当焦虑加入我的旅行,这是我所做的

你知道这种感觉当你成功预订你的航班和住宿度假吗?不,不是兴奋的感觉——你的胃的不确定的感觉,告诉你一些可能会出错。这种感觉是旅行的焦虑。

我认为旅行的焦虑,焦虑或旅行,恐惧和压力的感觉当访问一个陌生的地方。虽然我的一部分是兴奋地探索一个新地方,另一个我的一部分非常焦虑。担心我的飞行会崩溃担心我可能会抢劫,有无数的婚姻出现穿过我的脑海里。这些思想,结合物理等症状呼吸困难、快速心率和失眠,抢我完全能够享受我的旅行。

我如何管理旅游焦虑

多年来,我已经学会了如何管理我的旅行的焦虑。我的第一步处理旅行的焦虑是确定我的触发器。这些是我的两个最大的诱因:

1. 假定场景——诸如此类的问题在我脑海中不停运转:如果我没钱了吗?如果我失去我的信用卡?如果我生病呢?如果我迷路了怎么办?
2. 与工作相关的焦虑- - -我通常从工作中抽出时间感到内疚去度假。我也担心如何将我不在时管理和工作我必须处理一旦我回来工作。

现在,下一步是解决这些旅行焦虑触发器。看下面的视频,看看我这样做: