抑郁和焦虑，无形的疾病，可能导致自杀

触发警告:这篇文章坦率地讨论了自杀、抑郁和焦虑。

最近，我一直在思考，当一个人经历了焦虑和抑郁等大部分看不见的疾病，并有自杀倾向时，会是什么样子。抑郁症而且焦虑并不总是可见的。人们向我表达了他们对我处理过的事情的惊讶慢性焦虑很长一段时间。但这是真的，我想在某种程度上，我变得非常擅长表现得好像一切都很好。

我的抑郁和焦虑经历，看不见的疾病

事实是焦虑和抑郁对我来说，这是经常发生的事。从我十几岁的时候开始，我能想到很多这样的例子，在表面上，我表现得好像一切都很好，但在内心，我经历着内心的动荡，我觉得我无法逃避。

但在我们生活的世界里，像我这样拥有众多学位，包括心理学博士学位的人，不应该有任何问题。尽管有更多的讨论精神疾病今天，从我的经验来看，仍然经常有一个耻辱附呈。

所以，在我生命的大部分时间里，我已经培养了一种方法，表面上看起来似乎一切都很好。我性格冷静、有条理、专注、温文尔雅。似乎我的焦虑并没有控制我，相反，我总是能控制它。

事实上，这与事实相去甚远。事实上，我经常感到焦虑。我经常觉得我在不断地工作来管理我的焦虑症状．有些时候，它让人筋疲力尽。有些日子，我的精神疲惫，试图平静我混乱的头脑，赛车的想法还有过度的担忧。那个冷静、有条理、专注、温文尔雅的人常常过度担忧，反思的事情她会事后怀疑自己，并拼命地克制消极的自我对话。

抑郁和焦虑并不总是显而易见的

自从更多地说出自己的经历后，我学到的一件事是，我并不是一个人有这种感觉。我还学到了一件事，你永远不会真正知道别人在经历什么焦虑和抑郁这些无形的疾病。你在表面上看到的可能只是冰山的一角。

对于那些不仅焦虑而且抑郁，甚至有自杀倾向的人来说，情况可能也是如此。我回想起我十几岁时经历过的抑郁症．我经常觉得人们不知道我在经历什么。我经常感到孤独和沮丧，因为别人不理解我。但与此同时，我不想告诉人们我所经历的一切，因为我害怕他们会怎么看我。

我现在也在想，有多少我的朋友，或者其他我认识的人，正经历着类似的混乱，但他们什么也没说?还有多少人焦虑、抑郁或有自杀倾向，而我不知道，或者他们生活中的其他人不知道?

我们每个人在生活中都有自己的经历、挣扎和挑战。我们不知道彼此正在经历什么样的内心混乱。与此同时，我们永远不知道像善良、同情和理解这样简单的事情能走多远。如果我们这样对待别人，善良、同情和理解可能正是人们在艰难的一天所需要的，帮助他们感到他们并不孤单。如果有人想要阻止最坏的情况发生的话。

如果你觉得你可能会伤害到自己或他人，请立即拨打9-1-1。

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