我的名字是Shubhechha Dhar;我是一名作家，也是《治疗焦虑》的新作者。通过我的博客文章，我希望为每个与焦虑作斗争的人创造一个安全的空间，让他们感到被看到、被理解和被倾听。在被诊断出患有社交焦虑障碍后，我花了一年的时间参加团体治疗，学习了一些应对技巧，帮助我克服了这种障碍。我的人生目标就是用我的写作来减少人们对心理健康的偏见。

我的名字是Rizza Bermio-Gonzalez，我很高兴能加入HealthyPlace，成为“治疗焦虑”博客的合著者。从很小的时候起，我就一直患有慢性焦虑症，多年来，我一直在努力与周围的人相处。我总是担心别人似乎并不担心的事情。上中学的时候，我开始反复头痛，医生也找不出我有什么毛病。随着年龄的增长，我越来越意识到伴随我持续的恐惧、担忧和紧张感而来的身体症状。

当谈到自我护理和治疗焦虑时，我们需要知道什么时候该放手，和某些义务说再见。如果我们不学会放弃一些事情，我们就会把自己摊得很薄，把自己撞到地上。虽然宣布离开HealthyPlace是苦乐参半的，但我知道，为了分清轻重缓急，减少自己的一些焦虑，放手对我的心理健康至关重要。

压力放大焦虑。自我护理的一部分是管理压力，尽我们所能让自己不感到不知所措。有时这意味着减少我们的活动和义务，甚至是我们喜欢和愿意保留的。正是因为这个原因，我写“治疗焦虑”博客的时间必须结束了。

我是Melissa Renzi，我很高兴能为HealthyPlace的治疗焦虑博客撰稿。虽然我是一名有执照的社会工作者和瑜伽老师，但我最大的资历是我的个人故事，一个敏感的灵魂学习改变我从童年早期经历的焦虑。当我们应对焦虑时，很容易感到不知所措和孤独。我相信在分享脆弱的过程中会有强大的力量和治愈的力量，我真的很期待与你联系，听你的故事。

我是Sarah Hackley，我很高兴能加入HealthyPlace的治疗焦虑博客。焦虑是一种易变的疾病。它表现为多种形式，经常在我们身上发生变化，并在无数方面造成破坏，其中一些我们很难确定——特别是当我们的症状达到顶峰时。在我多年的焦虑生活中，在心理健康领域的学习、研究和写作中，我学会了如何识别焦虑的症状，以及如何有效地管理它们。

你好，我是惠特尼·霍金斯。为《治疗焦虑》写文章，我既兴奋又焦虑。说实话，这是我第一次公开承认自己一直在与焦虑作斗争。在经历了多年的恐慌症发作、一些治疗和大量对着纸袋呼吸之后，我在这里要澄清精神疾病的耻辱，并提供我自己的焦虑管理策略和技巧。

2015年即将结束，让我从治疗焦虑博客上祝大家2016年新年快乐开始。2015年对我来说是艰难的，我不能说我对它的逝去感到遗憾。但是，我也以一个充满希望的音符结束，因为我了解了我自己，生活在焦虑中，简单地作为一个人。不幸的是，这让我想到了第二个愿望。我也祝你们大家有个愉快的告别。这将是我治疗焦虑的最后一篇文章。

首先，让我说在HealthyPlace写博客是多么令人兴奋。我很荣幸，我将尽我最大的努力，不辜负被邀请加入这个了不起的社区的荣幸。说到社区，与“患有”广泛性焦虑症的人分享自己的感受对我治疗自己的焦虑症非常重要。在一个没有羞耻、没有评判、没有耻辱的环境中，没有什么可以代替和我们一样的人分享我们的经历。被理解和接受的治愈力量真的是不可思议的，我打算把它作为治疗焦虑博客的基础。