在疾病像COVID-19经历焦虑

在我的生活,我已经习惯了焦虑。根据我现在的生活环境和经历我经历,可能是更糟的是,或者它可能会更好。

当今时代,对这些经历焦虑和压力已经成为许多人的正常。维护的概念健康不仅成为非常重要的身体健康而且对吗心理健康。正因为如此,它已经变得如此重要的需要注意的焦虑和应对它。

我学会了对我焦虑的一件事是,无论什么情况下,总是有一定程度的焦虑,我的经历。是否压力响应的生活现状,或是社会焦虑期间我体验人际互动、焦虑正常的给我。现在,在这些不确定的时期,我有了新的焦虑正常的,就其本身而言,焦虑的。

我现在焦虑的经历

世界的状态是前所未有的。我们担心很多事情,从我们的健康,我们的经济,我们的教育,等等。事务的当前状态影响了生活的许多方面。通常,我对一些事情可能会经历焦虑,我不确定。但是现在,不确定性是每个人都经历了很多事情。

因此,虽然我经常意识到处理不确定性,现在我觉得是日常生活的一部分。作为一个结果,我几乎觉得我适应这个常数的不知道会发生什么从一天到下一个。

事情已经发生了如此迅速地在过去的几个月里,仍然继续发生迅速,它变得很难制定切合实际的期望的明天或下周将举行。然而,当您处理持续的焦虑不会改变的一件事是,我为自己设定的期望。我怎么处理时我经常为自己设置的很高的期望,现在,有很多关于当今世界在空中?

某些我为自己设定的目标必须调整。我不得不使用非常有意的自言自语——成为灵活的与预期相符,我通常会对自己。一个提醒我们,今天的世界给了我,我们可以尽力为将来计划,但是,有时候,情况可能是出乎意料的,最好的我们能做的就是把一天一次。

生活每一天,很多事情,我感恩已经成为很重要的度过每一天与一个积极的前景和对未来的希望。有很多事情,我不觉得我真的花时间来注意和感激,我现在花时间彻底升值。自我肯定和积极的自我对话已经成为应对每天的关键部分。

虽然我们的世界开始出现从国家是在两个月前,我们小心翼翼地试图进入新常态,我们发现调整新常态是一种个人体验。处理不确定的时期看起来对每个人来说都有所不同。在管理自己的心理健康,了解焦虑你的经验,为你工作的应对策略。

在下面的评论中分享自己的焦虑的经验。