沟通能减少家庭焦虑吗?

沟通和焦虑之间是有关系的。如果要我猜的话，我会说你多半是在尝试隐藏你的焦虑而不是分享它。听起来对吗?与他人沟通焦虑是很困难的，这是一件非常具有挑战性和个人的事情，我认为人们通常默认地保持焦虑与他人隔绝尽可能虽然在某些情况下这是一项很有价值的技能，但隐藏你的日常情感体验也可能是有害的。当我们与他人分享真实的自我时，我们往往会在人际关系中感到最安全和快乐，所以对自己开放和诚实的好处是很难夸大的。此外，通过对他人诚实，我们通常会得到诚实的回报，这有助于培养信任和沟通，从而减少焦虑。

与家人沟通你的焦虑

信任和沟通的发展对我们的直系亲属来说可能是最重要的。与你的伴侣、父母、兄弟姐妹甚至孩子分享你自己是一种有益和自由的经历，也会让你的家人受益。

对于任何成为焦虑时易怒例如，我猜你的家人有时很难理解你为什么会对某事感到恼火。如果没有意识到你的内在状态，其他人就很难理解你为什么会以某种方式行事，反过来，这可能会导致误解和误解。这不仅令人沮丧，而且效率也很低，会减少你与家人相处的优质时间。另一方面，公开地谈论焦虑，可以促进与家人有意义的互动，使冲突更容易解决。

沟通焦虑的3个好处

公开你的焦虑有很多潜在的好处，但我认为社会影响是最重要的。但我认为，对焦虑的开放和交流不仅限于此。下面，我将分享三种方法讨论焦虑和家人在一起可以帮助你克服自己的困难焦虑如果你的家人感到焦虑，也要支持他们。

1. 跟踪焦虑。追踪导致焦虑的前兆可能很难，但向家人寻求帮助是改善这一点的好方法。焦虑时，你的注意力集中在环境中非常具体的事情上，因此，你对当时的记忆也会偏向这些事情。因此，随着时间的推移，跟踪你焦虑的重要方面是非常具有挑战性的，但让你的家人帮忙会让这变得容易得多。有了外界的视角，你可以发展出更清晰的了解你的焦虑，这反过来可以帮助你识别有效的焦虑的应对工具．你也可以用这种方式帮助你的家人缓解他们的焦虑。
2. 识别的焦虑。对你的焦虑保持开放的沟通也可以帮助你的家庭成员识别他们自己的焦虑。有时人们很难理解他们正在经历的是什么感到焦虑，如果他们不公开焦虑的迹象在美国，要知道他们是否焦虑可能尤其具有挑战性。培养对焦虑的开放态度可以帮助你的家人识别和理解他们可能经历的焦虑，这可以让开始变得更容易焦虑的治疗早些时候。
3. 解决焦虑。这是第二点的结论，但通过及早发现焦虑，治疗也可以尽早开始。尽早开始治疗可以产生积极的长期效果，而寻求治疗的最大障碍之一是围绕心理健康治疗的耻辱．通过分享你的一些焦虑经历，你可以帮助你的家人更放心地寻求帮助。

与家人开诚布公地谈论焦虑有很多好处，而且不只是对你自己。找到与家人沟通焦虑的健康方式可能很困难，但我希望你能考虑一下改善自己焦虑的可能性，同时帮助你的家人应对他们自己的挑战。