焦虑和应对失去机会的遗憾

有你的焦虑有没有让您说“否”，您想说的是“是”的机会？如果您曾经这样做，您并不孤单。通常，我的焦虑使我无法说“是”到我感兴趣的机会。虽然当我说“不”时，我会感到欣慰，但我很快就开始感到遗憾。

对失去的专业，学术和浪漫的机会感到遗憾可能很难。遗憾是非常痛苦的，可能会阻碍您在当下快乐。感到遗憾是正常的，而且有很多应对技术处理它。

应对焦虑引起的遗憾感

回到高中时，我被选为高中毕业的告别演讲。当我被问到“是”时，我在舞台上宣布我的名字之前的最后一刻退出了。我的恐惧使我得到了最好的。在最长的时间里，我后悔拒绝了这个机会。这是我应对遗憾的方式：

1. 我学会了原谅自己。我通常对我自己非常困难说“不”机会。这引起了很多内心的动荡，这使我讨厌自己。为了应对，我试图原谅自己。从长远来看，我知道压抑我的感情是有害的，我让自己感到悲伤，失望和内gui。然后，我积极考虑为什么我避免了确定根源恐惧的机会。这有助于我知道我需要做的事情，因此我可以前进而不是过去时间过长。
2. 我以同样的同情心与他人交谈。这欺负在我看来，我的焦虑告诉我，我没有什么好处，而我放弃机会的人很虚弱。但是，如果我的朋友们正在处理类似情况，我对他们更有同情心。例如，如果我的朋友因错过的机会而感到沮丧，我会告诉他们：“一个失去的机会并没有定义您。您令人难以置信，我知道将来会有很多机会会出现。”我试图以与朋友交谈的方式与自己交谈。
3. 我提醒自己，有更多机会在商店中。我提醒自己，失去一个机会并不意味着这是世界的尽头。当一扇门关闭时，另一扇门总是打开。虽然我确实失去了在高中时告别演讲的机会，但我上大学时最终获得了许多公开演讲的机会。

如果您因焦虑而失去了机会，请知道它不能定义您。