又到了一年中的这个时候。这是假期,这儿的焦虑。尽管今年假期看起来有点不同由于COVID-19,焦虑仍然是你可能会经历的东西。我知道我做的事。

你为什么要像科学家一样思考减少焦虑,正念必须做什么?我注意到在过去几周,我想让你知道像科学家一样思考可以大大减少焦虑你的感受。

在处理社会焦虑时,我经常看到它与害羞和内向。然而,我认为有一个根本区别,主要是在焦虑的根源。

很难保持动力,当你正在经历的焦虑。我有目标,我不断为自己设定,但当我焦虑,很难保持生产力,努力推动这些目标。

我喜欢自己在大自然中因为它抚慰我的焦虑。无论是去徒步旅行,骑自行车,甚至开车穿过一片森林,找时间在自然环境中远离更多的人口密集地区非常舒缓的和愉快的。

我发现最困难的一个方面应对慢性焦虑是应对恐慌症。尽管我已经学习了如何减轻恐慌症的影响随着时间的推移,我仍然可以被一个意外措手不及。

如果我告诉你,这两个简单的词”。和“可以帮助你减少你的焦虑,你会尝试使用它们?这听起来好得令人难以置信,但过去一周,我一直在思考如何生产价值这两个词有意义的转变,我们如何看待焦虑。

你好与焦虑“新的正常吗?”It's been several months now since COVID-19 began greatly impacting our world and increasing anxiety for so many. There have been so many changes in everyone's lives. Regardless of your situation, every person has been impacted by COVID-19 in some way.

最近,我一直在思考的样子当有人经历主要是无形的疾病,比如焦虑和抑郁,自杀的感觉。抑郁和焦虑并不总是可见的。人向我表达了他们惊讶的是,我有处理慢性焦虑很长一段时间。但这是真的,我想在某种程度上我变得擅长总是像一切都很好。(注:这篇文章包含一个触发警告。)

焦虑障碍和自杀是有联系的,但当我想到如何被社会焦虑,我想想我看过电视和电影中。我见过很多节目,焦虑是与某人描述出汗很多第一次约会或无法说当被要求在公共场合说话。一些形式的焦虑甚至用于喜剧,像在“公园和娱乐”,莱斯利的妈妈满足前爱人的焦虑导致了错误的喜剧在莱斯利带给他一个聚会。这些描述没有什么错,但是令人吃惊的是,我没有相关的意象与焦虑障碍意味着自杀。(注:这篇文章包含一个触发警告。)