当你是一个焦虑的性格内向的时候

焦虑并不自动意味着你是个内向的人，就像一个性格内向的人并不意味着你是一个长期焦虑人。但是根据我的经验，这已经齐头并进，有时感觉很难分开两者。

什么是性格内向？

内向涉及对平静，安静的环境的偏爱。内向的人通常被认为是害羞的。但是，内向和害羞并不是同一回事。性格内向的人倾向于从内部而不是从它们的外部汲取能量。我觉得好像很多次社交焦虑内向被认为非常相似。但是，它们是不同的，对自己的理解对于有效应对很重要。

作为一个内向的人，我发现有助于我运作的是和平的环境。我很难嘈杂，混乱的环境。我经常喜欢独自一人，或者在其他人的陪伴下也很自在，他们也会迷失自己的想法。

作为一个性格内向的人，当我处于高度刺激的环境中时，这使我难以运作，然后，我发现我的焦虑踢进去。我的心会开始比赛，我会开始感到潮红并开始出汗，我很难直接思考。然后，如果我周围还有其他人，尤其是如果我处于社会状况，那么很难舒适地互动。这是我经常喜欢与我完全舒适和放松的人在一起的原因之一。

在我所做的工作中，我做了很多公开演讲，这是我喜欢和充满热情的事情。因此，我不得不仔细研究自己的斗争以及如何克服这些挑战。

我从焦虑和内向学到了什么

多年来，我一直觉得自己似乎需要在社交场合中更加活跃。我一直想成为一个可以轻松走进房间并与我不认识的人交谈的人焦虑和自觉。但是我了解到的是，如果我是这个人，那是可以的。我是一个在焦虑中挣扎的人，我自然而然地内向，这是我可以做的两件事。

我还了解到，意识到这一点有助于使我无法成为我不是的人。相反，我需要接受挣扎并学习如何运作，而不必担心为什么不能。

能够接受这些事情使我无法踏上在我的舒适区域之外仅仅因为我认为我应该这样做，而是走出舒适区，因为我知道这对我的成长很重要。我知道，如果我经常处于压倒性的情况下，这对我来说是一个内向的人，但由于我的焦虑，我也很难应付。

因此，我了解到，虽然这对我来说永远是一项正在进行的工作，但自我意识是使我的焦虑和内向的性质平静的关键因素。自我意识并注意我的思想和感觉以及我的焦虑症状本身通常是有帮助的。令人惊讶的是，对您的经历和感受的简单承认如何可以使世界有所不同。

如果您是个内向的人，并且在焦虑中挣扎，请在下面的评论中分享您所学到的有关应对的知识。

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