治疗焦虑的作者萨拉哈克利告别

压力放大焦虑。自我保健的一部分就是管理压力和做我们能阻止自己感觉不知所措。有时这意味着减少我们的活动和义务,甚至那些我们喜欢,宁愿保持。正是因为这一原因,我写的时间治疗焦虑博客必须走到尽头。

当我们在我们的生活中有太多的义务,与焦虑的人可以找到我们的思想环绕这些责任。与我们的家人或朋友而不是放松,我们开始反思我们不了了之或者未完成的任务。不是睡觉,我们彻夜难眠,令人担忧,或者如果我们睡眠,我们梦想的工作。这个无法触发更多的压力和循环继续,更多的压力导致更多的焦虑,导致更大的压力,导致更大的焦虑。

我发现的唯一途径逃避升级让一切成为过去。当我梦想工作连续超过三天,我知道是时候开始卸货。遗憾的是,时间就是现在。

我喜欢写这个博客,我希望我能帮助你至少几小。我离开你的手能力我的合著者,梅丽莎Renzi。我发现她最近的帖子方法来缓解季节性焦虑,家庭度假焦虑社交媒体触发相关的和深刻的,我知道她将继续提供优秀的作品可以帮助管理和治疗焦虑。

焦虑是个体决策管理的一部分,对我们每个人都需要做什么日常生活我们最好的生活。通常,这需要设置边界,说:“不,”和保护的时刻——和优先级平静和放松。当我们进入假期,然后进入新的一年,这是我要做的事情。我希望你们每个人能做同样的事情。我祝大家喜欢告别。