自从我被诊断出患有社交焦虑症,我一直认为我的焦虑欺负和我最大的敌人。我讨厌,我在焦虑和希望只不过摆脱它。为什么不是我?毕竟,我的焦虑偷了很多机会和经验我可以有如果不是让我日常社会交往如此艰难。然而,这一切都改变了,我学会了感谢我的焦虑的方式帮助我表达感激之情,开始焦虑。

如果你经常处理焦虑,有时看起来好像很难快乐和焦虑。焦虑并不等于抑郁的时候,我认为处理这有时会导致抑郁,因为当你焦虑的时候,你会发现你经历的负面情绪,进而导致一般的悲伤的感觉。你也会发现你比其他的更加关注这些负面情绪。

面试焦虑是一个真正的事,我们中的一些人比其他人更。接收电子邮件,“恭喜你!我们有您的应用程序转移到下一轮,愿和您定一个面试时间,“让我焦虑,而不是幸福。

我学到的东西我焦虑,有时,而不是被担忧未来,有可能被过去的,我的记忆引起焦虑的症状。

你焦虑过你说“不”的机会,你想说“是”?你并不孤独如果你曾经做过。往往我的焦虑阻碍我说“是的”,我感兴趣的机会。当我有一种如释重负的感觉,当我说“不,”我很快就开始经历遗憾的感觉。

焦虑的人经历了很长一段时间,我意识到具体情况,引发感到焦虑。可以触发我的焦虑的一种情况就是当我犯错误时,然后焦虑使我专注于错误。这里的问题是,我们知道,错误经常发生。,这有时会不断令人不安的东西。

“强迫自己的小圈子。这就是增长发生”——我不同意。

被焦虑并不自动意味着你是一个内向的人,就像被一个内向的人并不意味着你是一个长期焦虑的人。但以我的经验来看,这已经携手,有时感觉很难单独的两个。

我的名字叫Shubhechha达;我是一个作家和新作者的“治疗焦虑。”Through my blog posts, I hope to create a safe space for everyone struggling with anxiety to feel seen, understood, and heard. After being diagnosed with social anxiety disorder, I spent a year in group therapy and learned coping techniques that helped me thrive with my disorder. My life's purpose is to use my writing to reduce the stigma surrounding mental health.

最困难的事情之一,我发现关于处理焦虑是当决策的事后批评。变得如此难做决定,因为我发现自己想知道如果它是正确的选择或者是错误的选择。然后,当我做出决定,我猜测,质疑我应该做出了不同的选择。问题是,即使我犯了一个不同的选择,我还是会一无论如何的问题。因此,我的想法会失控,我焦虑将取代我的逻辑思维过程。