过去几周我一直在思考很多关于如何培养宽容的焦虑。开始我的博士项目在地平线上,我一直纠结于问题如何处理各种情况。我担心移动,成功的项目,交朋友,和一个随机的各式各样的其他问题,似乎弹出未经要求的。

在我的生活,我已经习惯了焦虑。根据我现在的生活环境和经历我经历,可能是更糟的是,或者它可能会更好。

失去我的重点是能力焦虑的症状,我经常体验。焦虑是一种物理反应压力的情况下,当我们经历焦虑,我们经历应激激素的增加使得很难集中精神。

是的,我们要用一些数学今天在博客上,但我们要用一种不同寻常的任务——控制焦虑。我可以感觉到你的怀疑一直在这里但我坚持一分钟,你可以控制你的焦虑与数学。

对我来说最具挑战性的方面之一COVID已经重建自己的计划来减少焦虑。虽然我很幸运继续我的工作,我发现很多结构我喜欢在我的生命中是活动和义务的结果,都过去两个月里蒸发掉了。

对不同的人有不同的焦虑的感觉。我认为谈论焦虑是很重要的,因为即使在这个时代,哪里有关于心理健康的更多信息,它已成为更广泛的话题交谈,似乎仍常常是一件不光彩的事。的一件事我非常热衷于谈论我焦虑的感觉和分享我的经历,希望其他人可以联系,可以找到安慰知道他们并不孤单。

这听起来很奇怪,讨论社会焦虑的时候你不能交往的人,但是沟通导致的新的景观独特的压力挑战。

焦虑的症状之一,我在我的生活是失眠。特别紧张的时期在我的生命中,我发现失眠一直是对我来说最具挑战性的焦虑症状。在晚上我很难入睡,我最后睡着后比我,然后我不得到一个宁静的睡眠。

写日记对我的焦虑是一种技术,我用在我的生活中帮助我应对压力和焦虑的想法,最近,它已经成为更加有用。

我不知道你,但是我已经开始注意到焦虑预期占用更大的空间在过去一周左右的时间。一种奇怪的紧张关系已经建立,目前的情感斗争COVID-19看似丰富的可用时间。我不应该完成更少,因为我可以做什么?但我也不应该从自己好的更少,因为社会距离的情感需求?这只是两个例子竞争的焦虑预期在这段时间你可能正经历着激素的。