对我来说最具挑战性的方面之一COVID已经重建自己的计划来减少焦虑。虽然我很幸运继续我的工作,我发现很多结构我喜欢在我的生命中是活动和义务的结果,都过去两个月里蒸发掉了。

对不同的人有不同的焦虑的感觉。我认为谈论焦虑是很重要的,因为即使在这个时代,哪里有关于心理健康的更多信息,它已成为更广泛的话题交谈,似乎仍常常是一件不光彩的事。的一件事我非常热衷于谈论我焦虑的感觉和分享我的经历,希望其他人可以联系,可以找到安慰知道他们并不孤单。

这听起来很奇怪,讨论社会焦虑的时候你不能交往的人,但是沟通导致的新的景观独特的压力挑战。

焦虑的症状之一,我在我的生活是失眠。特别紧张的时期在我的生命中,我发现失眠一直是对我来说最具挑战性的焦虑症状。在晚上我很难入睡,我最后睡着后比我,然后我不得到一个宁静的睡眠。

写日记对我的焦虑是一种技术,我用在我的生活中帮助我应对压力和焦虑的想法,最近,它已经成为更加有用。

我不知道你,但是我已经开始注意到焦虑预期占用更大的空间在过去一周左右的时间。一种奇怪的紧张关系已经建立,目前的情感斗争COVID-19看似丰富的可用时间。我不应该完成更少,因为我可以做什么?但我也不应该从自己好的更少,因为社会距离的情感需求?这只是两个例子竞争的焦虑预期在这段时间你可能正经历着激素的。

期间处理焦虑COVID-19是外国对我们的东西。很难不经历这些天压力和焦虑。我曾计划写这篇关于别的关于焦虑,但是我觉得我如果我谈论任何其他几个比我们现在所有的经历,以及它是如何影响了我,因为它不断我的思想的重要组成部分。

你经常大声朗读出来的人吗?如果你有孩子,这可能是一种日常活动,但对许多阅读是一件孤独的事情。当我经历过这些超现实的几周,我开始质疑大声朗读可能提供价值,阅读对自己并不完全交付。

自我保健对焦虑的时期,由于冠状病毒,如变化是如此重要。不久前,我写了一篇关于经历焦虑当经历改变。事务的当前状态在我们的世界由于COVID-19一直是一个主要的变化在每个人的生活,因此,由于这些变化以及随之而来的不确定性,真正影响了我的焦虑。

我COVID-19经验对我来说是焦虑的。过去的几周已经被模糊。很难相信多少标准的日常生活改变了之后,我还是不太相信这是现实的我们生活在。