长期焦虑的一部分包括不断担心将来会发生什么。但是我还经历了这不仅是担心，而且害怕不够好，感觉自己不符合某些标准，并且感觉像是失败的。

多年来，我不仅通过正规教育，而且仅仅通过抽出时间来分析我的经历，我已经学到了很多有关我的焦虑的知识。有人可能会说，这只是应对焦虑的一部分 - 对您的感觉，想法和做的事情的过度思考和过度分析。但是我认为这也很有帮助，因为它帮助我认识了触发因素和焦虑症状。它还帮助我找出了我能做的事情对我有帮助。这些事情之一就是倾向于我的焦虑，接受焦虑，而不是逃避焦虑。

经过多年的应对焦虑并试图理解它，我了解到影响我感受的一件事就是别人的感受。换句话说，我发现自己对他人的感受非常同情。对我来说，同情和焦虑一起出现。

如果您经常处理焦虑，有时似乎很难幸福和焦虑。虽然焦虑与抑郁症不同，但我认为有时会导致抑郁症，因为当您焦虑时，您可能会发现自己会遇到负面情绪，从而导致一般的悲伤感。您可能还会发现，您比其他人更多地关注那些负面情绪。

我对焦虑的了解是，有时，不用担心未来，而是被过去不知所措，以至于我的记忆引发了焦虑症状。

作为很长一段时间以来焦虑的人，我已经意识到特定情况会引发焦虑。一种可能引发我焦虑的情况是当我犯错时，然后焦虑使我专注于这个错误。问题在于，正如我们所知，错误经常发生。在那里，这有时可能会持续不断令人不安。

焦虑并不自动意味着您是个内向的人，就像一个性格内向的人并不意味着您是一个长期焦虑的人。但是根据我的经验，这已经齐头并进，有时感觉很难分开两者。

我发现处理焦虑的最困难的事情之一是做出决定时发生的第二次猜测。做出决定变得如此困难，因为我发现自己想知道这是正确的选择还是错误的选择。然后，当我做出决定时，我第二次猜测并质疑我是否应该做出不同的选择。问题是，即使我做出了不同的选择，我仍然会质疑那个。结果，我的思想将失控，我的焦虑将超越我的逻辑思维过程。

当我焦虑时，我遇到的主要症状之一是失眠。这是由于两个原因 - 首先，当我焦虑时，我的心率会增加，尤其是在恐慌发作时。发生这种情况时，很难入睡并入睡。另一个原因是，我会发现自己在思考我担心或压力的任何事情，而这些赛车想法使我的思想在加班时很难入睡。即使我入睡，我也会在深夜醒来，很难回去睡觉，因此我可能会发现自己在黎明前完全清醒。

当您长期焦虑时，您可能经常处理的效果之一就是筋疲力尽。根据情况的不同，如果我经历了非常压力的情况，那么当我的身体开始从压力的身体影响中降低时，我会感到精疲力尽。因此，我可能会发现自己很疲劳，但与此同时，由于焦虑，我也可能也很难入睡。因此，它变成了似乎永无止境的睡眠和焦虑的循环。然后，如果我很长一段时间没有过一个晚安的休息，我发现我要处理疲劳的影响。这包括很难集中精力和很难集中精力。我还发现它会影响我的记忆，并且也会影响我的心情。最终，疲劳会以多种方式影响我。