为什么焦虑会让你觉得自己很愚蠢，很失败
你的焦虑是否曾让你觉得自己很失败?你有没有觉得自己很蠢?一位读者对我的帖子的评论，十大焦虑友好型工作让我开始思考这个问题。他们指出工作焦虑导致他们展示了一些自卑的常见表现包括难以保住工作，变得容易困惑和健忘。因为我在工作中也曾与这些问题作过巨大的斗争，这也让我思考焦虑为什么会让你感到愚蠢和失败的其他原因。
为什么焦虑会让你觉得自己很蠢
焦虑是一头复杂的野兽。我喜欢把它看作是各种恐惧以及对这些恐惧的生理反应的集合。其中之一焦虑障碍症状我注意到，当我焦虑的时候，我很容易困惑和分心。也就是说，我大部分时间都很困惑和分心，这可能会让你觉得自己很愚蠢。我很难集中注意力并保持在正轨上。我不擅长多任务处理。我一次只能处理一件事，但生活很少是这样的。
有时，焦虑让我觉得自己很愚蠢，因为我觉得自己无法跟上对话。很多时候我都无法忍受谈话。我头晕目眩，我只想退出。我生活在焦虑逃避，试图摆脱的循环中．
为什么焦虑会让你觉得自己很失败
焦虑会让你觉得自己很失败，原因有很多。首先，焦虑的人往往自尊心差。我们并不倾向于高度评价自己。我们不太喜欢自己，因此也倾向于认为别人也不喜欢我们。我们遭受认知扭曲和自我羞辱．我们的想法常常与现实脱节。自卑和扭曲的思维很容易导致发展社交焦虑障碍．这会进一步侵蚀我们的自尊，增加我们的失败感。
其次，大多数患有慢性焦虑的人也有抑郁症,没有什么让你感觉更像是失败而不是沮丧。持续的悲伤、绝望和绝望不仅会让你觉得自己是个失败者，还会让你质疑生活本身是否有任何意义(或意义)。
第三，许多患有焦虑和抑郁的人在他们的生活中遭受过重大创伤，通常是在童年时期。比如离婚对孩子的影响，酗酒，家庭中的精神疾病,虐待儿童会导致一个人的发展吗创伤后应激障碍(PTSD)．
我相信低自尊，抑郁和创伤后应激障碍通常是导致焦虑本身。我的感觉是，焦虑最终是更深层次、更潜在问题的症状。
当焦虑让你感到愚蠢和失败时该怎么做
我以解决方案为导向，所以我一直在为焦虑寻找解决方案，即使感觉毫无意义——就像今天一样。尽管如此，当焦虑让我感到愚蠢和失败时，我会做以下这些事情:
- 我试着保持自己的观点．尽管今天的生活让人感到绝望，但至少我知道为什么会这样。这并不是因为生活是因为我患有一种精神疾病，这种疾病扭曲了我的思想、感觉和对日常生活的身体反应。根据长期的经验，我知道事情实际上比我想象的要好。我也知道这种绝望的感觉会过去，就像其他一切一样。
- 我努力保持高效．我有严重的拖延症，所以我知道，对我来说，一部分建立自尊就是每天都要富有成效。当然，生产力是相对的。有时候，高效意味着我要起床，所以我对高效的定义每天都在变化。有与焦虑相关的拖延症主要有三种类型我三个都有。的一部分不因为焦虑而感到愚蠢和失败意味着我尽我所能保持高效。
- 我试着对自己有耐心．听着，我不是某天醒来就决定要广泛性焦虑障碍(GAD)听起来是个好主意。这是一种疾病，最糟糕的是它告诉我我不知道有一种疾病，但我只是懒惰，愚蠢，一无是处。但那是个谎言。焦虑的真正悲剧之一是，它与社会的焦虑直接一致耻辱关于精神疾病总的来说，患有抑郁症的人都是软弱、疯狂、愚蠢和毫无价值的失败者。
我希望这能让你明白为什么焦虑会让你觉得自己很愚蠢，很失败。这是一种令人讨厌的疾病，我们的文化对它几乎没有耐心和容忍。但是，即使你生活中的其他人告诉你，你是个失败者，你很愚蠢，因为你在焦虑中挣扎，我在这里要告诉你不同的情况。你是不你真蠢不一个失败者。我也不是。
APA的参考
韦伯，G.(2015, 9月30日)。为什么焦虑让你觉得自己很愚蠢，像个失败者。检索时间为2022年6月18日，网址为//www.5wetown.com/blogs/treatinganxiety/2015/09/why-anxiety-makes-you-feel-stupid-and-like-a-failure
作者:Greg Weber
你好，我发现你的文章很有用。在我的童年时期，我在身体上和精神上都受到了虐待。这些让我害怕人和说话。我也因为家人的一句伤人的话而感到沮丧，他的话让我怀疑自己。
是的。我经常觉得自己很愚蠢，尽管我并不愚蠢。我觉得好像其他人都有自己的“烂事”，而我没有。我觉得自己一直在被评判，我一直在努力讨好同事和家人。我有社交焦虑症，这让我很难与人交谈。我不善于接受批评。前几天，一位主管将我与一位同事进行了比较，这对我自己来说很关键。尽管我优雅地接受了它，但我觉得自己受到了攻击，对自己不断付出的工作和努力没有得到应有的重视。我试着告诉自己，我不应该把这件事看成“大事”，但它却挥之不去。
哇，我有同感。他们告诉我，3个月后他们会评估我是否能得到长期职位，否则这份工作就会结束。我有一个伴侣，孩子，我是一个研究生，所以我把一切都计划好了，以减少我的压力水平和履行责任。然后他们把我的合同延长到1年，我发现是一个人，而不是我的老板，在谈论这个话题。这是一件好事，也是一件坏事，因为我特别要求了一个直接招聘类型的职位。锦上添花的是没人通知我。这让我很困扰。我觉得他们不告诉我是因为他们不喜欢和我说话，我让他们感觉不舒服，或者他们只是不专业。
你评论的最后一部分是一种认知扭曲——读心术。你不知道别人在想什么，除非你问。
我一直都这么做。我觉得人们会给我奇怪的眼神，所以我就会想出解释。他们觉得我很粗鲁，或者很奇怪。但他们只是抓住了任何可以减少不确定性的东西。即使我确定自己是一个失败者，也比不知道原因并忘记要好。
我患有临床抑郁症和焦虑症。多年来，我一直与自杀倾向作斗争。正因为如此，这些年来我失去了很多睡眠时间，每晚3到4个小时。我出去的时候甚至晕倒过几次。我年轻的时候在一个购物中心，我开始看到圆圈，然后我发现自己在一群陌生人和安全人员周围醒来。同样的事情在我的工作场所发生过两次。多年来，我一直觉得自己很愚蠢，因为第一，我不会像我的一些朋友那样使用华丽的词语，第二，我从来没有读过学士学位或任何其他大学学位。当然，高中毕业后我上了大学，学习了美术基础课程，但没有学士学位或博士学位。大学毕业后我做了机械师学徒(金属车床，水平镗床等)，我在运输/接收/化学批量/焊机(现场)叉车操作和仓库工作。正如你所看到的，我不喜欢大词，但欧内斯特·海明威也不喜欢，看看他，一个一直受人尊敬和深刻的作家。让我对自己极度没有安全感的是我朋友和他妻子邀请我去喝咖啡的那天晚上。 I accepted the invitation and while I was there at the table with my friends we were approached by a rather presumptuous know it all. He was a 5'4 guy. Very unclean looking and it appeared as if his clothing came from a clothing bank, so we all knew that this guy had no money for coffee and that we would chip in and buy him something. Anyhow, we paid for his coffee and donuts and we listened to him go on for hours talking about politics, religion, Illuminati, Freemasonry, etc. I have no interest in politics, Freemasonry or the Illuminati but I do know a little about Christianity as I was born and raised as one of Jehovah's Witnesses from 1967 until 1986. 1986. That's the year when I realized that everything I was taught into believing was true when in fact it was nothing more manufactured lies, false doctrines originally created by the presidents of the watchtower and track society Charles Taze Russell, Joseph Rutherford, and Nathan Knorr and the members of the governing body. Charles Taze Russell got is inspiration from the Pyramids of Giza proclaiming that these pyramids possessed the power of God in them. Anyhow my friend mentioned to this guy that I was once a Jehovah's Witness. Of course, this guy knows everything about Christianity. He knows which ones are based on false doctrines and which ones are closer to the truth. He's contemplating on becoming a protestant based on what he feels its doctrines are more accurate than any others including JW's. e turns to me and starts asking me questions about the Jehovah Witnesses and to be honest, the last thing in the world I wanted to have a discussion about my experience and thoughts about the Jehovah's Witnesses. Here I am almost 52 years of age and I was 19 when I left the organization. He's assuming that I enjoyed every little bit of it because I was apart of them when in reality I was born into it and forced into it. My opinion of it is certainly not a good one, a bunch of self-righteous self-proclaimed men of God setting down rules and regulations on what they felt considered to be sinful and immoral in Gods eyes but perfectly normal and morally accepted in society. Anyhow, I became ostracized not only within the congregation but with my family and relatives who are JW's. Anyhow, I listened to this guy and I tried to answer his questions and this guy felt the need to use big fancy words as if he's a Professor of literature, using fancy words that I have never heard before. Because I had to ask him on some of his fancy words he then assumed that I was incompetent and then he decided to ask me what my grades were like in high school? What in the hell do grades have in high school have to do with Intelligence? I really wanted to know him into tomorrow. Here I am with a good paying job, nice apartment, a car, every I worked for through the years and now have been mocked and ridiculed by an unemployed man with absolutely no life skills and spends most of his days and nights talking to strangers in a coffee shop trying to come off as intellectual.
嗨，查理，当人们觉得有必要使用大词时，我发现这很烦人，并且发现诚实地告诉别人我感兴趣很容易，实际上我说……“是啊，我对你说的一点兴趣都没有。”我也是一个耶和华见证人，我妈妈和我哥哥总是被对待得很糟糕，就像我们是一个贫穷的需要帮助的家庭，因为其他家庭的原因，我不知道…不管怎样，我妈妈仍然是一个JW，当一个母亲告诉其他母亲不要让他们的孩子和我一起出去时，我就不再去了，因为我是一个坏的影响，这让我震惊，但无论如何，我不期望你看到这个回复，因为你的帖子已经一年多了。只是想说你看起来像个普通人，也许你人太好了，也许你身上有什么让人害怕的东西。我不知道。
希望一切都好。；）
感谢您的这篇文章!你在这里所说的一切我都能感同身受。咨询/药物治疗不适合我(我不是说人们不应该走那条路，不要误解我的意思);祈祷和阅读圣经对我有帮助。上帝在生活中帮助了我很多，永远不会让我失望!为我们所有人祈祷!
2014年，我被诊断出患有严重的社交焦虑症，每当我和这么多人在一起时，我的心都要跳出来了。我从2014年2月就失业了，我和妈妈住在一起。我知道，我认为我这样做是一个失败者，但它的以太或在街上。这对我来说真的很难，我想工作，但每次我试着找工作，我就会非常严重的恐慌发作，不去面试。这让我觉得自己一无是处，而且我的家人不知道我在做什么也没有帮助。我甚至不能做我以前喜欢的老事情，去看电影，和朋友出去，甚至出去散步，有时对我来说很难。我不明白，他们认为我是在胡编乱造，我真的想要这样。我做了心理治疗，但没用。每次我妈妈因为一些我无法控制的事情对我发火，但她让我这么做，让我觉得自己是个毫无价值的废物。我不知道该怎么办，我不知所措。
艾萨克，很抱歉让你来处理这件事。我的朋友、同事等也从来不理解我的任何问题。(我和家人没有联系。)不理解的家人和朋友会让事情变得更糟，他们没有意识到或不在乎。我的家庭是我的问题，也是我有MH问题的原因。再试试咨询师的事。我试了一个又一个治疗师。有些人在参加了两个疗程后就觉得很糟糕。有些在三到六个月后。继续努力，不要放弃，因为你值得拥有，你可以拥有更好的生活。 I had a great therapist for close to seven years, then I moved 20 years ago. I saw many therapists and loved none. Everyone began talking about a new therapist who was good. She was good compared to all the others, but not as goods the therapist I moved away from. Less than a year ago I got a new therapist and she is hands down the best ever! Quitting after one therapist shows that the therapist wasn't a good match for you. Therapy can and will work for you if you keep looking for the right person, so don't give up! The perfect therapist is out there, you just need to persevere no matter how hopeless you feel because the right person could be the next one, but you quit too soon! You CAN do this! Prayers and wishes for success in finding the right person, sticking with that person and gradually beginning to change into the person you were created to be. Blessings!
你们写的所有东西我都能感同身受。
我患有抑郁症，有学习障碍，我反应很慢，有时我不记得我读了什么，或者我看了什么电影。我有低自尊，我有社交焦虑....我有这些问题。
我经常因为这些问题而贬低自己。人们看不起我……在成长的过程中，我被安排在一个特殊的教育班，在那里我经常被取笑。我只是厌倦了感觉我不能像普通人一样做某些事情，我不能或我很难赶上....这样的生活真糟糕。我很高兴我找到了这个网站!
不，妈妈，我只是笨。在读这篇文章之前，我是这么想的。非常感谢你，小女士。你真的让我看到了......................不要往窗外看。
非常感谢!我一直在学习如何处理自己的焦虑，今天实在是太多了。我向上帝祈求一个天使来帮助我感觉好一点。然后我有一种冲动，想在Pinterest上搜索一下为什么我觉得自己是个失败者。你的文章出来了。你不知道…谢谢你今晚的经历，你是我的天使!
我反反复复地想，我是真的有社交焦虑症，还是只是愚蠢。我没有确诊。我确实知道，如果我一个人呆一会儿，我会觉得自己相当聪明，而当我和别人在一起时，我会觉得自己非常愚蠢。所以我不知道该相信自己什么。我在学校成绩还不错，但我必须努力学习才能取得好成绩，而且我没有参加荣誉项目。我觉得其他的孩子如果有我一半在乎自己的成绩就会被我甩在身后。这通常是我唯一需要关心的事情，因为我的生活中没有其他事情发生。其他人都有其他事情来分散注意力……喜欢的朋友。
当我还小的时候，我的数学考试得了60%。我根本不想去上学，因为我认为我很笨，我这门课会不及格。当老师说每个人都做得不好时，我还是觉得恶心。
OMG ! !这家伙把我的话写在我脑子里。感谢上帝我不是唯一一个有这种感觉的人。我从未意识到这些感觉与焦虑有直接联系。有时在试图跟上对话的时候会感到困惑……让我瞠目结舌，因为那是我!有时我觉得自己很愚蠢，因为我不能像别人一样快速地抓住或理解一些东西。我觉得我要哭了，因为这不仅仅是因为我可能懒惰，没有安全感等等，而是因为这是一个真正的问题。拖延的部分——是的，这也是我。我还没有被正式诊断出来，但我有点害怕这意味着什么。谢谢你写这篇文章。
很遗憾，但很高兴知道我不是唯一一个有这个问题的人。我能理解我在网上看到的一切，但“我觉得”我比任何人都糟糕。我是我所遇到或听说过的最无知的人，我能走到这一步真是太神奇了。我想由于焦虑，或者可能是注意力缺失症，或者创伤后应激障碍，再加上糟糕的生活决定，我对生活有一种几乎无法形容的无知。就好像我一直生活在一个无人居住的星球的岩石下，最近才来到地球。(哈哈)。我一生都有严重的焦虑和严重的抑郁。我寻求过心理治疗，也尝试过药物治疗，但都无济于事。我的直觉告诉我，医生会一直告诉你，他们可以帮助你，情况会好转，只要你继续付钱给他们。当我20多岁的时候，有过自杀的念头，我确信随着时间的推移，随着我的成熟，事情会变得更好。 But things got worse actually, because I never really matured in ways and now I'm an immature cowardly 40 year old. I had to take a break from the doctors for a while, and I'm giving it yet another try, because hope is all I've got outside of a grim suicide which I don't have the guts to go through with. Anxiety and depression is such a constant 24/7 cloud that I can't remember the last time I enjoyed anything. I've literally lost my ability to (actually laugh out loud) years ago. Learning and remembering things is terribly difficult. One of the last doctors I saw helped me identify I have ADD on top of anxiety and depression, which may be a byproduct of the other problems. I've often felt my only chance to live a happy life and "get better" would to have a team of doctors work on me. I have no chance of ever having a relationship or saving for retirement. I suppose when I get too old to work at my dead end jobs then I'll have to do like a dying animal and go of into the woods. It's a frightening thought. Well glad to know I'm not totally alone, but if it were a contest to say who's got it the worst, I'd say I'm the winner. (the last line is sarcasm). Good luck and best wishes to anyone reading this. At least your not as bad of a pathetic, ignorant, moron, loser, waste of life as I turned out to be. ; )
你不是一个失败者。你得了一种很严重的病，而医生们都太庸碌了。没有人会称癌症患者为“可怜的、无知的、白痴的、失败者的、浪费生命的人”，那么为什么你也会这样说呢?
我知道你的评论很老套，但我的心与你同在。我知道这没什么用，但你要知道，一个完全陌生的英国人祝你一切都好。
我患有焦虑症。在我成年后的大部分时间里，我都克服了它，但我记得小时候也有过它。现在，我快65岁了，已经有15年了。还有抑郁，但没有躁狂。我每天都在战斗，倾尽所有。总有一天，我将无法正常工作。当然会让朋友和家人感到困惑。但耻辱是最糟糕的。啊,好。这是我们要背负的十字架，对吗?
我觉得自己很蠢。其他人让我觉得自己很愚蠢。我甚至无法开始向自己解释，因为我从来没有坐下来，集中精力，把这些写下来。我的社交焦虑导致我连续失去了三份工作。当然，失去了3份工作，我感到绝望。即使我为某人拼命工作，我也会因为我自己而失败。我可以把每件事都做好，但还是不够。我担心我什么也做不了。我迷失了，困惑了，但又有什么新的权利。
对不起你感觉我真的郁闷,我有最高的同情的人感觉好像他们没有del价值由于自己的思想来源于其他或严重丧失,抑郁症不是缺乏神经递质,这是一个复杂的化学不平衡我敦促每个人都你和某人握手,看着他们的眼睛,和他们握手,帮助别人,即使它让你觉得自己愚蠢,如果你不把这个催产素就会把你拉下来,但如果你提前付出，催产素会让你振作起来，让你感觉很棒，所以等着那个微笑或等着看着他们的眼睛后的感谢，确保你的昼夜节律保持不变，你从阳光中获得了大量的血清素，这将有助于帮助你睡眠的褪黑素，我建议你买一些镁片，用它们制成液体，每天喷20到40次，因为我认为你和我以及世界上其他的人都缺镁。从这里开始，给自己设定一个目标，因为如果你没有目标，那么多巴胺就会减少，而多巴胺会导致痴呆症，我的解脱已经到来，所以我必须走了，但要专注于自己，而不是媒体和其他人说的你应该如何……你是独一无二的，如果你试图成为普通人，你永远不会知道你有多了不起
我是一名正在接受培训的兽医护士，我过去患有焦虑症，但去年我看到我的朋友兼同事被狗咬伤，我冲过去救她，她差点死了，我尽我所能去救她，这些画面至今仍困扰着我，她没事，她保住了她的手臂，并从事了新的工作，我在我的职业生涯中遇到过这样的麻烦，焦虑让我很健忘，在新工作中，我发现很难学习新东西，我以前当护士时知道的很多东西都忘得一干不净。他们告诉我这是创伤后应激障碍，我可以应对，我可以坚强地度过难关，但我的老板对我学习缓慢感到厌倦，我从他们那里感受到的压力越大，我的记忆力就越差。我会告诉我的老板，并提醒他们，是的，我可能学得慢，但我正在学习，我是团队中有价值的一员。我的自尊不是很好，但我敢肯定我会强迫它变得更好。我鼓励你们所有人不要放弃!事实上，你每天都要处理焦虑、抑郁和创伤后应激障碍，这让你比那些没有这些问题的人更强大!你们是坚强的，你们是足智多谋的(你们寻找的答案就像在这页上一样，不是吗?)，相信你们自己。
谢谢你写这篇文章。而且，阅读这些评论让我意识到我并不孤单。我感觉像是搬起石头砸了自己的脚。人们常说:“做你自己……”但是，当我做我自己的时候，我很笨拙，没有安全感，而且焦虑发作。然后，我走开，自我批评，评判自己，感到孤独，好像我把一切都搞砸了。最重要的是，我了解到没有多少人有耐心面对一个长期的杞人忧天和缺乏安全感的人。真的，我会泪流满面，我的思绪转向……“你不被爱，你孤身一人，你把一切都搞砸了，你有问题，也许你坏了，你可以消失，没有人会在乎，人们并不真的喜欢你，等等……”我有CPTSD。 I sometimes wish I could move to the mountains, far away from people. But, I keep trying, hoping that it'll get better.
我刚刚在谷歌上搜索了“为什么社交焦虑让我觉得自己很愚蠢”，因为我刚刚离开了一些糟糕的面试(这是我一年来的第一次面试)，我的焦虑让我完全搞砸了面试。我立刻哭了起来，捶打自己，但读了这篇文章后，我感觉好多了。我认为低自尊是焦虑的一个重要组成部分，在我的经验中很少得到解决。
老实说，我不知道为什么焦虑会让我们变得最好，让我们与自己为敌。据我对心理学的了解，焦虑或其他精神疾病是我们DNA的一部分。是的，生活有时或大多数时候似乎与我们作对，但请记住，永远不要对自己失去希望。你是控制你身体的人，尽管我们的大脑有时可能会反对我们，但你必须反击。
嗨，我只是一个16岁的抑郁、焦虑和有自杀倾向的青少年。从这个学年开始，我就一直在努力学习。三周前，我很不开心，比平时更沮丧。我有一门课是高中毕业的必修课，我现在很困难。这太糟糕了，以至于我一直在质疑我的未来。如果我因为这门课不能毕业怎么办?我从学校回来后，我拿了把刀想要伤害自己。我报警是因为我害怕。他们带我去了医院。我在那里呆了一天半。 In that day I called my mom and I told her that I wanted to kill myself. I told her I wanted to go home. Up in the sky. Recently I turned 16 and when I blew out my candles, my wish was to be dead at the of 18. I feel so alone. Sometime I pray to god that I don't wake up the next morning. I'm honestly tired of fighting. Tired of living. I've prayed to god for forgiveness that if I do commit suicide cause I know it's a sin.
马陆,
我很遗憾听到你感到如此沮丧。抑郁和焦虑有时会让我们所有人都变得最好。请拨打自杀热线。(你可以在这里找到数字://www.5wetown.com/suicide/suicide-hotline-phone-numbers/)。这是一项免费的服务，训练有素的工作人员将能够帮助你。祝你早日康复。
玛露，你要记住，有人关心你。你可能会觉得自己比别人差，但试着让自己谦逊一点。有些人在精神和身体上有残疾，情况更糟。这并不是说它可能有多大帮助，但请记住，你的大脑会试图捉弄你，这时你必须抓住那些消极的想法并阻止它。我自己也很纠结，我觉得我不能和别人正常交谈。真见鬼!我甚至不能和人保持真正的友谊。但是，我一直铭记着，总有一天一切都会变好，并嘲笑过去。另外，不要让你的高中经历左右你的余生。我知道这说起来容易做起来难，但如果你保持消极，你就会变得消极，但如果你保持积极，你就会变得积极。 You have to almost find the right mental tool to help yourself when things get difficult.
马鲁，对我来说就是音乐。有时候你必须找一些让你快乐的事情来分散你的注意力……或者至少不悲伤。对我来说，就是戴上耳机，把呜咽调到11，感受音乐。见鬼，有时候我会唱歌!顺便说一句，我唱歌很烂，但这很有趣，也是释放内心垃圾的好方法。我真的希望你能找到适合你的工作。:)
我之前被诊断患有抑郁症和焦虑症。我找到了对付它的办法。我最近生了个孩子。我对我的孩子感觉很好，但我的伴侣每天都对我说我有多蠢，说我这辈子都在犯傻。起初我会忽略它，把它刷掉，但现在这是最难做的事情。我发现自己觉得自己很愚蠢，会哭，无法进行简单的对话，也无法集中注意力，因为我脑子里有太多东西。
你好，凯亚，谢谢你联系我。一方面，我想说，你找到了应对生活中的焦虑和抑郁的方法，这太棒了。另一方面，听起来你的伴侣在贬低你，这会极大地导致自卑、焦虑、抑郁等。我不知道你们关系的具体细节，但我会鼓励你寻求一些专业的支持。任何人告诉你你很愚蠢都是不对的，我建议你阅读下面的文章://www.5wetown.com/abuse/emotional-psychological-abuse/effects-of-emotional-abu..。．请仔细关注什么对你的心理健康和宝宝的幸福是最好的。
我只是觉得自己有点不对劲。我得出的结论是焦虑。例如，今天，我有一个测试。我学习并认为我会做得很好。我得到67%。我只是对自己感到羞愧和失望。我学习和阅读，但我很容易忘记。我一遍又一遍地查同样的术语，但我还是忘记了。我行动很慢，而且我必须在某些组织工作。我不能从任何地方开始。 After i start i decide it was a bad idea to start this way and i change things few times and never like it anyway. I feel tired, slow, stupid even. I feel suffocating and i cry alot. Small things makes me cry. I feel overwhelmed. I know i have a lot on my plate and it should be normal what in feeling. Then i go back and just say no im just stupid. I have an ideal husband who adores me, a great child. But i dont give them as much as they give me. I dont even know if thats what it is. I just blame myself anyway for what ever that doesn’t seen right around me. At the end. I know i will keep feeling like this and there is nothing i can do about it.
嗨，杰西~我很抱歉你现在在挣扎。听起来你可能需要帮助。请看看这些资源://www.5wetown.com/self-help/depression/need-help-with-depression-here-s-what-t..。．我知道你说过你认为问题出在焦虑上，也许确实如此。然而，焦虑和抑郁往往同时发生。而且，即使你只是在经历焦虑，那一页上提到的资源也可以帮助你。我希望你能尽快找到支持和安慰!
嘿，杰西，这听起来像是焦虑和抑郁。焦虑会让你不知所措。它还会影响你的注意力。同样，抑郁症也可以。
从13岁起，我就一直在与恐慌症和慢性焦虑作斗争(还有抑郁症)。我在阅读方面也有同样的问题。我能读东西……忘掉我读过的东西。有时候我觉得脑子里没有东西……特别是当我需要他们(测试或其他)的时候。我会坐着听讲座……也不记得大部分是关于什么的。这不是智力问题。这是一种焦虑和专注的问题。 you're not stupid! really. that's hallmark anxiety and depression you've described.
如果可以的话，我建议你去看焦虑症专家。我还建议阅读正念和DBT方面的书籍，并尝试获得这两方面的技能。它们对焦虑症和抑郁症都有很大帮助。我还建议你对自己有一些同情心。对你宽容点。当你听到自己说“我很蠢”或其他什么……认识到这只是一个想法，只是一个习惯，让它过去。你的想法不是事实。所以让它们发生并消逝吧。
非常感谢您写这篇文章。我从中学开始就有这种感觉，那时我不明白为什么我突然开始感觉迟钝，无法集中注意力。在症状开始出现之前，我的思维非常敏锐，能够很快地学习和理解事物。因为家庭生活不太好，我从来没有寻求过帮助。我现在20多岁了，我的症状越来越严重，有时去杂货店或邮局似乎都不可能了。我的精神迷雾让我把最简单的事情都搞砸了，每次我强迫自己离开家，我做的或说的事情让我觉得自己毫无价值，愚蠢和尴尬，从事件发生后的一个小时到几天。这是一个恶性循环，让人们似乎不可能逃脱。不过，我很自豪地说，昨天我的好男朋友帮我鼓起勇气去看医生——我已经被正式诊断出来了，知道这些事情不是我的错，我可以战胜这种疾病，真是令人难以置信的宽慰。感谢你和评论里的其他人分享你的故事。感觉不那么孤单真好。
我觉得我是最笨的人，即使我想记也记不起来。我已经完成了工商管理硕士学位，我没有工作，最糟糕的是，我完成学业的领域不是我的领域，我什么都不懂。
每天我都在挣扎着醒来，每天我都在想今天我要做点什么，但我还是一直在想，什么也做不了!我一天比一天焦虑，我不和任何人说话，我只想一个人呆着，这让我觉得自己一无是处!
我这辈子什么都做不了!
有时我觉得我被困住了，找不到出路。我有两个很棒的孩子和一个非常支持我的妻子。我已经失业好几年了，我害怕再去工作。我在2011年被诊断出患有多发性硬化症，经历了很多家庭悲剧，但现在我觉得不工作是没有用的。是的，我做了大部分家务，确保我的孩子完成他们的工作，但我觉得我可以在家里做更多的事情。我们可能会感到一些经济压力，我想找份工作会有所帮助，但我将失去承担我大部分医疗费用的政府援助，因为我妻子的保险是垃圾…我该怎么办?
丹尼斯，听起来你的处境很艰难，有很多挑战。你并不是唯一一个陷入在找工作和失业之间艰难选择的人。你可以求助于你所在地区的当地就业援助项目，但最终，你必须拿出最好的计划作为一个家庭。我鼓励你在你的社区或网上寻找额外的焦虑支持。这里是资源的起点://www.5wetown.com/other-info/resources/mental-health-hotline-numbers-and-refer..。
当我写这篇文章的时候，我觉得自己完全失败了。我去看了医生，她很好，我觉得自己好像忘记了工作和生活中的事情，这让我觉得自己完全失败了。我想对我所做的事情感到积极，我热爱我的工作，但最近在同一职业中搬到了另一个领域，感觉自己犯了一个错误。和我一起工作的人都认为我很自信，但其实我并不自信。我去看过博士，我不认为他们总是明白这是一个很好的论坛，一些很好的建议，谢谢大家x
谢谢你。我还没有被临床诊断为焦虑症，但症状就是我。我上周刚开始下一份工作，我已经好几年没工作了。今天，我的经理让我在销售楼层(我还在培训中)把东西放好，她想让我记住东西，但不知什么原因，我就是很健忘，这让她很沮丧，尽管她继续对我有礼貌。我觉得自己很失败，很愚蠢。当我回到家时，我突然大哭起来，觉得自己一无是处。这篇文章让我振作起来，因为我不再感到孤独了。
谢谢你贴出来!读这篇文章对我来说真的很有意义，因为它准确地指出了我在焦虑中所感受到的许多情绪。我已经被正式诊断为广泛性焦虑症4个月了，但经历这些感觉并不是什么新鲜事。有时候(就像今天)，我觉得自己完全没用、愚蠢、不可爱。在过去的4个月里，我一直在努力建立一个个人药物阵列(在我的医生开的药物之上)来对抗我的焦虑和与之相关的感觉。我在这个目标上取得了一些成功，直到我遇到了一个触发因素。然后我经历了情绪的螺旋式上升，导致深深的悲伤，往往表现为身体反应。我非常生气，以至于我无法更好地管理我的情绪或我脑海中的想法，但正如你所说的，这种疾病是一头野兽，因为我必须积极地与这种疾病作斗争。