对新年感到焦虑

我们即将迎来新的一年，这让我们中的一些人感到焦虑。至少可以说，今年是充满挑战的一年，随着年底的临近，我们仍然生活在一个不确定的时代。就我个人而言，我知道这些不确定的时期会继续造成大量的焦虑我们即将迎来新的一年。

在我成长的过程中，我总是对一年的开始感到兴奋。我觉得这是一个新的开始，我总是期待着这一年会给我带来什么。随着年龄的增长，新年的到来不仅是一个充满希望的时刻，而且是一个充满希望的时刻自我反省．

这段时间的自我反省有时可以导致焦虑回想过去的一年。此外，这也是一年中人们为自己制定决心并希望能坚持下去的时候。虽然我通常都不是那种给自己定个决心我想说的是，我经常会想在接下来的一年里我想要完成的目标。有时候，这些目标看起来令人生畏，我最终会为此感到焦虑。有时，他们激励着我，让我对即将到来的一年充满信心。

如何减少新年的焦虑

自我反省对你来说是一件伟大的事情为自己设定目标想想你明年想要做的不一样的事情。但有时，当你制定新年决心时，想着你想在新的一年里完成的事情会引起焦虑。此外，想着来年要完成的事情会让你在完成这些目标时感到有压力。

下面是我用来减少新年决心和目标焦虑的一些策略:

1. 实践自我同情．如果去年你给自己定了决心，而今年却没有坚持，那就对自己有同情心吧。这是我必须意识到的事情。仅仅因为我没有完成去年为自己制定的计划，我仍然可以完成这个目标。现在，也许我需要对我的方法做一些调整，这样我这次就能成功。但是，我必须提醒自己，失败没关系，多次尝试也没关系。
2. 关注积极的一面．因为新年伊始通常是自我反省的时候，我们常常会把注意力集中在我们没有完成的事情上。但我认为，关注那些进展顺利的事情也很重要。专注于我们所学到的教训，我们建立的关系，我们从消极经历中获得的积极经历是很重要的。例如，我知道，在几个月的隔离期间，由于我们在一起度过的额外时间，我和家人变得更亲密了。虽然这是非常艰难的一年，但这是一次积极的经历，我一直心存感激。在新年到来之际，专注于这一点有助于我对即将到来的一年感到乐观。
3. 为自己设定明确的目标。制定你知道自己能完成的具体计划。现实一点很重要。制定成为百万富翁的决心可能不现实，但每月存100美元可能是可行的。虽然我倾向于有大的梦想和很多的希望，但有时我必须给自己一个现实的检查，并建立一个我知道我可以达到的小的，具体的，现实的目标。

试试下面这些方法，你就能在完成新年决心时少一些焦虑。请在下面的评论中分享你使用的策略。