维持友谊是困难的。当你有焦虑

结交新朋友当你有焦虑是很困难的,但是这些友谊更难维护。作为一个与社交焦虑障碍,我努力保持友谊。这些想法我介意:我失去了我的朋友,如果我拒绝和他们一起出去玩太多次吗?实际上我的朋友像我一样,或者他们只是跟我出去玩,因为他们为我难过吗?

如果你有这些想法,你并不孤单。焦虑让我们猜第二次一切——从怀疑我们的朋友真的喜欢我们反思与他们交谈我们。

为什么维护友谊,当你有焦虑是挑战

我已经能够识别某些事情导致焦虑时的友谊。对我来说,当涉及到维护友谊,我纠结于这些东西:

1. 设置边界是很困难的。通常当我不想失望我的亲密的朋友,我想说的是,即使它对我来说是不方便。我有个朋友会经常问我为他们,听他们做喜欢但没有兴趣我的个人生活,从不帮助了我。作为一个与焦虑,我发现它很难设定界限和说“不”我不想做的事情。
2. 脆弱是可怕的。我发现很难开放我的朋友因为恐惧的判断。不得不解释我的焦虑朋友会导致更多的焦虑。
3. 我害怕失去朋友。我以前经常担心我可能会说错了或者做一些骚扰我的朋友或者让他们心烦意乱。这将使我避免和朋友闲逛。

然而,多年来,我已经学会了如何应对焦虑时,应对这些挑战。你的友谊没有挣扎,因为焦虑。观看下面的视频学习技巧为我工作。

什么是你的想法生活在焦虑时维持友谊?在评论中分享。