思绪奔涌、思绪汹涌是焦虑的常见症状，当感觉思绪失控时，处理它们可能会很困难。我知道，当我焦虑的时候，我被焦虑的想法所征服，我试图控制，但不能。我们经常听到或谈论控制焦虑的策略，包括停止消极思想或将消极思想转变为积极思想。但当你无法控制自己的想法时会发生什么呢?

与焦虑作斗争意味着经常会遇到意想不到的症状，所以划分焦虑会有所帮助。当你经历焦虑时，生活不会停止。日子一天天过去，你还得去上班、上学、照顾家人，当你感到焦虑时，这一切都不会停止。然而，当你知道生活在继续，专注于当下是很重要的时候，你可以使用一些应对策略来帮助你管理日常的慢性焦虑。当我遇到这种情况的时候，我发现把焦虑的想法和感觉分开对我很有帮助。

信仰如何帮助缓解焦虑?我们来谈谈为什么有信仰，信仰是什么，如何有信仰，以及信仰对焦虑的影响。

当你觉得别人不理解你所经历的事情时，处理慢性焦虑会让你感到孤独。这样做的一个挑战是，它可能会导致你想要远离他人。

焦虑会使人瘫痪。我知道有很多次，我经历了焦虑，让我在前进的道路上停滞不前，我觉得身体上不可能前进。

我们都知道保持积极是很重要的。但是积极思考是如何帮助焦虑的呢?在我年轻的时候，我经常思考这个问题，那时我缺乏管理焦虑的工具。我经常会想，拥有积极的人生观和乐观的心态对我有什么帮助呢?我常常想，没有人能理解我所经历的一切，那些吞噬着我的忧虑和我所有的思绪，不能仅仅通过积极的思考来平息。

我已经讲了很多关于使用自我照顾作为管理焦虑的重要策略。我相信你们在电视上和社交媒体上都读过很多关于它的报道，看过很多关于它的报道。我们每天都被自我护理的技巧和策略淹没。但自我照顾真的能缓解焦虑吗?

当你经历慢性焦虑时，可能很难想象你能从焦虑中转移注意力。焦虑时，你会发现自己被担忧和思绪所淹没。当它导致许多身体症状时，这可能是困难的，如心跳加速、头痛和胃部问题。当它干扰到你的日常生活时，你会发现自己很难集中注意力，很难入睡，或者总是高度警觉，问题就更大了。

当你与慢性焦虑作斗争时，很难面对触发因素。但是，焦虑是我们的身体对我们正在经历或曾经经历过的压力的反应。慢性焦虑意味着你的身体不断经历焦虑的症状，即使压力不再存在。也就是说，当你经历慢性焦虑时，你的身体会一直处于高度戒备状态。

如果你患有慢性焦虑，你可能已经发现，在过去一年左右的时间里，由于大流行的这些不确定时期，这种焦虑有所增加。也许你的焦虑很大程度上与周围环境的不确定性有关。这件事影响了我。我发现，特别是在最初的几个月里，我感到非常焦虑，因为有太多的事情是未知的。