《治疗焦虑》的新作者Shubhechha Dhar介绍

我叫Shubhechha Dhar;我是个作家，是治疗焦虑．通过我的博客文章，我希望为每个与焦虑作斗争的人创造一个安全的空间，让他们感到被看到、被理解、被倾听。在被诊断为社交焦虑障碍后，我花了一年的时间团体治疗和学习应对技术帮助我克服了我的障碍。我人生的目的就是用我的写作来减少围绕心理健康的污名．

Shubhechha Dhar的社交焦虑障碍之旅

在成长过程中，我总是被贴上害羞、笨拙和安静的标签。我非常清醒，总是担心别人会怎么看我。随着我对评判的恐惧增加，我开始避免社交场合。我甚至会在戴耳机的时候把音乐的音量降低，因为我害怕音乐会从我的耳机里漏出来，有人会听到我在听什么音乐，然后对我的音乐选择做出判断。有一天，当我再也无法控制自己焦虑的想法时，我崩溃了，把所有的情绪都倒进了谷歌的搜索框里，“社交焦虑”这个词出现了。我花了一年的时间才鼓起勇气去治疗师告诉他们我的症状我从很小的时候就表现出了社交焦虑的症状，但在大学三年级时被正式诊断为社交焦虑障碍。

Shubhechha Dhar在“治疗焦虑”博客上的目标

作为一个在印度长大的人，在那里心理健康是禁忌，我知道独自与焦虑作斗争是多么孤立。今天，我觉得我在一个地方，我可以打开我的经验，并使用应对技巧来管理我的焦虑。

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焦虑症会影响你生活的各个方面，比如你的学校生活、约会生活、工作生活、日常生活等等。通过我的文章，我将分享一些具体的应对技巧，这些技巧帮助我在生活的各个方面管理焦虑。我的目标是给你希望，帮助你相信在焦虑中茁壮成长是可能的。