如何检查在朋友对他们的心理健康

触发警告:这篇文章涉及到的坦率的讨论自杀的念头。

作为一个和一个焦虑性障碍,试着享受生活并不容易。我的焦虑偷了很多有趣的我可以在高中,在大学,就像所有的俱乐部,我想加入,但决定不因为我不舒服。日常活动是一场斗争。它让我的生活越来越让我两倍反思每一社会互动我有。它使我夜不能寐,让我担心一切,让我怀疑我自己。我的焦虑使我觉得生活失去了意义。

焦虑和自杀意念往往齐头并进。一份研究报告显示,在人一生的历史报告自杀企图,超过70%有焦虑症。¹有焦虑症是发病的独立危险因素自杀意念和尝试。_²作为最常见的精神疾病之一,重要的是,我们检查那些担心他们的心理健康。

如何检查在朋友对他们的心理健康

通常,当我在焦虑或觉得生活不值得,一条短信从一个朋友或家人帮助我感觉更好。而短信是否定的治疗焦虑,它肯定能帮助我感觉不那么孤单。根据我想听听我苦苦挣扎时,这里有一些短信你可以发送检查那些焦虑困扰的朋友和家人。

1. “我只是想着你。你怎么了?”
   这样的短信提醒我,我并不孤单,总会有人谁在乎我,想我。
   
2. “我总是为你在这里。让我知道如果有什么我可以帮忙的。”
   提供帮助和安慰,有人在我身边让我走很长的路感觉不那么孤独和我的挣扎。
   
3. “这是一段时间以来我们交谈。你想很快抓住晚餐吗?”
   有时仅仅是提供帮助的公司。你可以问你的朋友和你一起散步或任何其他活动可能放松或安慰。
   
4. “你要我听你的,还是你在找建议吗?”
   我不是一直在寻找建议和有时只是希望有人听我,所以当有人问我是很有帮助的。

提供支持不一定是一个宏大的姿态。你可以检查你的朋友通过一些简单的文本。

如果你觉得你可能伤害自己或别人,立即打电话给9-1-1。

有关自杀的更多信息,请参阅我们的自杀的信息、资源和支持部分。额外的心理健康的帮助,请参阅我们的心理健康热线号码和信息查询部分。

来源

1. Nepon, J。,Belik, S. L., Bolton, J., & Sareen, J. (2010, August 30). The relationship between anxiety disorders and suicide attempts: findings from the National Epidemiologic Survey on Alcohol and Related Conditions.抑郁和焦虑,27(9),791 - 798。https://doi.org/10.1002/da.20674

2. Nepon, J。,Belik, S. L., Bolton, J., & Sareen, J. (2010, August 30). The relationship between anxiety disorders and suicide attempts: findings from the National Epidemiologic Survey on Alcohol and Related Conditions.抑郁和焦虑,27(9),791 - 798。https://doi.org/10.1002/da.20674

3. 焦虑障碍是什么?(无日期)。美国精神病学协会。检索2022年9月7日,来自https://psychiatry.org/patients-families/anxiety-disorders/what-are-anxiety-disorders。