题时，这种关系最重要。将药物从临床实践中排除并在实验室中研究它们不仅困难，而且导致结果混合。我们看到的那种反映了新闻界的研究。就在本周，我读到这些药物不起作用，这是一个大欺诈，下一份大型制药药可以治愈一切。像民主一样，精神病学是最糟糕的待遇形式

在1-10的规模上，当治疗师提出的问题听起来比心理治疗更像分类时，这有多烦人？我的一位评论者将我的任务带到了最近的一篇文章中谈论认知行为疗法（CBT）的行为方面的任务。现在，我将以令人兴奋的行为心理学故事来纠正您，以纠正这种情况。是否没有，因为我希望您对激动人心的定义扩大了这个主题的范围。除了CBT的B部分，我有点爱恨交加的关系，真正的问题是什么有效。