焦虑需要开怀一笑

你一定听说过笑是最好的良药。这不仅是一种修辞手法，而且是有道理的——焦虑需要好好笑一笑。

笑是一种让你感觉更好、克服消极情绪的好方法。如果你在挣扎慢性焦虑在你的生活中加入大量的笑声可以帮助你减轻很多痛苦焦虑症状你所经历的。

开怀大笑对焦虑有什么帮助

我的家人和我开玩笑。我们经常开玩笑。我丈夫知道，当我感到不知所措时，帮助我的最好方法之一就是逗我笑。每当我的家人和我都经历了一个极端紧张的情况，它不仅有帮助保持积极的态度，但在这种情况下找到幽默也很有帮助。

但是开怀大笑是如何帮助焦虑的呢?笑可以通过缓解肌肉紧张和改善情绪来帮助你放松。当你笑的时候，你关注的是此时此地，以及任何让你笑的事情，而不是担心过去或未来。笑还能增加让你感觉良好的大脑化学物质。所以笑在生理和心理上都有帮助。

如何在你的生活中获得更多的欢笑

有几种方法可以让你在日常生活中获得更多的欢笑来对抗焦虑。首先，我认为和能让你笑的人在一起很重要。我们不需要都成为喜剧演员，但你知道，当你和你喜欢的人在一起时，幽默是这种关系中不可或缺的一部分。确保在你的生活中有人能让你微笑，让你开怀大笑，并帮助你专注于快乐的事情和幽默。

这也很重要关注积极的一面而不是消极的。当我年轻的时候被焦虑淹没，我不太确定该如何应对。正因为如此，我经常用消极的态度来应对它。我经常允许自己在有压力的情况下感到愤怒，我会把注意力集中在我当时的情况的消极方面。随着年龄的增长，我意识到这最终只会增加我所感受到的慢性压力。我发现，相反，专注于积极的方面，寻找能让我脸上露出笑容的方面，是很有帮助的。

另一个用幽默来缓解焦虑的有效方法是花时间和动物在一起。我和我的家人一直都很喜欢动物，和我们的狗狗在一起的时间帮助我们找到笑声，即使是在经历压力的情况下。

最后，找到有趣的事情。在社交媒体上看一场有趣的电影、有趣的节目，甚至是让你笑的短视频剪辑。有时候，成功地应对强烈的焦虑可以通过做一些简单的事情来完成，比如打开一个让你笑的有趣的电视节目。你可能会惊讶地发现自己很快就感觉好多了。

生活中充满欢笑可以帮助你克服焦虑。请在下面的评论中分享你在生活中使用幽默来应对焦虑的方法。