当我焦虑,我经历的主要症状之一是失去的睡眠。这是由于几个原因,首先,我的心跳加速,当我焦虑,特别是如果我恐慌发作。当这种情况发生时,很难入睡,睡着了。另一个原因是,我发现自己思考无论我担心或紧张,和那些赛车的想法很难睡眠我介意加班工作。即使我睡着了,我也会在半夜的时候醒过来,很难回到睡眠,所以我可能会发现自己黎明前完全清醒。

当你长期焦虑,你可能经常处理的影响之一是感觉筋疲力尽。根据不同的情况,如果我经历了一个非常紧张的情况下,我倾向于感到疲惫当我的身体开始放松压力的生理效应。所以,我可能会发现自己很疲惫焦虑,但与此同时,我可能很难睡觉,也因为焦虑。所以它变成了一个周期的睡眠不足和焦虑,似乎是永无止境的。然后,如果我没有得到一个良好的夜间休息很长一段时间,我发现处理疲劳的影响。这包括很难集中注意力很难集中。我还发现,它影响了我的记忆,它会影响我的心情。最终,疲劳会影响我在几个方面。

当我感到焦虑的时候,我往往是非常意识到多个焦虑症状我经验,包括与我斗争的信心。然而,由于焦虑是我多年来一直在纠结,这也意味着保持我的自信和自尊多年来一直争取我。

新的一年的开始通常带来了新的目标和决议,但焦虑有时会障碍来完成这些目标。因为我的焦虑,有多少次,我建立了新年决心,我有意向后,却发现自己失败后通过这样或那样的原因。

假期应该是充满了欢呼和庆祝。但对于很多人来说,他们的压力和焦虑增加。这可以带来很多东西,比如感觉好像没有足够的时间,即将到来的家庭聚会的压力,送礼,假日旅行和金融有关上述担忧。我们也会看到很多社交媒体的假期应该是什么样子,即使我们知道这通常不是一个精确的描述,对我们大多数人来说假期是什么样子。现在,由于大流行,这些电流乘以的附加压力如何影响假期。

我认为最困难的一个方面应对焦虑是处理这个担心是内在的体验。而恐惧和焦虑不一定是一样的,他们通常走在一个另一个,这就是为什么它可以帮助分析为了理解另一个。

我们在第二大流行的节日。尽管事情已经改变在过去的一年里,仍有许多不确定性和焦虑的事情。放假期间处理焦虑变得至关重要,尤其是在这些不确定的时期。

我经常听到的一个学生和我一起工作,对他们来说很难对别人说“不”。我还发现困难我自己的焦虑,担心它会导致冲突或惹恼别人。所以,我将得到比预期更在我的盘子上,很难管理我的时间和平衡责任,感到焦虑,因为我觉得我是在不同的方向。

使用技术有时会导致你的焦虑。你有没有想过如果你的焦虑程度会有所不同,比如你是否会经历或多或少焦虑——如果你的使用技术是不同的吗?

的一件事,往往会引发我的焦虑感觉好像没有足够的时间。最近,我在相当多的任务。因此,我感到的压力感觉没有足够的时间。,当这一切发生的时候,我开始注意到我感到烦躁,我的想法竞赛,我很难睡觉,我觉得一般不知所措。