当焦虑伴随着我的旅行，这是我所做的
你知道当你成功订到假期的机票和住宿时的感觉吗?不，不是兴奋的感觉，而是你内心深处的一种不确定的感觉，它告诉你旅行中可能会出什么问题。这种感觉就是旅行焦虑。
我认为旅行焦虑，或旅行焦虑，是恐惧和压力的感觉当访问一个不熟悉的地方。一方面我很兴奋去探索一个新的地方，另一方面我是非常焦虑．害怕我的飞机将坠毁到害怕被抢劫，我脑子里闪过无数种假设。这些想法，结合身体症状等呼吸困难，心率加快，失眠，剥夺了我充分享受旅行的机会。
我如何应对旅行焦虑
这些年来，我学会了如何控制自己的旅行焦虑。这是我应对的第一步旅行的焦虑就是找出我的诱因。这是我最大的两个诱因:
- 假定场景——这样的问题一直萦绕在我的脑海里:要是我没钱了怎么办？如果我的信用卡丢了怎么办?如果我生病了怎么办?如果我迷路了怎么办?
- 与工作相关的焦虑--我通常为从工作中抽出时间而感到内疚去度假。我也很担心我离开的时候事情会如何处理，以及我回来工作后必须处理的工作量。
现在，下一步是解决这些引发旅行焦虑的因素。看下面的视频，看看我是怎么做的:
APA的参考
达尔(2022年6月28日)。当焦虑与我一起旅行时，这就是我所做的，HealthyPlace。检索时间为2022年10月20日，网址为//www.5wetown.com/blogs/treatinganxiety/2022/6/when-anxiety-joins-me-on-my-trips-heres-what-i-do
