我学会了如何在30秒或更短的时间内进行自我保健，因为最近几个月对我来说真的很忙。我一直在加快博士学位的几个项目。计划，学习新的统计技术，跟上课程工作，并且很难及时建立​​专注于自己的健康。对我来说，我的大部分工作时间都很难在家，因为我真的很喜欢在指定的工作区工作，而只是将我的家作为放松的地方，因此让我的工作和放松空间完全重叠，使得变得更加困难创建一个自我护理的空间，持续30秒或任何其他时间。

过去一年非常困难。全年发生了许多好事，但是我和我的家人也经历了一些艰难的时期。正如最近的许多人一样，我们经历了损失。结果，如果我不谈论悲伤如何影响我的焦虑，反之亦然，我将被解雇。经历损失使我停下来思考悲伤的情感之旅。此外，经历损失和悲伤的过程，教会了我在忍受深深的情绪海洋时如何应对，这可能很难浮出水面。

最近，我一直在思考当某人经历大多数看不见的疾病（例如焦虑和抑郁）并感到自杀时的外观。抑郁和焦虑并不总是可见的。人们向我表示惊讶，我很长一段时间以来一直在处理慢性焦虑。但这是事实，我想在某个时候，我一直表现得很好，就像一切都很好。（注意：此帖子包含触发警告。）

焦虑会影响您的注意力吗？如果您患有焦虑症，您可能知道常见的焦虑症状是集中精力的困难。焦虑可以使我们进入真正的破坏性和非理性思维的尾巴，这可能会影响我们的专注能力。

我经历了季节性的焦虑，所以我自然而然地希望它 - 但是从来没有出现。今天我凝视着窗户，就在那里。一波焦虑流过我的身体。这是一种熟悉的震动，对一个常见的焦虑触发反应 - 寒冷，狂热的一天，天空比我最喜欢的木炭灰色T恤还黑。秋天在这里，冬天来了。自然，季节性焦虑也是如此。

您的焦虑会让您感觉像失败吗？它会让你感到愚蠢吗？读者对我的帖子的评论，前十名的焦虑友好工作确实使我思考了这个问题。他们表明，工作中的焦虑使他们表现出一些自尊心低的常见迹象，包括难以保留工作，并变得容易混淆和健忘。因为我在工作中的这些同样的问题上挣扎着挣扎，所以这也使我思考了其他原因使您焦虑会使您感到愚蠢和失败。

患有心理健康问题意味着您会因焦虑和抑郁而感到瘫痪。由于合并的抑郁和焦虑在不同的精神疾病中非常普遍，因此几乎每个在心理健康中挣扎的人都必须度过一天，因为焦虑和抑郁症瘫痪。我今天有一个，伙计，这很艰难。但是，好消息是，我经历了它。

自从Homo Sapiens大约200，000年前，对焦虑和抑郁症的伪造担忧可能一直存在于我们身上。在历史上的每个社会中，抑郁症，焦虑和恐慌，精神疾病和情绪障碍的人总是受到歧视。也就是说，已经取得了长足的进步来结束心理健康的污名，并将心理健康问题的人描绘成：普通人。但是，某些人对抑郁症和焦虑表示的担忧实际上只不过是烟幕更具歧视。换句话说，这是假的。这是发现对焦虑和抑郁症的假问题的方法，并保护自己免受焦虑症。

本周，焦虑墙即将闭合。世界看起来绝对是疯狂的，我感觉就像是一只塑料狗窝里的狗，太小了，在一个不断凝结的圆圈中起搏和转动。本周我没有焦虑技巧，技巧或技巧，因为我觉得自己绝对是胡扯。当我危机时，我似乎总是会制作视频或音频帖子。我不知道为什么那是。

您的焦虑会更糟吗？您认为：“为什么我不能下床”？我很少与早餐交谈。起床的想法，整整一天，可能会瘫痪。有人告诉我，这不是每个人。一杯咖啡也不会修复它。如果您患有焦虑症或经历恐慌，那么发现早晨特别艰难并不少见。