知道焦虑和恐惧的区别
我认为应对焦虑最困难的方面之一是处理这种经历固有的恐惧。虽然恐惧和焦虑不一定是同一件事，但它们通常是相伴而行的，这就是为什么分析其中一个以理解另一个是有帮助的。
焦虑和恐惧之间的关系
根据NAMI的说法，恐惧是我们对环境中直接威胁的反应，而亨德尔，H。焦虑和恐惧:有什么区别?＂NAMI, 2021年5月。
APA的参考
Bermio-Gonzalez, R.(2021年12月7日)，《知道焦虑和恐惧的区别》，HealthyPlace。检索时间为2022年6月16日，网址为//www.5wetown.com/blogs/treatinganxiety/2021/12/knowing-the-difference-between-anxiety-and-fear
作者:Rizza Bermio-Gonzalez
Lizanne Corbit
2021年12月7日下午6点54分
优秀的阅读!这是很多人都能感同身受的事情。当恐惧和焦虑出现时，我喜欢把“说出来”作为一种帮助的方式。我还发现，将我们的恐惧或焦虑命名为“人物角色”是有帮助的，因为它提醒我们，我们不是这些东西，它们是我们正在经历的东西。它有助于最大限度地减少螺旋强度，让你控制事情，与你的恐惧和焦虑交谈，而不是被它控制。