我的COVID-19经历和保持我的心理健康

我的COVID-19经历让我感到焦虑。过去的几个星期过得很模糊。很难相信从那时起，日常生活的标准发生了如此大的变化，我仍然不能完全相信这就是我们生活的现实。

心理健康和我的COVID-19经历

我很幸运，我还在工作，我没有生病(至少有明显的症状)，我和别人住在一起，所以我不必一个人住。这些特权绝对让整个过程对我来说更容易，但我认为我们都在挣扎的最具挑战性的部分是不知道这种新的生活标准会持续多久。这种不确定性对我的焦虑在这段时间里，因为它完全不受我的控制，而且对我来说是未知的。一个月后我的生活会是什么样子?三个月后会是什么样子?六个月后会是什么样子?我们会回到“正常”，或者至少回到与之非常相似的状态吗?

作为COVID-19经历的一部分，这些想法经常出现在我的脑海里，也是最让我困扰的事情。我们的生活总是充满不确定性缺乏控制但让人大开眼界的是，一场全球大流行会在此基础上扩大到何种程度。我为我的朋友和家人感到担心，尤其是那些目前正在为COVID-19患者提供护理的朋友。

我试过了远离新闻，但我发现自己仍然想知道最新的更新是什么。我认为这就是我们许多人试图处理我们无法(或几乎)控制的情况的方式，认为通过扩展我们的知识，我们至少可以发挥一点代理作用。定期看新闻并没有让我感到太焦虑，但我确实觉得自己看新闻的频率太高了，这是不健康的。

COVID-19的经历有助于我的心理健康

我发现有很多活动可以帮助我保持冷静，在这些活动中我找到了平静的源泉感激之情为了我生命中所有的人和特权。最有价值的事情绝对是定期与我的朋友和家人facetime / zoom。我每天都与人交谈，并确保与他们进行有意义的对话，我不得不说这是一个很好的改变。由于工作安排和其他活动占用了我们的时间，我并不总是能和我的朋友们交谈，所以能够和我在乎的人交谈是一个令人惊讶和有意义的机会。把这段具有挑战性的时间作为一个机会，来强调与朋友和家人共度有意义的时间的重要性，这对我来说是无价的，在未来的几个月里我会记住这一教训。

在新冠肺炎期间，我尽最大努力继续做我喜欢的事情，比如弹吉他、唱歌、做饭和锻炼。维护快乐的来源像这些对我来说真的很重要，让我保持一些正常的感觉，同时在需要的时候给我一些额外的积极。我还发现，投入更多的时间在工作上对我有很大帮助，让我的思维保持活跃，再次感觉我的生活中有一些接近正常的元素。

与几周前相比，我发现自己更经常地对这些活动表达感激之情，我希望这能一直伴随着我——有太多我应该注意的东西，但却没有注意到，这让我的生活变得有意义。在接下来的几周里，我打算花更多的时间来思考感恩。

感谢今天阅读这篇文章的每一个人，我希望你和你的家人都安然无恙，也希望你在家里也能找到解决焦虑的方法。

你这段压力很大的时间过得怎么样?在评论中分享你应对COVID-19的经验。